dla

Wejście Smoka jak dla mnie najlepsze choć wściekła pięść zaraz za nim...

Później coś mocniejszego... Nie zapominajcie, że odpowiadacie kobiecie w kwiecie wieku. Termogeniki, te "mocne" termogeniki nie są obojętne dla zdrowia, jak niektórym się wydaje. Pzdr

raczej nie ten dział ;) raczej staw to do Trening dla początkujących

wiem ale zgodnie ze stażem powinienem pisać w treningu dla zaawansowanych a tam powiedzieli żebym na specjalistycznym podforum o mma szukał pomocy

[...] że jest on najmocniejszy w fazie powiedzmy że środkowej jednak jesli znajdujesz czas na rozciąganie (a to u wielu rzadkość podobnie jak z dobrą rozgrzewką) To tylko na plus dla Ciebie. Przede wszystkim aparat ruchu będzie stabilniejszy i mocniejszy do tego mniejsze ryzyko zerwania ściegna mięśniowego a do tego fakt faktem możłiwość lepszego [...]

[...] to całe cialo. @Melitele - rozumiem ze nie cwiczysz na silowni i chcesz miec kaloryfer? Zapomnij! Jezeli cwiczyc to cale ciało! Dieta z ujemnym blansem kalorycznym (dla redukcji), aeroby (np. bieganie, rowerek) i efekty beda! Na wzmocnienie brzucha wg mnie najlepszy jest ABS II (wpisz w wyszukiwarke i poczytaj artykuły). Brzuszki na [...]

Możesz lecieć, znam sporo osób co zalało w trakcie cyklu, m.in. jestem wujkiem dla jednej małej fajnej dziewczynki na chrzcie ;-)

Jeśli nie planujesz cyklu w najbliższej przyszłości to odblok jest do powtórki. Poleć tym samym schematem, ale dla pewności niech się wypowie ktoś z większą wiedzą.

[...] strony - więc domyślam się, że jest to raczej wahanie niż trwała zmiana. Przerobiłem zwisającą oponkę na w miarę zbitą masę, w której wciaż jest sporo tłuszczu, ale zarys, który można pod nim wyczuć jest dla mnie niezadowlający. Nie wiem, czy rozumiesz Michail, o co mi chodzi... Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

[...] na przykład próbowałem wiele razy z ciężarami dodatkowymi ćwiczyć brzuch - ale na ławeczce trzymając ciężarki za głową doszedłem do takiego ciężaru że myślałem że mój kręgosłup chce żyć własnym życiem dla tego trening brzucha obecnie prowadzę beż dociążania i kaloryfer mam ( obecnie zalany - ale od tego będzie odpowiednia dieta za jakiś czas )

jonks wystarczyło poczytac atlas (to tez dla tego głupka autora) Kolejność wykonywania ćwiczeń –ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy [...]

[...] aikidoke. Pytanie: Czy w aikido sa skuteczne obrony przed kopnieciami? Odpowiedz: Sa Pytanie: To czemu sie ich nie cwiczy Odpowiedz: Bo sa smiertelnie niebezpieczne dla atakujacego. Pytanie: Czy przy pomocy aikido mozna sie obronic na ulicy? Odpowiedz: Mozna Pytanie: A w jaki sposob? Odpowiedz: Trzeba zrobic tenkan. Pytanie: Jak [...]

zazwyczaj oblicza się dla tej wagi ktorą masz chyba że na redukcji ci zależy Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-02-12 07:11:32

o korwa zawodny ... on sie pyta o roznice pomedzy odnowa glikogenu zwiazana z braniem dextrozy lub carbo mieszanki glukozy i tam maltodextryn... bo widze ze dla ciebie dextroza to nie cukier Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-07 21:16:41

[...] podać?? czy to jest fabrycznie zapakowane czy przesypujesz to z jakiegoś pudła?? W jakiej miejscowości mieszkasz? Czy możesz to wystawić w specjalnej aukcji na allegro dla mnie? Jest wielu którzy chcą ludzi oszukać, próbowano tego na mnie i mam niemiłe doświadczenia. Jaką mogę miec pewność że mnie nie zrobisz w balona i nie prześlesz mi [...]

"zmęczenie przeciwnej partii" - tu chodzilo zapewne o typowo antagonistyczne grupy jak bicepsy i tricepsy lub 2 głowe ud i 4 głowe ud Co do klatki i pleców to bardzo cięzki trening dla typów.

więc musisz sam zdecydować co będzie dla Ciebie korzystne i co jest twoim priorytetem brzuch czy upranie się w trupa

[...] to bo stalowe przetaczane odważniki mają to do siebie ze jak dotkniesz spoconą albo mokrą łapą to licz się że na drugi dzien będzie na nich zerdzewiały odcisk w kształcie ręki, wiem bo sam mam takie i jak były nowe i świecące to po kazdym dotknieciu łapą rdza się pojawiała, ale jeżeli walory wzrokowe się dla ciebie nie liczą to nie maluj

Trening to fbw czytaj podwieszone w dziale trening dla początkujących, co do diety to sam ją układasz i dajesz ją do sprawdzenia nikt Ci jej nie ułoży

Jak dla mnie to gainer przed spaniem odpada(chyba ze jestes hardgainerem), białeczko wskazane a czy w postaci białego serka, tuńczyka czy odżywki to juz jak kto lubi. Mięśnie podczas naszego snu muszą mieć budulec do odbudowy i tu na scene wkracza białeczko ;-)