dla

pozdrowienia dla RENE odbierz e-mail Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113850

[...] ogólne informacje o cyklicznosci: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 tutaj masz zalecenia do pierwszego cyklu: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 oraz podwieszony post dla grupy 3: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

jak dla mnie polaczenie bicepsoow z klatka i plecoow z tricepsem jest srednim wyjsciem...ale roob jak uwazasz za stosowne-jak sie lepiej czujesz... ja bym wolal klata+tric i plecy+bic...teraz co do treningu moja propozycja: klatka: -Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej12-10-8-6 powtorzen -Wyciskanie sztangielek na lawce prostej12-10-8-6 [...]

[...] ulotkę o możliwości kupna HMb(hydroksymaślan) skierowaną ewidentnie do sportowców,kulturystów.Ten preparat stosuje sie w USA do tuczu bydła.Po to, aby je ubić i zjeść" I to by było na tyle w temacie HMb. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] pojechał... choćby jako widz! Bo na zawodnika nie mam szans z moją marnymi 90kg na klatę, to lipa... Nie to co Kingeri... (jak długo trenujesz? i czy ciągle stosujesz plan dla trójboisty?). Ładnie dwuwage cisnąć... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

[...] ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto [...]

bana dla tego pajaca!!!

progresja cięzaru (masa) -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ? Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-04 19:14:55

Dla Ciebie najlepszym rozwiazaiem bedzi gajner np. mass xxl treca lub białki+carbo ale jezeli masz dobra diete kase zostaw na pozniej!przedewszystkim cierpliwosć! Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-04 19:27:30

[...] mi to więcej niż HMB, PODKREŚLAM, ŻE CHODZI MI O CZY STĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ, a nie kolejne zbędne kilogramy A i oczywiście, cyz nie ma to zadnych skutków ubocznych i czy jest to dla mnie odpowiednie??? 17 lat, 86 kg wagi, plan masowy. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

witam. co bys poradzil Quart dla osoby zaczynajacj dopiero cwiczenia.jakis zestaw. duzy brzuszek,niestety,posladki ktore powiekszyly sie ,z przykroscia stwierdzam,ze opadly znacznie ,generalnie wszystko na plusie o jakies 5 kg. czuc;)miesnie brzucha przy napieciu,lecz tluszczyk tez jest baaaarrrrdzo duzy.nogi rowniez powinny wyszczuplec ,by to [...]

jak najbardziej bedzie to dla ciebie odpowiednie bcaa i l-glutamina jedno i drugie z treca a bcaa to aminkowasy rozgałezione Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Słodkara ani troszke nie bardziej? ... afresor 100% ze sie utwierdzisz w przekonianiu:P dla mnie najlepsza z forom mniam mniam... <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

[...] że nie w tym temacie itd A co do gali, hehe - moja opinia jest taka, że była kiepawa. Jakaś komedia z tymi dyskwalifikacjami. Ja np. oglądałem wczoraj z paroma znajomymi, dla których to było pierwsze w życiu oglądanie jakichkolwiek walk (poza boksem), no i przez te przestoje, narady sędziów nie mogli się za bardzo wkręcić, damn. DYSKUTOWAC MI [...]

Jak myslicie? Jaki wzrost jest najlepszy dla uderzaczy? "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"

[...] ? A tak jak mowil ktorys z moich przedmowcow, gowno mu ten kox dal, na szczyt i tak sie nie wspial (bo 9 miejsce na Mr Olympia szczytem nie jest). Do tego taki wyglad to juz dla mnie jest lekkie przegiecie paly - mozna wygladac ladnie, ale nie tak obskornie miesniasto , jak jakis manekin, mutant - patrzcie, jak nieproporcjonalnie mial ten [...]

dzieki Quard SOG :) dla ciebie Zióło to pokój,alkohol to szaleństwo.

Idealnie to by bylo trzeba zrobic badanie krwi i zobaczyc poziom enzymow watrobowych, zawsze mozesz pociagnac 2-3 tyg dluzej sylimarol tak dla pewnosci. Nolvadex zeby zmniejszyc opuchlizne i po cyklu na odblokowanie, patrz post Clomid vs Nolvadex podwieszony w tym dziale. *********************** Moderator dzialu doping [...]

[...] Sap to szmata, fainie dostał paznokciem aż się rozpłakał jak dziecko, a jak się chował. Bonjasky zwariową ze złości jak dostał tego strzała na ziemi, bił ręką o mate. Sap dla mnie jest nikim chociaż wyrał z Hostem. Ale drugą walkę nie powinien przerywać sędzia. Sap trzymał się gorzej niż Ernesto ale to już inna bajka... A żeby zamiast Abidiego [...]

hehe jaki zaszczyt :) Polecam TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 a jezeli chcesz spalic zbedny tłuszczyk to oczywiscie aeroby(rowerek, steper) najlepiej na czczo zacznij od 20min i stopniowo zwiekszaj co 5 zreszta wszystko tam masz:) i rowniez zycze miłego wieczorku :) Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-04 [...]