dla

Dokładnie jak wyżej ;) ja jakbym pewno nie miał gdzie trenować to już w pierwszym dniu kwarantanny podstawy bym zamówił na necie %-) dla mnie to tez było oczywiste że jak podejmują krok zamknięcia tego i tego to na dłużej niż 2 tyg.

Dieta do oceny. Moje zapotrzebowanie kalorii wg kalkulatora "fabryka siły" to 3105 kcal na podtrzymanie (117g białka, 427 węgli, 104 tłuszczu). Dla przytycia byłoby to 3405 kcal. Wpisałem "4 ciężkie treningi w tygodniu". Z tym że tych treningów będzie 7 w tygodniu typowo siłowych na górę ciała + popołudniu jeszcze trening nóg (interwały lub lekkie [...]

Ja jak brałem to 8 tyg luźno, dla mnie łatwiej wytrzymać niż na trenie. Oby tylko pilnować estro i ciśnienia. to mnie zawsze zastanawialo, z tym mentem i poziomem estro. tu na forum mozna przeczytac, ze wywala estro, a na zagranicznych "Side effects of trestolone include low estrogen levels and associated symptoms". Ktos badal estro na mencie? :-? [...]

Ja jak brałem to 8 tyg luźno, dla mnie łatwiej wytrzymać niż na trenie. Oby tylko pilnować estro i ciśnienia. to mnie zawsze zastanawialo, z tym mentem i poziomem estro. tu na forum mozna przeczytac, ze wywala estro, a na zagranicznych "Side effects of trestolone include low estrogen levels and associated symptoms". Ktos badal estro na mencie? :-?

Ja jak brałem to 8 tyg luźno, dla mnie łatwiej wytrzymać niż na trenie. Oby tylko pilnować estro i ciśnienia.

[...] cardio i na pewno wpadnie jakiś spacer, bo jest ładna pogoda Jak pewnie wiecie w końcu rząd pomyślał i pozamykal większość miejsc, gdzie są skupiska ludzi w tym i silownie, dla mnie to zdecydowanie dobra decyzja tylko jakoś 2 tyg za późno. Z treningami nie bede miał problemu, bo tak jak wspominałem u rodziców mojej dziewczyny jest dość sprzętu, [...]

dla mnie ta joszka od submission mega mocna przy innych 1 tabs spoko 2 juz zamiata za bardzo.. uwazam ze jest bardzo mocna Wszystko co wypuszcza submission jest z najwyzszej pólki. Chętnie bym przetestował eca ko. Ale Póki co mam clenik nie zgadzam sie. rocky ko round 2 jest niewypalem i na pewno nie ma w sobie tego, co na etykiecie.

[...] Waga: 78 kg > 79,1 kg Klatka: 101 cm > 102,5 cm Ramię: 36 cm > 36 cm Talia: 83.5 cm > 83,5 cm Brzuch: 85 cm > 85 cm Udo: 57,5 cm > 57,5 cm Łydka: 39,5 cm > 39 cm Ogólnie dla mnie słabiutko.. Żeby nie było wprawdzie nie spodziewałem się jakichś mega przyrostów, ale przez te 20 dni praktycznie nic nie poszło oprócz wagi i progresu siłowego. [...]

dla mnie ta joszka od submission mega mocna przy innych 1 tabs spoko 2 juz zamiata za bardzo.. uwazam ze jest bardzo mocna Wszystko co wypuszcza submission jest z najwyzszej pólki. Chętnie bym przetestował eca ko. Ale Póki co mam clenik

Ale to są zwykłe maseczki, przeciw pyłowe, takie nic nie nadają. Muszą być trójwarstwowe - taka "mordka" z metalowym pręcikiem na nosie. A co Ty pierniczysz i rozmydlasz temat, płaci ci pis za obronę??? U mnie w miasteczku są apele żeby kobitki szyły maseczki dla szpitala z tego co maja w chałupie i szyja , a jakże. A Ty glindzisz że to nic nie [...]

[...] Reyes, który przegrał przez kontrowersyjną jednogłośną decyzję i teraz tez walczy o wynegocjowanie rewanżu. Za Janem Błachowiczem przemawia to, że byłby nowym rywalem dla Jona Jonesa oraz to, że ma za sobą trzy wygrane walki z czego dwie przez nokaut. Błachowicz znokautował najpierw w drugiej rundzie byłego mistrza wagi średniej Luke’a [...]

Nie ma podstaw mówisz}:-(}:-(}:-( kierwa na sorze maseczek brak a dla komisji wyborczej się znalazły. po trupach do celu.......... zdjącie z dzisiaj: https://n-3-19.dcs.redcdn.pl/file/o2/redefine/cp/23/23krsk6fk4aipn5vmeytxmnaeo5v6chh.jpg Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-03-22 13:19:54

[...] ? Czy możliwy jestjakiś delikatny długoterminowy progres przy takim trybie? Po prostu nie lubię robić masy gdyż wtedy zawsze trochę tłuszczu złapie i potem redukcja jest męcząca dla mnie i chciałbym ćwiczyć w ten sposób. Nawet jeśli nie będę się rozwijał to trudno, bo jak już napisałem sylwetka moja satysfakcjonuje mnie :) Dziękuje z góry

[...] nie masz doświadczenia w układaniu planów treningowych. Nie można traktować taką samą objętością treningową nóg jak bicepsa trzeba to rozsądnie podzielić tak aby odzwierciedlała ilość serii wielkość i złożoność trenowanej partii mięśniowej. Jak zajrzysz do tego tematu powyżej to znajdziesz sporo gotowych planów treningowych odpowiednich dla [...]

[...] strona jest ciut szokująca , niestabilność barków powala na glebę . https://www.youtube.com/watch?v=-ATU3cdR9hU Nic tylko sie pochlastać \-) siady dla poprawy samopoczucia , dobrze zrobiły na zryty beret , no i cos dla EGO , odejście 1x300 , https://www.youtube.com/watch?v=0EhOXLu3mcg niby ego ,ale pokazało gdzie są [...]

Układają diety dla kobiet które nie ćwiczą na siłowni?

Gdy sytuacja z pandemią się ogarnie i otworzą siłownie, sekcje SW, to chcę trenować karate kyokushin (+judo, jeśli jest sekcja dla dorosłych w moim mieście, muszę się zorientować.. lub ewentualnie sam boks) + trening siłowy z żelastwem + kalistenika + basen + biegać + przynajmniej 1 raz w tygodniu trening biegowy i basen na większy dystans. przede [...]

We Włoszech już tak jest . Nie ma respiratorów jest młody i dziadek to niestety dziadek umiera . mlody jeszcze 40lat popracuje i odprowadzi podatki, dziadek juz tylko pobiera swiadczenia wiec wybor jest prosty niestety dla starszych ludzi

w sklepach spokój teraz, wszytsko jest, wczoraj rano np lidla musieli u mnie zamknąć dla osób wchodzących bo w srodku juz za duzo osób było. Jak by wirusa nie było to pewnie by było otwarte a tak to regulują ilość osób w środku, tak samo w rosmanie było ludzie na zewnątrz czekali aby w środku nie było za duzo osób by się mijać z innymi

[...] SANDA, jakieś seminaria Sandy w Polsce się odbywają?, widziałem, że na Litwie są takie kluby i wygląda to bardzo fajnie, co do Shuai jiao mogliby robić zawody otwarte dla przedstawicieli innych stylów wtedy znaleźliby się zawodnicy , gdzieś czytałem ,że jest kilka stylów Shuai jiao wiesz coś na ten temat? bardzo się różnią między sobą? [...]