dla

Ja przy śmieciowej misce mam podobne syfne HR ale Szajba twierdzi, że to nie jest śmieciowa miska tylko dla zdrowotności taka %-) ja obecnie jak się opyerdalam z bieganiem to mi spoczynkowe pod 50 spadło ;-)

Ja przy śmieciowej misce mam podobne syfne HR ale Szajba twierdzi, że to nie jest śmieciowa miska tylko dla zdrowotności taka %-) ja obecnie jak się opyerdalam z bieganiem to mi spoczynkowe pod 50 spadło ;-) No zapewne u Szajby są jakieś ketodzieactwa. One faktycznie przy adaptacji mogą podbić HR aktywności wytrzymałościowej. Spoczynkowe HR 50 [...]

Co na przykład fajniejszego :)? Ten łuk to dla siebie rzeźbisz? Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2021-01-30 22:03:19

W sumie dla mnie nic nowego takie wchodzenie. Kiedy z 5-6 lat temu ważąc 130kg postanowiłem coś ze sobą zrobić to była moja jedyna aktywność treningowa. Wchodziłem i schodziłem (z taboretu). Nie stać mnie było na rowerek treningowy za 2tyś, a takie za 300-400zł się rozpadały co chwilę. Na czymś takim zbiłem wagę do 85kg. ;-) Zmieniony przez - [...]

W sumie dla mnie nic nowego takie wchodzenie. Hmm, wiesz, u mnie w dzienniku to jest tak, że bez filmu się nie liczy ;-D Żeby było Ci raźniej przez te dwie godziny wchodzi, powchodzę z Tobą. Taki "czelendż" sobie zrobimy dwie godziny? z nudów można umrzeć %-) Nie bardziej nudne niż bieganie półmaratonów ;-) Zapraszam do czelendżu, mi i Damianowi [...]

[...] ranem by następnie w samo południe pójść do roboty. W robocie do siedemnastej, bez jedzenia rzecz jasna bo w trakcie "Nocy z Gwiazdami" opchałem się daktylami i orzechami dla zdrowia, po robocie torba wczorajszego ryżu i półgodziny później trening. Weszło osiem z hakiem na progu, z czego piątka po lasach i reszta po czarnym. [...]

Koniec końców odwieszam treningi na kołek. /SFD/2021/4/29/5989b4548aa642d2b33ac197b813be11.jpg W najbliższym czasie mam czeka mnie budowa czterech domków letniskowych i jednego całorocznego, czas więc na jakieś forum dla filatelistów czy numizmatyków {{:-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-04-29 14:26:35

Towar = szybsza regeneracja = możesz mocniej zapiep#ać = nie ma dla Ciebie miejsca w uczciwym sporcie. Ot podsumowanie. Koniec kropka.

[...] gdyż potworny skurcz w łydzie nie pozwolił mi kontynuować. Z podkuloną do tyłka nogą wróciłem do brzegu. Dziś powtórka jednak już z rurką czołową. Będziemy ćwiczyć nogi do kraula w odpowiedniej pozycji dla kraula pozycji. Tymczasem do roboty Waga w górę. Nabrałem wody i zaczynam przeklinać wszechobecne słońce prażące od 7 rano do 22 wieczorem

No cóż, w sobotę nie dałem rady wciągnąć pianki na siebie. Pomyślałem że skoro jestem czerwony jak Ferrari, na rowerze trening będzie znacznie korzystniejszy dla budowania formy. Weszło ponad 50km w nieco ponad półtorej godziny. Wczorajszy dzień wolny. Poświęciłem go w całości na regenerację i ładowanie w siebie wody ze studni głębinowej z solą i [...]

[...] opisie różnych tras. Z tego co wyczytałam to jest ilość metrów w pionie na danej trasie. A co oznacza ten Garminowy wzrost wysokości? Wg instrukcji to całkowita ilość wzniesień dla danej aktywności, czyli to są metry i w górę i w dół? Coś jak suma tych dwóch parametrów z Polara? Bo nie ogarniam i nie wiem jak porównywać te dane z zegarków %-)

[...] Garmina by wysokościomierz nie korzystał z trybu "auto" a jedynie z trybu "barometr". U mnie to pomogło i teraz wychodząc na plażę, stoję na plaży a nie na jakimś w chooj wysokim klifie ;-) I jeszcze jedno. Nie przybijaj mi łapek jeśli potrafisz napisać posta. Łapki są dla niepiśmiennych }:-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-06-07 09:32:53

[...] i jakości snu i na tętnie spoczynkowym z rana? Rozumiem,ze spaliłeś się na tych rybach i wciągnięcie pianki na spalone ciałko było wyzwaniem? Już lepiej? A rybki z Bałtyku to w limitowanej ilości polecam spożywać... nawet w okolicach Szwecji:) Chociaż łowienie ryb dla body battery powinno być jak medytacja i relaks z najwyższej półki liczone...

[...] pianki na spalone ciałko było wyzwaniem? Już lepiej? A rybki z Bałtyku to w limitowanej ilości polecam spożywać... nawet w okolicach Szwecji:) Chociaż łowienie ryb dla body battery powinno być jak medytacja i relaks z najwyższej półki liczone... By pomiary z zegarka miały jakiś sens, należy go nosić na okrągło. W razie konieczności [...]

[...] pomogło i teraz wychodząc na plażę, stoję na plaży a nie na jakimś w chooj wysokim klifie ;-) I jeszcze jedno. Nie przybijaj mi łapek jeśli potrafisz napisać posta. Łapki są dla niepiśmiennych }:-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-06-07 09:32:53 Dzięki, przestawiłam już i pewnie jutro sprawdzę czy coś pomoże. W każdym razie jest to [...]

Znaczy sie u Ciebie to 80 to dla body komfortowe - u mnie 62kg. I mnie już niestety do węgli ciągnie...i tak podziwiam jak Ty fizycznie robić masz siłę/ochotę bez ww. Tego deficytu masz więcej niz 500kcal dziennie? Własciwie na siłkę mogłabym nie chodzić jak ww nie jem - bo mimo ze chęć do treningu jest to czuję jakbym żadnej siły nie miała. Ale [...]

Ale pytanie czy dla mnie performance ma znaczenie? Generalnie o sylwetkę chodzi i o tłuszcz z brzucha....schodzi dopiero w okolicach 60kg, nigdy wczesniej... Szajba - sorki za egoizm..

[...] się że tejpa nie prowadzić przez rzepkę do wewnątrz a raczej zaciągając od łydy dookoła rzepki i mocno do środka już na udzie? Na wyprostowanym kolanie kiedy rzepka jest luźna prowadzisz jeden pasek (a potem drugi na nim/tuż obok dla mocniejszego efektu) od prostej głowy po guzowatość piszczelową z manualnym zepchnięciem rzepki do przyśrodka

A Garmin pokazuje gdzieś liczbę oddechów na minutę?? Przynajmniej dla kolarstwa. Nie sprawdzałem przy innej aktywności. /SFD/2021/6/25/a826c239b90344dcbd57f341736984f4.jpg

Dziś coś o treningu będzie a dla fanów wędkarstwa jutro coś wrzucę ;-) Zrobiłem mały sprawdzian formy i adaptacji do czerpania energii z własnego mła. Po pierwsze, wyspałem się, Garmin ocenił sen na 80 punktów co nieczęsto mu się zdarza. Po drugie, cały dzień spędziłem w robocie i nie opierydalałem się. Po trzecie, w ciągu dnia zjadłem jedynie [...]