dla

Hmm... owszem węglowodany to energia, ale nie licz na to że dostaniesz "kopa" na treningu.. to taka energia dla organizmu. Najlepszym sposobem na energie podczas treningu jest długi i zdrowy sen, no i zdrowe odżywianie rzecz jasna. Jeśli chodzi Ci o pobudzenie to myślę że mała kawka nie zaszkodzi ;]

Zapytałeś, Nie zacznę się wtedy właśnie rzeźbić? Więc odpowiedziałem, że przy izolacjach nie. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Poczytaj sobie troszkę, ciekawy artykuł dla ludzi którzy ćwiczą lub chcą ćwiczyć na masę :) Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-01-04 17:45:18

to czego oczekujesz, skoro dostales dobrą odpowiedz powyzej? Nierealne aby zrobic czyste mięsnie w takiej ilosci w tak krotkim czasie i naturalnie. Ten sport jest dla cierpliwych i to jest maraton a nie sprint. jedz, trenuj i efekty przyjdą z czasem. Nikt sie nie rodzi w formie. Na nią sobie musisz zapracować

nie dla wszystkich sa oczywiste.. daj rozpiske ze wszystkim

Śniadanie 2 - wiadomo do tego jakiś pomidorek :D , masełko Po treningu - możliwe że będzie to co przed treningiem + ten szejk z twarogu wody platkow i banan Kolacja również masełko PS: Wstawie osobny post z pełna dieta i planem treningowym bo już prawie wszystko jest ułozone ----------------------------------------- Pisaliscie że mało białko a [...]

d 2500-5000 iu e okolo 1000 iu Z tą witaminą D to takie dawki chyba tylko przy niedoborze w pierwszych tygodniach suplementacji, a podtrzymanie i dla osób które 'przebywają dużo na słońcu' chyba troszkę mniejsze dawki rzędu 1000-1500 iU? (zależnie też od wagi)

Wy wypisujecie mi w tysiącach jakieś IU ;D ale to pewnie dlatego ze mieszkam w UK i na opakowaniu mam napisane ze 1 tabletka ma dawkę 12.5 UG = 500 IU nie wiem pisze tez ze brać jedna na dzień ale jak czytam wasze komentarze ze min z 3-4 dziennie :P wiec domyślam się ze takie dawkowanie jak pisze na opakowaniu jest dla dzieci

Paczka już do mnie idzie i dzieki wszystkim za porady, jednak większość pre ze znanym nam składem na mnie średnio działały, bo brałem od brata próbki. Czas najwyższy, aby przekonać się czy to będzie lepsze, a pompa z agmatyny powinna być ale na pompe i tak nie narzekam, bo inne środki od tego mam to tylko kosmetyka dla psychiki. Pozdrawiam.

Jak jedziesz dla zarobku to wiadomo że takie sprawy schodzą na drugi plan.

Produkty tego typu są "dla pełnoletnich". Żeby być poprawnym politycznie trzeba powiedzieć " idź do lekarza, zapytaj czy nie ma przeciwwskazań". A niepoprawnie. Pewnie. 6msc to już sporo. Poczytaj jak działa, ile może Ci dać. To nie panaceum - PAMIĘTAJ :p Zawsze możesz zacząć suplementować omega-3, d3 jeśli masz niedobór. Zmieniony przez - [...]

Tutaj fotka z miejsca zbrodni - Tokio godz. 0:30 Z***anie... UFC zmienilo zasady na wznawianie walki w parterze . A rewanz jak piszesz sie zblizal...SHIT!! Jade do Japonii szukac tego po***a co ich kosa pociol Bas Rutten said... You can buy muscles but you can't buy COJONES !! Mr. Grimy http://www.mma.sfd.pl/

[...] cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) " Jak mniemam uczysz się i spędzasz pół dnia w szkole, więc dla mnie twoje zapotrzebowanie wygląda tak: waga x 24 x 1,3 + 300 kcal Zmieniony przez - _Acid_ w dniu 2005-06-07 19:29:27

zalezy dla kogo Ja tam lubie w******lac ekto a apetyt nieziemski hehe :D

Pewnie dla osób z problemami trawiennymi lub w sytuacji, gdy nie mamy na co wydawać pieniędzy ;-)

Zacznij od dokładnego wypełnienia ankiety działu i wrzucenia wyliczeń zapotrzebowania kalorycznego: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

dostalem po oklo 3tyg. do was tez dojdzie i juz nie przesadzajcie z tym terminem dostaw, przeciez chlopak sie stara jak moze, i nie mowcie o jego stracie bo tyle co dla nas zrobil i robi ..... - szacunek i nie lamentujcie sie. Rik,

A mi przychodzi jeszcze tylko alternatywa bengaju - arcalen (oba smierdza Stosowalem arcalen bardzo czesto po grze w koszykowce dla wiekszej elastycznosci miesni i sciegien oraz do szybszej ich regeneracji. Osobiscie arcalen zawsze mi duzo pomagal a przy tym chyba nie jest zbyt drogi (szczegolnie sie przydal jak skrecalem sobie kostke przy grze w [...]

spx dzięki sog dla was powec mi jeszcze o tym ovopolu skad to wziąść niesłyszałem o tym wsześniej mapisz po ile to stoi co i jak gdzie :) podzrawiam JESTEM INNY MAMO TATO CZY DOSTANE WMORDE ZA TO

dzieki chlopaki za odpowiedzi. wiem ze nie moge wiekszych niz 100 ( czy jak kto woli 50) kilo, i chodzilo mi wlasnie o jakis taki serwerek.tzn w jaki sposob. Blink - dzieki za ta stronke wlasnie o to mi chodzilo. teraz bede probowal polapac sie w tym. pozdro dla wszystkich

to jest zły trening dla Ciebie poczytaj o ACT albo FBW