[...] mogą być syntetyzowane w organizmie ludzkim - muszą być dostarczane z pokarmem i/lub w postaci suplementu. Ze wszystkich aminokwasów, uważa się iż najistotniejsze znaczenia dla procesów wzrostowych ma leucyna. Jej specyficzne właściwości sprawiają iż odpowiednio wysoka podaż jest sygnałem do zainicjowania procesów wzrostowych w obrębie tkanki [...]
[...] suplementacji ukierunkowanej na przyspieszenie przyrostu masy mięśniowej. Budowa masy w praktyce – to trzeba wiedzieć Pomimo, iż suplementacja może mieć istotne znaczenie dla tema postępów podczas budowy muskulatury, to pamiętać należy że nie jest ona czynnikiem determinującym progres. Do kwestii absolutnie kluczowych natomiast należą: dieta, [...]
Witam Posiadam na sprzedaż różowy fotel „Futon” firmy Karup. Nietypowy nowatorski kształt przypominający gniazdo ozdobione guzikami w pięknym różowym kolorze. Siedzenie dla dzieci jak i dorosłych, idealne do oglądania telewizji bądź umiejscowione w pokoju gier i zabaw jak i oryginalny dodatek do twojego salonu! Fotel można w szybki sposób zamienić [...]
[...] że np. wtorek czwartek sobota cwicze. Moje wyposażenie: tylko hantle, mogę na nie założyć max 16 kg na jedną. Znalazłem na forum ten artykuł http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Jest tam trening dla początkujących trudny wszystko ok tylko problem Trening dla początkujących, wersja [...]
[...] nizszej kategori powpisywali sie na 200kg :O ale niestety popalili Wygrał zawodnik 80kg wagi który wycisnal 140kg. w kategorii powzyej 100kg padl wynik 210kg !!!! Nagrody dla zwycięzców - staki SNI Zabawa Trwala praktycznie do godziny 18, moge zapewnic ze nikt ale to nikt nie nudzil sie! Miedzy czasie byly rozdawane pyszne szejki z Gain Fasta [...]
[...] życie jest nieprzewidywalne. Rozpoczynając przygodę z siłownią u kolegi w piwnicy jakies 10 lat temu , przez myśl mi nie przeszło, że dojdę do tego co już osiągnąłem. Może dla niektórych to niewiele - dla mnie dużo. Siłownię traktowałem jako miłe spędzanie czasu z kumplami, a dziś jestem po pierwszej redukcji. Od ponad roku trenuję pod okiem [...]
Witajcie Trenuję na siłowni już około 1,5 roku. Zdecydowania większość czasu to trening ogólnorozwojowy FWB 3 x tydzień. Przez ten czas osiągnąłem jak dla mnie spory progres jeśli chodzi o masę mięśniową i siłę. Od dłuższego czasu jednak jest stagnacja.... Głównie chodzi o klatkę i plecy, reszta idzie powoli ale zawsze do przodu... Próbowałem [...]
[...] ale mam nadzieję, że siła będzie powoli wracać. Za mną 9 dni strategicznego roztrenowania, więc można zaczynać. Wypiski będę starał się robić jak najczęściej jeżeli czas na to pozwoli. Postaram się wrzucać filmiki z treningów dla wyłapywania i korygowania błędów w technice. Zaczynam od jutra. Zapraszam do odwiedzania i komentowania. Pozdro!
[...] Zrobiłem nową zakładkę na swojej stronie, w której umieściłem ładnie poukładane moje filmy. Znajdziecie tam relacje z mojego treningi siłowego, karate, pozowania, zawodów dla młodzieży Strong i Power itd. Zerknijcie w wolnej chwili: 1. Moje treningi siłowe i strong http://www.mocni.net/viewpage.php?page_id=16 Przykładowy film: [...]
[...] Hard Mass jest odżywką wspomagającą przyrost masy mięśniowej typu „BULK", w której stosunek białek do węglowodanów wynosi 50% : 50%. Hard Mass przeznaczony jest szczególnie dla osób o wolnej przemianie materii, które z powodzeniem mogą go stosować w okresie budowania masy ciała, bez ryzyka odkładania się tkanki tłuszczowej, jak ma to często [...]
[...] Jest opis przed samymi zawodami co i jak , ALE już jest późno, będzie zainteresowanie będzie dalsza cześć. Powiem tylko ze jak zobaczyl to Milos Sarcev to był w lekkim szoku, przypominam ze to pros. Cykl dal w wywiadzie dla UKsupplements, Nasser El Sonbatty i jest to jego cykl. Pozdrawiam Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-09-16 09:30:11
[...] dnia w tych mięśniach nie czuję że trenowałem. Nie wiem co o tym sądzić. Na razie nie będę zmieniał planu i zobaczę czy rośnie, ale ból następnego dnia w bicku jest dla mnie super motywatorem - czuję, że potrenowałem. Trochę mi go brakuje w innych partiach. Poniżej mój plan (wymieniam tylko części dot. wspomnianych partii): dzień 1 - [...]
[...] problemów. Liczę na ładną frekwencję i prosiłbym, żeby nie spamować, lepiej gdy jest przejrzyscie. Wszelkie problemy, uwagi do mnie na gg - 5872452 lub do spamu. Nagroda dla zwycięzcy - bon o wartości 150 zł na zakupy w sklepie SFD PIERWSZA KOLEJKA SPOTKAŃ FAZY GRUPOWEJ : 11.06 RPA - Meksyk 11.06 Urugwaj - Francja 12.06 Argentyna - Nigeria [...]
[...] mam pytanie do bardziej doświadczonych, czy możliwe, że przez miesiąc mój organizm wszedł na "wolniejsze" obroty i gwałtowny powrót na stare kalorie może skończyć się dla nie jakimś podlaniem etc? Pytam otóż miałem całkiem sporo kcal jak na swoją wagę- 3000 na lekko ponad 60kg wagi, i bardzo się obawiam, że po powrocie nie będę mógł tyle [...]
Witam, od jakiś 2 miesięcy ćwiczę w domu. Jest to co 3 dni, ćwiczę hantlami na bicepsy...co 3 dni bo podobno to minimalny odstęp dla tych samych partii dla małych mięśni czy jak się tam zwą. Dołożyłem ostatnio ramiona . czyli uginanie ramion i wznosy hantli bokiem. Pierwsze pytanie jest takie czy można to łączyć, mój trening nie licząc rozgrzewki [...]
[...] jaki okres. jednoczesnie dowiedzialem sie, ze tak naprawde (tak twierdza ci kulturysci) uwazaja oni za przydatne tylko bialko, BCAA, czasami glutamine i kreatyne. gainery to dla nich pasza dla bydla, a nie jedzenie. o hmb nawet nie wspominam, bo te sprawdza sie bardzo dobrze tylko w badaniach. zawiodlem sie o to bardzo. sterydy to straszne gowno, [...]
[...] A nawet jeśli by była bliżej to wątpie czy było by mnie stać na opłacanie tych 60-80zł miesięcznie. Nie interesują mnie zawody albo cuś, chciałbym umieć choć po częsci MT dla własnej satysfakcji i samoobrony. Kilka tygodni temu ułożyłem sobie plan i postanowiłem trenować na własną ręke. Oto mój plan: Poniedz, wtor, czwar, piąt: 7:00-7:30 [...]
[...] to okolo 12-13%. Wedlug mojej wiedzy taki cykl + powyzsza dieta i spora ilosc treningow w tygodniu nie powinna prowadzic do duzego wzrostu wagi. A tu niespodzinka (jak dla mnie niekoniecznie mila) w 2 tygodnie waga skoczyla mi z 76,5 na 80,3 - czyli raczej sporo. Co jest grane? Moj towar to wy***ki? Zamiast propa mam omke a zamiast [...]
[...] zarzut siłowy (power clean) jako ćwiczenie dynamiczne .Posiadany sprzęt to siłownia domowa sztanga olimpijska plus 160 kg obciążenia, ławka , stojaki plus drążek. Jak dla mnie tyle wystarczy. Na początek prosty trening Marka Rippetoe na przemiennie w systemie A,B A. Przysiad 3sx5p Wyciskanie leżąc 3x5 martwy ciąg-1x5 B. Przysiad 3sx5p [...]
[...] się już przesądzone. Jedno uderzenie przekreśliło te szanse, co jednak potwierdza piękno tego sportu, gdzie czasem jeden błąd decyduje o wyniku całego starcia. Brawa dla obydwu zawodników za pokaz pięknej walki. Ostatnią walką wieczoru był pojedynek pomiędzy Tomaszem Jeruszką (EMERS TEAM Katowice), a Ferencem Szoboszlaiem z Węgier. Walkę [...]
Power Tour 2 Krakow (Gym & Juice) !!
