dla

wszystkie metody są dobre,tylko nie dla wszystkich,a podstawową sprawą jest stosowanie różnych metod w poszczególnych cyklach treningowych i zgodnie z zaawansowaniem ćwiczącego xl

wandal masz soga ode mnie - ubawilem sie do lez :] dla szalonego caly swiat jest oblakany

waze 96kg, wzrost 190cm czekam na jakies reakcje - sugestie - itp moja suplementacje i diete opisalem gdzies w suplementacji i w dietach (to tak dla zainteresowanych;) dla szalonego caly swiat jest oblakany

no to jade dalej dla szalonego caly swiat jest oblakany

troche z boczku - kiepskie te zdjecia, ale robilem je sobie sam przed godzina :] wiec chyba jestem usprawiedliwony dla szalonego caly swiat jest oblakany

no i plecki jeszcze / tak w ogole to za szesc godzin musze wstac, bo jade nad niagare na weekend :) - juz czuje, ze sie nie wyspalem, a tu jeszcze tyle rzeczy do zrobienia... dla szalonego caly swiat jest oblakany

ale cien na scianie, to mi tu wyszedl pierwsza klasa :] ide spac, do poniedzialku dla szalonego caly swiat jest oblakany

Panie ****master chodziło tutaj o GRUPE MIĘŚNI PROSTOWNIKÓW NADGARSTKA oraz GRUPE MIĘŚNI ZGINACZY NADGARSTKA plus obie głowy bicepsa. i jeszcze mała rada dla Ciebie, nie próbuj na tym forum łapać ludzi za słówka tylko pomagać tym którzy chcą sie czegoś dowiedzieć. Bardzo często tylko poprawiasz poprzedników , takich osób tutaj nie potrzeba. [...]

[...] nie jeść do syta,5-6 skromnych posiłków i zawsze od stołu musisz odchodzić z myślą że "jeszcze mogłoby się coś zmieścić" Takie odrzywianie jest najlepsze zawsze-idla ćwiczących na siłowni i dla ludziu którzy chcą stracić na wadze. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco [...]

Podczas wakacji ulozylem sobie pewna diete i dalem ja do skorygowania- dzieki za odzew! Teraz jednak sytuacja ulegla pewnej zmianie i treningi wygladaja troche inaczwej dlatego pisze nowa dietke i prosze o pomoc. Sniadanie 7.00 - ser bialy + pieczywo razowe + banan( mleko nie wchodzi w gre bo jestem uczulony na laktoze) Drugie sniadanie 9.50 [...]

witaj michaił. widzę że znasz się na temacie. nie mogę znależć tylko treningu stacjonarnego(obwodowego) dla mężczyzn. bez zbędnej filozofii robię 12 stacji po 12-14 ruchów(obejmujac wszystki partie mieśniowe podczas jednego obwodu),doszedłem już do 6 obwodów tylko ja trenuje 5-6 razy w tygodniu.poza tym boksuje 2 razy w tygodniu w sekcji.ale nie [...]

i dla tego ten dzial jest swietny bo zawsze jest konkretna odpowiedz, konkretnych ludzi btw wejsc w diete nie jest tak latwo jak sie wydaje niestety! ja probuje i jakos mi nie wychodzi ale to "proszkowane zarelko" wchodzi calkiem niezle przepraszam jesli sie wtracielm CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

Dzieki wam wielkie za pomoc. Teraz poszukam sobie jakiś postów o gardzie SOGi dla was. .fussVolk crew. No risk. No fun.

[...] gumowa zlaczka? Albo chociaz prostokat z grubej gumy miedzy hakiem a sufitem (przez niego wkrec hak) Widzialem taki amortyzator do workow (takie cylindry jak w samochodowym amortyzatorze) ale pewnie kosztuje PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY!PIĘKNE KOBIETY! Zapraszam!!!Codziennie nowe zdjęcia!!! zobacz też:http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=103626

"ch*j z jajami byle triceps mocny" !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

[...] genialnie rozpisanych przez Michaiła) odpowiedniej suplementacji. Mam 33 lata, trenuję od roku, waże 75 kg przy 172 cm wzrostu, 16% tkanki tłuszczowej (ok. 12 kg) przyjąłem dla siebie grupę II (przy 6 miesięcznym stażu), mam zamiar trzymać się dalszych zaleceń TRENINGÓW CYKLICZNYCH. Mój pomysł przy słabym doświadczeniu to: 29 IX-8 XI - Cykl [...]

To jest trening jak napisali "na 15 minut" (i wykorzystuje tylko sztange jako jedyny przyrzad) dla zapracowanego bussinessmana ktory bedzie go robil w porze lunchu. Zalozenia szczytne, lepiej tak niz w ogole. Ale poczekam na kogos kompetentnego, to moze odpowie mi na to czy warto cos takiego robic jak sie nie cwiczy na silowni ogolnie [...]

[...] w jadrach od kilku ladnych lat,a co za tym idze krytyki ciot nie slucham,aha jescze jedno mama nie wlaczyla ci blokady ,,Stron od 18 lat"??? Tutaj sa same dorodne samce i bardzo piekne samice a ty niekwalifikujesz sie do zadnych.Powinno sie zrobic forum dla takich jak ty poniewaz kazdy potrzebuje chodz odrobine milosc :):):):):)):):):):)

fajna fryzurka , no i.... puder brązujący a tak w ogóle to jedna z nielicznych blondynek która mi sie bardzo podoba Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY!PIĘKNE KOBIETY! Zapraszam!!!Codziennie nowe zdjęcia!!! zobacz [...]