[...] 100kaps- Trec(zobaczymy co to za specyfik...ciekawy bylem to kupie,25zl mnie nie zbawi hehe) 9.Digest Plus 60tab - Trec(czasami nie mam czasu zeby przetrawic posilek,dlatego wyproboje ten specyfik,no chyba ze to kupa jest i nic wiecej.) 10.WPC Protein Plus 3kg - Vitafit/SFD(wedlug brakow w diecie,czyli tylko po treningu ) 11.Gold omega 3 [...]
[...] bezposrednio)i lekko z przodu lub boku.podobnie sprawa ma sie z fotografia w plenerze.proponuje poeksperymentowac i pamietajcie by wybrac odpowiedni "tryb" fotografowania dla waszego aparatu. -no i oczywiscie pozowanie.jesli ktos nie ma zamiaru przybierac typowo kulturystycznej pozy to proponuje przynajmniej lekko napiac lub wciagnac miesnie [...]
[...] 20-15pow **Przedramie: -uginanie nadgarstka podchytem 4 x 20-15pow -uginanie nadgarstka nadchytem 4 x 15-10pow -uginanie nadgarstka młotki 4 x 15-10pow 5.Barki Nogi: **Nogi dla każdego co innego ( do dyspozycji dla was bo nie każdy je ćwiczy) **Barki: -podciąganie hantli do brody 12<10=8=8 -wyciskanie hantli nad głowe 12<10=8=8 -unoszenie ramion [...]
[...] określenie na redukowanie zbędnej tkanki tłuszczowej, to w dzisiejszych czasach wyjątkowo dochodowy biznes. Osób zmagających się ze zbędnym tłuszczowym balastem nie brakuje, dlatego też zewsząd zasypywani jesteśmy reklamami i akcjami marketingowymi, uświadamiającymi nam ile jeszcze niezbędnych produktów musimy kupić, by w końcu uzyskać wymarzoną [...]
[...] zyskać na sile i n a masie mięśniowej nie konieczne zrzucić kilogramy i tu nasuwa się moje pytanie co sadzicie o tym treningu? PLAN TRENINGOWY: - Poniedziałek - Trening dla początkujących by Mawashi - Wtorek - Aeroby - Środa - Trening dla początkujących by Mawashi - Czwartek - Aeroby - Piątek - Trening dla początkujących by Mawashi - Sobota [...]
[...] sie bardzo słabym gościem. Witam wszystkich. Przeczytałem na tym forum prawie wszystko co tyczy się wolnego testosteronu. Widzę, że są tu ludzie chętni do niesienia pomocy dlatego postanowiłem zapytać o mój przypadek bo pomimo lektury wiedza, którą Wy posiadacie jest dla mnie wciąż wiedzą tajemną. W skrócie: Mam 40 lat, od kilku lat depresja, [...]
[...] PL) na gali KSW, 19 marca w Warszawie będzie były zawodnik UFC James Irvin (MMA 15-8). Pojedynek odbędzie się w limicie 85 kg. Będzie to już trzeci zakontraktowany rywal dla naszego zawodnika, po tym jak z powodu kontuzji z pojedynku z nim wycofywali się Matt Lindland i Thales Leites. Irvin miał 11 marca walczyć na gali Shark Fights w [...]
Jeszcze raz wracam z tematem do głosowania-w poprzednim ankieta pojawila sie niepełna. 3 październik zapowiada się bardzo interesująco dla polskiej kulturystyki zawodowej. Właśnie wtedy w Pradze zadebiutuje jako profesjonalista Marek Olejniczak. Spróbujmy w tym temacie oszacować jego szanse. [...]
Witam mam 21 lat trenuje od 3 lat. od razu mówię nie chce występować na scenie chce i cwicze tylko dla siebie i dla własnego samopoczucia Myslę nad cyklem masowym stosowałem juz Cretine monohydrat z universala i teraz stosuje creatine xpolad z olimpu po wakacjach chce przejść na coś lepszego żeby wyrobić wiecej mięśni wiem wiem dieta i [...]
[...] złego wchłaniania * niema (ubogoobjawowa lub bezobjawowa) - zmiany chorobowe występują tylko w błonie śluzowej jelita cienkiego i zwykle nie towarzyszą im objawy typowe dla formy jawnej (czasem zdarza się ból brzucha jako jedyny objaw). Ta postać choroby występuje aż 7 razy częściej niż pełnoobjawowa, lecz ze względu na niespecyficzne objawy [...]
[...] ). Pozostały sprzęt zapewnia organizator. Możliwość robienia zdjęć i kamerowania treningów! W przerwie między treningami na terenie obiektu gratisowo ( w cenie seminarium ) dla wszystkich uczestników : dostępny będzie basen, drobny posiłek, a ponadto przeprowadzony zostanie przez Rafała Somonidesa pokaz multimedialny, pokaz walki Muay Boran i [...]
[...] tymi głównymi posiłkami to część zdrowego zróżnicowanego planu żywienia. W przeciwieństwie do węglowodanów i tłuszczy białko zawiera siarkę i azot dwa życiodajne elementy dla każdej komórki naszego ciała. Tak jak w przypadku węglowodanów i tłuszczu jest dużo rodzajów białek i każdy ma swoje zalety. Właściwe rodzaje brane o właściwych porach [...]
[...] zalecanej dziennej porcji. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zróżnicowany i zrównoważony sposób odżywiania się jest niezbędny dla zachowania zdrowia. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Nie stosować w przypadku alergii, na któryś ze składników. Nie zaleca się [...]
[...] ramion podchwytem ze sztanga stojąc 12/10/8/6 -brzuszki na ławeczce ze skrętem 20/16/10 -podciąganie na drążku szerokim nachwytem (partner trzyma nogi, dzieki czemu jest to dla mnie wykonalne) 10/10 -wspiecie na palcach ze sztanga 12/10/10 -uginanie nadgartkow nachwytem+podchytem siedzac 12/10/10 Zestaw B: -bieżnia ok.10 min -wyciskanie na ławce [...]
[...] (10 min) lub ewa chodakowska sukces posladki ( 15 min ) Mel b miesnie brzucha lub Ewa Chodakowska sukces posladki (15 min ) Natalia gacka cwiczenia na uda i posladki dla początkujących (20 min) Ewa Chodakowska skalpel (45 min ) ZDJĘCIA dodam Cześć , mam takie pytanie bo być może ktoś miał problem jak ja . Otóż ćwicze juz kilka miesiecy , [...]
[...] Obecny mój rekord na 1km to 3:26, ale od półtora roku nie biegałem więc nie bardzo się orientuje jak by to teraz wyglądało 8-). Mój obecny trening, który gorąco polecam dla osób które chcą poprawić swoją siłę wygląda następująco: Poniedziałek - przysiad 5x5 z progresem % - klatka 5x5 z progresem % - wiosłowanie 5x5 z progresem % * [...]
[...] VasoFusion zawiera bardzo ciekawy, fizjologicznie aktywny dipeptyd (połączenie argininy z kwasem piroglutaminowym) piroglutarginę, która jest skuteczną alternatywą dla anabolików farmakologicznych, Zastosowany ekstrakt z zielonej herbaty i rutyna ograniczają negatywne działanie wolnych rodników i dezaktywacje tlenku azotu oraz [...]
[...] Opis - Szybka budowa siły i masy mięśniowej - Antykatabolik - Regeneracja powysiłkowa Preparat BCAA G-POWDER przeznaczony dla sportowców i osób o wzmożonym wysiłku fizycznym wspomaga budowę beztłuszczowej masy mięśniowej jest mieszanką wysokiej jakości aminokwasów rozgałęzionych (L-Leucyna, [...]
[...] substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, cholekalcyfero ZALECANE PORCJOWANIE Stosuj 1 tabletkę dziennie, popijając 250 ml wody. Suplement diety. Produkt przeznaczony dla osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Produkt nie może być używany [...]
[...] jest suszarnia w ktorej mamy 2 gryfy, hantle, i laweczke zrobiona z sanek :) Jak sie po kombinuje to da sie pocwiczyc. Od 2 miesiecy chodze rowniez na boks 3x w tygodniu dlatego tez mam mniej czasu na silownie. Na boksie jest sporo wysilku i zaczynam dostrzegac na wadze ze powoli gbie cenne dla mnie dekagramy:) Co do mojego odzywiania to [...]
