dla

[...] można tak powiedzieć z treningu na trening ;-) bo jak nie dodam ciężaru to dodam 1-2 powtórzenia więcej albo jeszcze bardziej popracuje nad tempem i zawsze to nowy bodziec dla mięśnia ;-) Sam na wlasnej skórze się przekonałem że wielostawy są zawaliste działają na dużo partii przykładowo, bica sobie robię 11,5kg hantlem na luzie można [...]

W treningu oporowym glikogen jest najlepszy źródłem energii dla mięsa,ale jak ktoś zaadoptuje organizm na smalec to może w międzyczasie naprostować jelita itd .

co do coli wpływu na redukcje nie bedziem ale zdrowie, wiadomo cola to chemia. Co to są dla Ciebie duze ilosci ?

Jest atka ąłdna pogoda że lepiej wybrać się na wycieczkę niż kisić się na stacjonarnym, ile czasu zależy od Ciebie. Dla jedneo nie problem przejecahć godzine a inny po pól godizny bedzie miał dosyć

[...] ciężaru, progresuj jakoś, bo jak na tyle lat stażu to i tak słabo z ciężarem. Zrób sobie jakiś podstawowy trening FBW, albo Push/Pull 4 dniowy, chyba najlepszy plan! Jak dla kogo ale dla mnie tak, ale każdy ma swój ulubiony więc to tylko moja opinia. Możesz też góra/dół. W skrócie, skup się głównie na ćwiczeniach wielostawowych, a parę [...]

Gratuluję!! Zdrówka dla Ciebie i dla Marcela :-) i czekamy na dalsze wieści.

Panowie... Skoro, tylko 6% facetów jest atrakcyjnych dla kobiet an tyle, że chcą się z nimi rozmnażać to czy przypadkiem transy i homosie nie są odpowiedzią na próbę oczyszczeniu publi genetycznej przez naturę? Przecież te 95% chłopów musi coś ze sobą zrobić tak samo jak 50% nieatrakcjnych kobiet, które zostają lesbami i feministkami. Oni szukają [...]

Dla mnie takie 7/10, no ale ma parcie na szkło to często się ją widzi. No z tymi respiratorami to niezłe jaja. Nie dość, że kupione od handlarza bronią. Nie dość, że problemy były z ich dostarczeniem. To jeszcze koszt wyniósł za każdy 160 tysięcy złotych! Podczas, gdy zwykły respirator kosztuje 40-50 tys., lepszy 70-90 tys. a te z najwyższej półki [...]

[...] ?Psychoterapia krótkoterminowa, obejmująca zazwyczaj od dziesięciu do dwudziestu czterech spotkań nic Ci nie pomoże .Ten rodzaj psychoterapii najczęściej przeznaczony jest dla ludzi znajdujących się w chwilowym kryzysie, po jakimś traumatycznym przeżyciu itp .Ty potrzebujesz psychoterapii długoterminowej czyli takiej, w którym spotkania trwają [...]

Część! Powiem tak, najlepsza dieta to taka, którą będziesz trzymał i będzie dla Ciebie dobra. Weglowodany nie są potrzebne do budowania masy mięśniowej, to generalnie stosowany mit. Weglowodany są potrzebne do dostarczania energii w wysiłku o bardzo wysokiej intensywności Najważniejsza w budowie masy ciała jest odpowiednia nadwyżka kaloryczna i [...]

Cod gratulacje :-) Dużo zdrowia dla Was!

[...] też pić mleka (jedynie mogę pić takiej "bez laktozy" lub normalne 0,5% tłuszczu). Jeżeli nie mogę przyjmować białka, to czy są jakieś inne suplementy, które mogę stosować dla poprawy wyników sportowych? @EDIT: Jestem zalogowany a pokazuje, że post dodałem jako osoba nie zalogowana, o co chodzi? Zmieniony przez - rubesom w dniu 2020-08-01 [...]

Imo jest trochę niska ale buzia jak dla mnie super Btw w jej mamie to się kocham od małolata %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-08-01 14:44:46

Zakonczyl sie miesiac Waszych zmagan i rozpoczol nowy moze dla sprawdzenia maly tescik a na koniec sierpnia sprawdzimy czy jest poprawa ? Test do sprawdzenia - podciaganie na drazku na ilisc co Wy na to wchodzicie ?

Lipa jak dla mnie, a 100mg gery na bank tam nie ma są lepsze przedtreningówki np. bombshell

Jak Ty się nie pogubisz w tych seriach? Kardio trzy godziny? Ile cały trening trwa? Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-08-01 13:01:08 Nie 3 godziny. Ostatni trening to to bezpośrednio pod nazwą ćwiczenie. Poniżej są obciążenia z wcześniejszych treningów. Dla mojego porównania ciężaru. Ostatnia sesja Cardio to 30min na rowerku.

Dzień 30-31.07 , 01.08.2020 - czwartek wyjazd na mazurki świętować urodzinki , reset dla głowy i odpoczynek który był potrzebny :) dzisiaj pewnie wieczorem powrót do domku :) Taki torcik dostałem od Zosi , zdjęcie może słabe bo robione w biegu , środek zrobiony z słonym karmelem i malinami , wyszedł sztos :) https://i.imgur.com/xYSeNoA.jpg

[...] ciężaru, progresuj jakoś, bo jak na tyle lat stażu to i tak słabo z ciężarem. Zrób sobie jakiś podstawowy trening FBW, albo Push/Pull 4 dniowy, chyba najlepszy plan! Jak dla kogo ale dla mnie tak, ale każdy ma swój ulubiony więc to tylko moja opinia. Możesz też góra/dół. W skrócie, skup się głównie na ćwiczeniach wielostawowych, a parę [...]

Pamiętam jak za młodu biliśmy się o babcine kurze łby z rosołu. Koguci grzebień rzecz jasna dla mnie, bom najstarszy z wnuków, pierworodny a na dodatek uramientny Hieniek, znaczy dziadek :-) I świńskie ogony z chrzanem. Na wspomnienie czerniny, łza mi się w oku kręci ;-)

[...] w planie najczęściej pojawiało sie ćwiczenie o wdzięcznej nazwie "bojkot":) Jako ze brzuch zawsze jest ostatni to juz go sobie lubiłam podarować. Przed covidem Bziu odkryła dla mnie allachy - i podejście się zmieniło. Potem doszedł ten brzuch na trx - i własciwie mam całe 2 ćwiczenia ktore lubię robić. Zostało jeszzce podejść niestandardowo - i [...]