dla

Tempo konwersacyjne to okolice 7 a nie 5.30:) To ale jak dla kogo...

Dlatego najlepiej raz robić taki zakres powtórzeń raz zrobić inny, trening ci się nie będzie nudzić, będzie dużo bodźców, no i w końcu dojdziesz co dla ciebie najlepsze.

Nie mówię, że nie można jeść mk na redu, daje to też wiele plusów jak np retencja wody(środowisko anaboliczne) , lepsza regeneracja czy właśnie podbicie igf. Ale dla mnie po prostu więcej minusów niż plusów. Trzeba po prostu zrobić sobie rachunek za i przeciw, uwzględnić to jak ćwiczysz co jesz, co preferujesz, jak się będziesz czuć etc, co [...]

[...] miarę zbliżania się do 30-tki coraz trudniej będzie mu robić wagę. Po porażkach z Nikitą Krylovem i Coreyem Andersonem, podjęcie decyzji o zmianach w karierze może mieć sens dla Brazylijczyka. Walker, który ma walczyć z Ryanem Spannem we wrześniu w zbliżającym się pojedynku pomiędzy najlepszymi perspektywami w wadze 205 funtów, niedawno rozmawiał [...]

Witaj. Wiek: 15 lat Wzrost: ok. 170cm Waga: 57kg patrzac na Twoje wymiary ciala jestes dosc szczuply jak na Twoj wzrost. jednak wszystko zalezy od tego, jak wyglada proporcja tkanki miesniowej do tluszczowej w Twoim ciele, czyli to, jak po prostu wygladasz wizualnie. Ostatnio, czyli jakieś tydzień temu sprawdzałem ile mam tkanki tłuszczowej. [...]

[...] pięć wygranych walk i zwycięstwa nad Munhozem, Cory’m Sandhagenem, Brettem Johnsem, Jimmie Riverą i Codym Stamannem. Na papierze wygląda to o wiele lepiej i jest to powód, dla którego prawdopodobnie to on dostanie walkę o tytuł. Szefowi UFC zajęło dużo czasu przyznanie Sterlingowi walki o pas. Po pokonaniu Sandhagena w pierwszej rundzie na UFC [...]

[...] Moim zdaniem walenie 250mg e5d/e7d to głupota i przy takiej częstotliwości łatwiej nabawimy się gino niż przy e2d czy przy tym pon-czw. A że kulturalnie i po gentelmensku nauczyłem bić się oleje 0,45x23 mm i nie widzę różnicy pomiędzy 0,7x30 mm to dla mnie bicie cypio 100 mg e2d to bardzo "przyjemny" zabieg z kontrolowanym wyrzutem estro...

Na sen nie wpływa bo chodzę spać okolo połnocy.A to już nie ma tej "korzystnej"dla zdrowia zasady,że jedzenie max do 19tej?

Witam, przed wczoraj trenowałem same plecy ze znajomym z poprzedniego postu i intensywność jak dla mnie była wysoko, za to zrobilismy 4 ćwiczenia. 1. Ściąganie z góry szeroko 1 robocza z dropsetem 2. Wiosłowanie 1 robocza 5 powt 3. Martwy ciąg klasyczny 2 robocze 5 powt 1 powt 4. Wiosłowanie hantelkami leżąc przodem na ławce skośnej 2 s max powt [...]

O ile wspolczesny rap muzycznie mi nie odpowiada ten kolo rzadi tekstowo i widze ze jeszcze jest nadzieja dla swiata https://youtu.be/Ita4g_oDyns

[...] schemat 15-10-5, który nie wymaga kalkulatora, a dobór obciążenia w serii następuje na wyczucie. Warto przed przystąpieniem do treningu, wykonać test siły mięśniowej dla każdego z zakresu powtórzeń i wystartować z wartościami zaniżonymi., co pozwoli na stopniową progresję obciążenia. Dóbr ćwiczeń powinien być taki, by ciężkie, [...]

[...] nieregularnymi posiłkami i to już bardziej mnie zainteresowało, bo jednak wolałbym uniknąć tego typu przykrych niespodzianek. Jem naprawdę różnie, jedyny regularny posiłek dla mnie to śniadanie o 8 rano, obiad między 11-13 a potem to już loteria. Czasami dopiero o 20, czasami o 16 i tak dalej. Raz zjem cały obiad, żeby innym razem rozłożyć go [...]

[...] mobilizacje rzepki". Wszystko wskazuje na to, że rehabilitacja jeszcze trochę potrwa, a nie chciałbym tracić czasu. Czy można ułożyć jakiś sensowny plan treningowy dla absolutnie początkującego (w czasie mojego ostatniego okresu na siłowni, tego 5 lat temu, zrobiłem nawet jakąś tam masę i wyniki siłowe, ale po zakończeniu treningów [...]

23-08-2020 Niedziela Szczególne podziękowania dla Marka drażekm ! Cieszę się bardzo, pierwsze koty za płoty: https://www.youtube.com/watch?v=qA7lkVhrfbs

[...] Peru i Meksyku. Potem, podczas gdy poligamia przygasała w chrześcijaństwie, trwała nadal w społeczeństwach pasterskich w Azji Środkowej i na Bliskim Wschodzie, być może dlatego, że posiadanie stu owiec nie jest dużo trudniejsze niż posiadanie dziesięciu, a więc nierówność zamożności przynosiła korzyści małżeńskie. Nic dziwnego, że [...]

Doradźcie jaki zegarek sportowy dla mężczyzny? Nie zbyt skomplikowany, dla osoby trenującej od czasu do czasu, różne dyscypliny, podobają mu się Suunto czarne - koniecznie musi być czarny i okrągły ;-)

[...] ze 130g płatków owsianych, 300g mleka, 60g wpc 80 Potem 100g ryżu i 250g kurczaka A na kolację 4-5 jajek i z jakąś bułka czy czymś. I nic więcej nie potrafię wcisnąć ;) dla mnie te 100g ryzu i kurczaka 250g to jest problem zjeść, w sensie objetosc i nic mk677 w tej sprawie nie zmienił. Mam mały żołądek i od wielu lat nie udało mi się go [...]

Glutamina jest głównym substratem dla komórek nabłonka jelita cienkiego, odgrywającym ważną rolę w syntezie kwasów nukleinowych. Podawanie glutaminy ma duże znaczenie dla stanu jelit - wspomaga wzrost błony śluzowej, zwłaszcza w przypadku urazów tego narządu. Podsumowanie  Glutamina zapobiega atrofii kosmków jelitowych związanych z wiekiem. Można [...]

tatuncio - nie chce mi się dużo pisać! Dla mnie bomba!

[...] ;p Raz na jakiś czas robię próbę ze skakanka. Poskalalam z 10 minut. Pierwsze 5 myślałam sobie oooo czyżby mi przeszło? Jedbak kolejne 5 minut już musiało być z przerwami dla MDM Spontanicznie zrobiłam sobie zdjęcia. Nie wiem czy jeszcze ciągnąć ta redu. Tzn. Brzuch jeszcze jest ale to wiedziałam że on nie zejdzie na jednej redukcji. Mam do [...]