dla

[...] i wiem mniej wiecej co trzeba robic. Moje pytanie brzmi : czy białko sojowe ( w proszku ) moze byc traktowane na równi z różnymi np. olimp. Bo dorwalem takie w sklepie dla alergików czy cos takiego i fajnie to wygląda. Natomiast drugie pytanko to ktory z pośród suplementów byłby najlepszy. Cały czas mówie o podniesieniu wagi. Aha bylbym [...]

[...] niedługo mam zamiar zacząć ten cykl lecz chcem sie podzielić informacją którą znalazłem na temat biostyminy jedynego środka z I cyklu według Dąbka jest to szczególnie ważne dla tych którzy nie lubią sie kłuć igłami i tp. do których ja sie osobiście również zaliczam no więc według informacji na tej stronece [...]

Można oddać na siebie tylko jeden głos w całej swojej karierze na SFD. Taki cheat dla przebiegłych Mateusz Pazdan Administrator

No MAwashi przyznam ze mnie zainspirowałeś .....prosze wiec o konkretny plan dla mnie !!! ile powtórzeń,seri ,czas trwania,odpoczynki napisz wszystko .....acha aktualnie zazywam kreatynke i mass gain myśle ze to dodatkowy atut do budowania masy.....a sam jush sie zastanawiałem cze nie przejść na wiecej powtórzeń bo do tej poty waliłem po 8-10 i [...]

Cukry proste - to nie podlega dyskusji. A już zwyżka poziomu insuliny tak drastyczna, że dla osoby nie stosującej cukru może być niebezpieczna. A próchnica? Pozdrowienia Xena

buuu szkoda :) Jak tylko dorwiesz sie do skanerka to cos zuplouduj nam tu :0 Ciekaw jestem tego kolesia na tle innych. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

[...] się i dojdzesz do pełnej sprawności,całkim możliwe,że będziesz mógł uprawiać kulturystykę na pełnych obrotach.Obcążenia kolan w treningu siłowym tak naprawdę nie są groźne dla zdrowych stawów(oczywiście do pewnych granic).Prawdziwymi zabójcami kolan(szczególnie chrząstki) są obciążenia dynamiczne,powstające przy wszelkiego rodzaju biegach i [...]

[...] jak wynika z powyższego linku, należy robić 1 ćwiczenie na nogi, jedno na klatkę i jedno na plecy, każde powtórzone 3 razy, tak aby wykonać coraz mniej powtórzeń (20/15/12 dla nóg i 12/10/8 dla pozostałych). Jak praktycznie dobrać ciężar aby przy minimalnych przerwach pomiędzy ćwiczeniami taką właśnie liczbę powtórzeń wykonać ? Czy to naprawdę [...]

[...] z przyrostami(odpukać),ale zakwasy są nieodłączną częścią(czytaj konsekwencją)takiego postępowania.Nie dajemy mięśniom ani chwili na przyzwyczajenia i nudę i to jest dobre dla ich rozwoju,ale coś za coś-zakwasy są i będą.Można je oczywiście niwelować suplementacją,ale nie do końca.(mi osobiście pomaga glutamina w połączeniu z HMB-podnosi [...]

Dla mnie zakwasy są oznaką solidnego treningu,choć wcale nie oznacza to,że jeśli ich nie mam to trening był do kitu.Poza tym uwielbiam je, czuje sie wtedy taki twardy i napakowany,przy każdym ruchu czuję przepracowane mięśnie,wiem też,że na treningu dałem z siebie wiele. MBlaster

[...] tluszczu?? hehe obawiam sie ze nic jusz neibede kupowal.. obecnie stosuje hmb i wlasciwie niewidze rezultatow.. ale bede probowal.. apropo najlepszym cwiczeniem na brzuch dla mnie jest podciaganie nog w zwisie na droazku do klaty-czy jest one dobrym cwiczeniem i na ktore glownie partie dziala..? bo to lubie najbardziej ;-) a przy okazji plecy [...]

W takim razie uzyskanie 6 gwiazdek jest dla każdego tylko kwestią czasu... I co potem? Al_Bundy_2

Ja osobiście zdjął bym FabioBB za to że u nas się nie pokazuje ,a na silownia.net daje rady (nawet w tym czasie) co jest dla mnie niedopuszczalne ,że moderator olewa jedno forum dla drugiego.Na jego miejsce wsadziłbym Finderx'a.Wyrżuciłbym jeszcze : prince$$(jej w ogóle nie ma dlatego tylko zabiera miejsce).Jest też wielu moderatorów którzy są [...]

[...] "Pewne tkanki swoje ubytki mogą uzupełniać tkanką łączną wytwarzającą włókna, powstają wówczas tzw. blizny" Ty napisałes, że rozstępy są zgrupowaniem tkanki łącznej. Więc jak dla mnie to jest to to samo. Rozstęp jest to forma blizny / bliznowca. Chyba, że czegos tu nie rozumiem. Będę wdzięczna za wyjasnienia. Pozdrawiam Małgosia

[...] witamin i związków mineralnych, które mogą być zawarte w danym produkcie. Ilość ta musi być potwierdzona wynikami badań naukowych, które udowodnią, iż nie jest ona szkodliwa dla zdrowia. Ponadto nowe przepisy nakładają na producentów obowiązek umieszczania na opakowaniach suplementów dokładnej informacji o ich składzie, a także o sposobie [...]

Nie bardzo rozumiem to ma byc trening dla Ciebie czy dla jakiegos poczatkujacego. Jak dla Ciebie to chyba do dzialu alternatywna droga i metoda HIT (nie znam sie na tym), jak dla poczatkujacego to po 1 cwiczeniu na kazda grupe miesniowa Jak trening na sile to chyba przy ostatniej serii cisniesz prawie max ciezary i robisz okolo 1-2 powtorzen [...]

[...] kierunku ;)Zastanawiam sie nad BJJ lub kickboxingiem. Narazie tylko rozgladalem sie w Golaskim ( Kozanow ). Chodze tam na silke to mam niedaleko ;)Prowadzone sa tam treningi dla poczatkujacych. Wynajeli sale. W sumie by mi to chyba odpowiadalo. Nie wiecie moze czy dobrzy sa tam trenerzy? Albo moze polecacie inne kluby? Z gory thx. Pozdrowka [...]

Dzięki za odpowiedzi. BTW wilekie brawa za "Atlas Ćwiczeń". Bardzo fajna rzecz, zwłaszcza dla początkujących, czyli takich jak ja.

Pafcio, dla początkującego? No jak? trening jest naprawdę ciężki - wiem, bo już próbnie zrobiłem środę i piątek. No i przecież mniej więcej jest jedno ćwiczenie na grupę. Naprawdę taki bezsensowny jest ten trening?!

[...] K zawiera wodę termalną z La Roche-Posay o naturalnych właściwościach kojących, wygładzających i zmniejszających przekrwienie *) - coraz częściej problemy skórne typowe dla wieku młodzieńczego pojawiają się u osób dorosłych, których skóra wykazuje większą wrażliwość na leczenie silnie działającymi środkami farmakologicznymi SPOSÓB UŻYCIA: [...]