[...] z masłem..Głowa chce szybciej kończyć. Las po piątkowych wiatrach i ulewach zawalony gałęziami, dodatkowo kałuże - no i te wieczne pagórki, których nikt nie chce wyrównać dla mnie:) Warunki trudne, pierwsza piątka na leniu i głowie podpowiadającej "daj sobie spokój", potem juz jakoś lepiej szło. Podobnie jak Tsu ubrać się nie umiem - miałam [...]
[...] powodów. Znam przykład mistrza Polski w boksie, który przerwał treningi ze względu na studia. Inny powiedział, że nie będzie sobie obijał głowy, bo stare dziady robią sobie fotki na zawodach, a młodzi tracą zdrowie. Trochę dystansu. Dla nielicznych to zawód, a dla większości zabawa. Zmieniony przez - Rademenes_ w dniu 2020-10-17 17:05:33
[...] Uginanie hantlą modlitewnik 2x12 + 2s bo 11x16 / 10x16 / 13x14 / 15x12 + aero 25 min Z dupy dzień, taki totalnie depresyjny. Z rana byliśmy na proteście. Tam też lipa, jak dla mnie to było bardzo mało osób. W necie to każdy walczył, przyszło co do czego to przyjechało może kilkaset osób. Ja rozumiem, że ci spoza Wawy nie mogli / nie chcieli [...]
W teren na błoto i deszcz to dla bezpieczeństwa lepiej ubrać odpowiednie buty. Buty pewnie mogłyby być odpowiedniejsze, ale moje i tak spisywały się całkiem nieźle. Myślę, że ilość błota, rozmiękłego poszycia i liści pokonałaby dzisiaj każde buty..
[...] rozwiązań i nie ryzykować gdzie nie potrzeba. Dłuższe estry (enan/cypio) będą trochę mniej aromatyzowały jak będziesz bił co 3-4 dni. Osobiście nie lubię harpunów dla prawdziwych mężczyzn. %-) Takie symboliczne ilości wolę bić insulinówką 0,3x13mm i nabieram też mniejszą bo 0,45mm, to mniej zrostów i uszkodzeń w wieczku, co naprawdę [...]
[...] dobrze ocenia Israela Adesanyę i chwali go, szczególnie od czasu jego ostatniej walki. „The Last Stylebender” całkowicie zdemontował Paulo Costę, człowieka, który miał być dla niego trudnym wyzwaniem, pokonując go przez TKO w drugiej rundzie. To zwycięstwo wywarło duże wrażenie na wielu fanach i innych zawodnikach MMA, którzy zastanawiają się, [...]
[...] z prostej przyczyny. Początkujący nie potrzebuje rozbudowanych planów treningowym. Musi budować podstawy siły, masy, techniki ćwiczeń. Dlatego tak dobrze nadaje się dla osób rozpoczynających przygodę z siłownią. Planujemy trening wybierając kilka podstawowych, wielostawowych ćwiczeń. W asortymencie ćwiczeń powinny się znajdować przysiad, [...]
[...] coś w robocie mnie dopadło, gdzie raz zimno, raz ciepło, przeciągi itp. No nic, trzeba się ratować tabletkami ;-D Później zebrałem się trochę popozować, by podesłać raport dla Łukasza, zrobiłem cardio, zjadłem przedtreningowy i jakoś tak się lepiej poczułem, więc nawet się nie zastanawiałem i poleciałem zrobić trening ;-D Cardio: 40min rano na [...]
[...] siłownia Metro - Flex we Wrocławiu pozostaje zamknięta do odwołania. Jednocześnie informujemy, że od poniedziałku, 19.10.2020 roku, udostępniamy całą powierzchnię siłowni dla trenerów personalnych prowadzących indywidualne treningi, dla sportowców wyczynowych posiadających licencję zawodnika, dla osób ubiegających się o zdobycie powyższej [...]
[...] sobie tydzień przerwy, zaczął się wysypiać, nabrać energii i wrócić z jednym planem, który będziesz wykonywać. Tak jak wspomniałem najlepiej ogólnorozwojowy fbw, w internecie jest ogrom takich planów, dopasuj jakiś dla siebie. Dodatkowo warto powiedzieć, że dieta jest również bardzo ważna. Czy wyliczyłeś odpowiednie swoje zapotrzebowanie?
[...] mnie tylko nakładane na uszy, z bluetooth i różnymi bajerami które tam będzie miało. Myślałem na beats dr. Dre ale nie wiem czy to będzie dobry strzal, no i oczywiście jaki model? Cena jaka chciałbym wydać to max 250€. Możecie mi coś doradzić?? Biorę każda Marke i Model pod uwagę aby pasował dla kobiety. Podzielcie się swoimi opiniami proszę.
[...] ale tylko jak masz klatkę schodową z korytarzem długim w bloku inaczej się nie da no i może nie chcesz biegać po korytarzy ze sztangą xD antyrotacje są spoko jak masz gumę dla mnie antyrotacja coś jak plank ale nie takie nudne i lepiej czuć 4 Jak nie da się wyjść to więcej wioseł albo jak masz gumę możesz podczepić o drzwi i ściągać jak na [...]
https://i.imgur.com/ddeOPbE.png TheMacLife Dana White wyklucza zaproponowaną przez Conora McGregora lokalizację dla rewanżu z Dustinem Poirierem Szanse na to, że pojedynek rewanżowy Conora McGregora z Dustinem Poirierem odbędzie się na stadionie AT&T w Dallas wydają się niewielkie. Szef UFC Dana White nie jest przekonany do tej lokalizacji. Conor [...]
[...] faceta gdzie pisze JESTEM GRUBY I BRZYDKI:-D Jakoś tak nigdy nie spotkałam się z tym tekstem wypowiedzianym przez "płeć brzydszą":-D;-D Gruba, bo chciałam się odstrzelić dla męża zakładając boską, ołówkową, skórzaną spódnicę i się nie dopiełam |-) A brzydka, bo miałam robione naczynka na twarzy lamprobem i wyglądam jak by mnie dziki kot [...]
[...] aktualnie cwicze, otworzyl ja pod koniec stycznia, 6 tyg pozniej musial zamknac na chyba 3.5 miesiaca i wstrzymac membershipy, 0 nowych klientow = 0 zarobkow = 0 wyplat dla niego i jego partnera biznesowego - obaj sa dlugo strazakami, wiec z oszczedznosci i zarobkow, mogli jakos pociagnac ten okres, tutaj zarabiaja bardzo duzo. i tutaj [...]
Tak w ogóle, siłownia, czy jakakolwiek aktywność sportowa, powinna być obowiązkowa, albo bardzo mocno zalecana, a tu się widzi kompletne niezrozumienie tego aspektu. A dla spasłych świń z rządu, sport powinien być przymusem, pod groźbą więzienia, tak właśnie. Może by tak, dotlenienie coś pomogło. Co jeden bulwa, a potem głosować na niego, on szuka [...]
A co z obsługą takich klubów, co z ludźmi którzy są tam zatrudnieni? Trenerzy, instruktorzy, recepcja, sprzątaczki. Już raz wszystko zostało zamknięte, teraz powtórka z rozrywki. Dla niektórych ponowne zamknięcie oznacza likwidację biznesu :-( a pracownicy zostaną bez pracy.
[...] sposób? Zbilansowana dieta, trzymanie te 1.5-2g bialka /kgmc, Wyliczenie lekkiego deficytu kalorycznego 3x silownia w tyg (np. FBW) dodatkowo: spacery, kardio, rower, cos co Ci sprawia przyjemnosc i nie powoduje przesadnego zmeczenia. Sen, sen, sen Podstawowe suplementy: ZMA, czosnek, omega3, kreatyna, witc, witd Duzo relaxu dla ciala i glowy
Zasmarkany dziennik
