No cóż, jak dla mnie 14 lat to za wcześnie na siłownię, nie mówiąc o odżywkach! ;) A co do twojej wypowiedzi Koniu, to rozumiem, że wypowiadasz się z pozycji starego wyjadacza? Wnioskuję tak z komentarza, że ty BYŁEŚ niewiele starszy (jak już brałeś odżywki jak sądzę)... Chłopaku, masz 17 lat, ty JESTEŚ niewiele starszy od niego!!! :) A to, że [...]
tu nie chodzi o to zeby komus dowalic czy obrazic, mam pewne doswiadczenie z kulturystyka tyle ze dla cykli koksowych, cwicze od 11 lat, tyle ze nigdy "zdrowo" przez co moje info opiera sie na trzech rzeczach: informacjach teoretycznych, informacjach od ludzi z for, tablicach zywieniowych. Wiem ze wazna jest przyswajalnosc bialka czy tez [...]
coz - chyba dobrze wychodze na sluchaniu wlasnej intuicji. Dla mnie bez wgeldu na forme chemiczna kreatyna zawsze byla kicha i rzecza totalnie wzgledna. 3 x w zyciu mialem cykle przy treningach, za kazdym razem mowilem nigdy wiecej. 1szy raz: monohydrat - czulem sie jak balon, nabralem wody, w brzuchu tez, o sile raczej nie wspomne 2gi raz [...]
[...] ściągnięcia zawodników na stałe. Jednak Sir Alex odrzucił ich oferty: - Chłopcy będący na wypożyczeniu udowodnili swoją przydatność. Giuseppe strzelił 9 goli w 16 meczach dla Parmy i wszystko przemawia za tym, że utrzyma swoją formę - powiedział Szkot. - Gerard zagrał w 24 meczach dla Saragossy, w których spisał się całkiem nieźle. Mamy [...]
[...] gdzies w okolicy istanieje,a z czasem "dorobic" sie wlasnego pzoatym do klasy B, A i okregowki nie ma takich wymagan takze moze to byc zwykle boisko plus laweczki dla druzyn. dla kibicow nie musi byc przynjamniej w klasie B i A :) Pelne wymagania sa na stronie OZPN-ów i PZPN, wiem bo czytalem :D Stroje wcale takie drogie nie musza [...]
Bo na cyklu kreatynowym rośnie nam siła (i to nie jest zdecydowanie autosugestia), przez co możęmy podnosić większe ciężary, co jest warunkiem niezbędnym dla przyrostu masy mięśniowej. Jeżeli do tego dieta i trening są odpowiednie, przeszło 90% ćwiczących zauważy przyrost masy mięśniowej, nie tylko wody. Wyjątki oczywiście są, choć ja do nich nie [...]
Myśle na dodanie do mojej diety ryby, tylko czy to dużo by dało dla mojej diety bo ryby niejem już 8 lat i jest mi troche ciężko zacząć znowu wcinać karpia hehe Ale co się nie robi dla sportu Bo jak to nic nie zmieni albo niewiele to wole zato więcej np. kaszy dzienie jejść czy soji??? thx
Dla mnie Durajeck 100 oczekiwania spelnil dziala mozna powiedziec ze dokladnie tak samo jak w opisach ,stawy mniej bola mozesz z siebie wiecej wycisnac,sila tez po nim rosnie nie jakos gwaltownie ale rosnie wyglad sie stopniowo zmienia,nie ma efektu nawodnienia gdyz nie zytrzymuje wody w normalnych dawkach ...jak dla mnie jest ok .
dzięki wielkie Wam wszystkim za życzenia!! kolejka bro dla całego dopingu na koszt dzimiego a dla Danusi Kiciusi mam buziacka ;* 1 more time thx bro's !!
[...] takich ćwiczeń. Nie potrafią wchłonąć tak dużej sily , ażeby potem ja zastosować w przeciwnym kierunku. W wątku zbyt często przejawia sie slowo " dynamika". Baza dla dynamiki jest sila. Jeżeli ktoś pisze , że chce poprawić dynamike a bierze wagę ciala w przysiadzie w powtórzeniu max to rece opadają.Tu podam za Trzaskomą " [...]
W przypadku białka możesz ... 1. uwzględnić tylko białko pochodzenia zwierzęcego - w przypadku ostrego masowania całkiem ciekawy pomysł, dla większości - z moich obserwacji - najsłuszniejsza metoda 2. uwzględniasz białko pochodzenia zwierzęcego oraz bierzesz połowę sumy białka roślinnego - wersja optymalna jak dla mnie, lubię ją, nie narzekam [...]
[...] o przyjemnosci. Pozniej bez zatykania nosa nie było hooya zeby to wypić. Gdyby smak byłby ok to rowniez bym polecił , chyba ze ktos jest hardcorowiec i nie ma znaczenia dla niego smak to proszę bardzo. Reasumujac - nitrox/t. creatine - moim zdaniem warte uwagi. - testosterol - imo na to szkoda pięniadzy - AAB/MASS GAIN - Jesli dla kogos [...]
te przerwy po minucie dla DUZYCH GRUP czy tylko dla cwiczen wielostawowych ? przerwy przy wyciskaniu na klatke i rozpietkach maja byc takie same ? podobnie jest przy przysiadach czy wyprostach nog na maszynie ? ogolnie na silowni na ktorej cwicze zauwazylem taka tendencje, ze bardzo duzo osob robi bardzo krotkie przerwy pomiedzy seriami i duzo [...]
[...] co od kumpla na jego temat slyszalam same plusy.No i w dodatku byl w klasztorze Shaolin a tam jest rygor konkretny i po tym co czytalam na jego stronie i na innych stronach dla mnie Jarek i Jedrzej sa najlepsi w polsce i jeszcze za to ze widzieli jak Wieslaw ziemie swieta calowal jak papiez haha to po tym juz jestem pewna na 100% ze ich lubie [...]
Ale do czego ta pompa służy? W treningu FBW jej nie zaznacie. Jedynym wytłumaczeniem dla mnie braku efektów, jest zwalenie, którejś z zasad. Nie mieści mi się w głowie, jak ten trening Was nie męczy. Ja opieram się o same podstawy: ciągi, wyciskania, wiosłowania itd. kompletnie zero izolacji i po treningu czuje się jakby pociąg po mnie [...]
Dość ogólne określenie. To co dla lekarza może być intensywnym wysiłkiem dla innego już nie. Może kontaktuj się z dobrym lekarzem sportowym celem określenia co byś ewentualnie mógł a czego już nie.
nie widze powodów aby pilates wpływał na stres dla organizmu , chyba że dla ciebie stres organizmu = duży wysiłek fizyczny co i tak jest błednym rozumowaniem.
[...] tym wypadkiem.moze znajdzie sie ktos, komu Michail doradzał przez kilka miesiecy i potwierdzi, ze wszystko było ok ???. faktem jest, ze ja takze wysłałem mu pieniadze, jak dla mnie smieszna suma 120zł, ale niedoczekałem sie niczego w zamian, pomimo 2-3 rozmów na gg, które jak dla mnie były baardzo dziwne, bo rozmawailismy o roznych rzeczach, [...]
[...] rezygnuje ze stosowania diety biorąc pod pretekst jej wysoką cenę. Dlatego teraz obalę ten mit i pokaże, że dobra dieta wcale nie musi być droga. Jest to przykładowa dieta dla Jasia, który rozpoczyna dopiero swą "kulturystyczną" karierę. Jaś nie jest bogaczem dlatego na wszystkim pragnie trochę przyoszczędzić. Jaś waży 60kg [...]
Słuchaj brałeś tego bolda Ty sam, czy polegasz tylko na teoretycznych rozważaniach, które zdają rezultat w przypadku wszystkich koksów oprócz bolda BYĆ MOŻE!? I dlatego ta kwestia jest dla mnie tak istotna czy brałeś to Ty sam? Bold to undekanian i ci co mówią że należy to brać tak długo mówią to odnośnie tylko bolda, ŻADNEGO INNEGO KOKSU tylko [...]
Czar prysł, mono górą !
