skomentujcie moją diete

Myśle na dodanie do mojej diety ryby, tylko czy to dużo by dało dla mojej diety bo ryby niejem już 8 lat i jest mi troche ciężko zacząć znowu wcinać karpia hehe
Ale co się nie robi dla sportu Bo jak to nic nie zmieni albo niewiele to wole zato więcej np. kaszy dzienie jejść czy soji???
thx

Będzie dobrze jak dasz rybę. Po treningu masz szybko wchłanialne białko, tak to byś musiał albo prochy żreć albo wolno wchłanialne białko.