dla

Ćwiczę nogi i owszem tylko nie są moim priorytetem:). Barki może na tym zdjęciu słabo wyszły ( nie napięło się jak trzeba ), ale jestem z nich zadowolony najbardziej. Pozdro dla Wałbrzyszan, którzy siedzą na SFD:), sory dla tych, którym nie odbiłem -nie jestem pełnoprawnym użytkownikiem Zmieniony przez - jozkes1987 w dniu 2007-04-16 12:06:46

Plasn jest mocno ubogi. Proponuję coś takiego - tutaj wszystko znajdziesz dla siebie: GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych [...]

Badania pokazują że najkorzystniejszym miksem do popicia porcji kretki jest miks węgli i białka ( + ewentualnie leucyna- ale to już dla wielu, w tym dla mnie, w kategoriach nieosiągalnej, z powodów ekonomicznych, bądź nieadekwtnej do poziomu zaawansowania, ciekawostki) Możsez śmiało nawet rozpuszczać kretkę w carbo...

Trudny wybor pomiedzy Drogbą i C.Ronaldo postawilem w ankiecie na Didiera, ale i dla jednego jak i dla drugiego to był dobry sezon

gb walinia to najgorszy smak jaki pilem. Innych gainerow nie biore pod uwage bo nie chodzi mi o bialko i wegle tylko o kalorie !! Wiec dla tego bede zastanawial sie nad tymi dwoma. Bo sa wmiare tanie i dobre. A to ze musli zapychycha to dla mnie dluzy plus.

[...] x 5-15 powt. Łydki: 1.wspięcia na palce stojac-3serie x 20-25 powt. 2.wspiecia na palce siedząc-3serie x 20-25 powt. Ja robiłem to tzw. palenia ten trening nie jest dla niego lecz dla bardziej zaawansowanych kulturystow. On by sobie tylko "miecho" spalil;) Ja proponuje CI to Przysiady Przysiady wykroczne Uginanie nog na [...]

słaby ten trening nog i jeżeli dla was 90kg to duzo w serii... to okey moja propozycja: 5 serii przysiady - progresja ciezaru - 15-12-10-8-6 4 serie przysiady ze sztanga z przodu 10 powt. - staly ciezar jak dla ciebie 40-50k bedzie dobrze na poczatek Martwy ciąg na prostych nogach 5 serii na koniec ladujesz wspiecia na lydkach 5 serii i to sie [...]

Michail więc zaproponuj jakiś lepszy trening dla mnie (dla początkującego) skoro uważasz że ten jest do bani :P

[...] nietreningowe (za chwilke dam) praktycznie nie mam ww. Tłuszcze głównie sa jednonasycone (oliwa) i wielonasycone (makrela), czasam zdarza mi sie zjeść troche sera żółtego dla tłuszczów nasyconych, ale to raz na kilka dni. Dni nietreningowe Posiłek 1 Mintaj - 200g Warzywo - 300g Oliwa z oliwek – 20 g Posiłek 2 Pierś z kurczaka - [...]

[...] rozgałęzioną budowę, ale nie mają one grup metylowych. Wśród najbardziej popularnych odżywek, aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA) odgrywają szczególnie ważną rolę dla kulturystyki. Lecz czym one dokładnie są? Leucyna, izoleucyna i walina są zaliczane do tej grupy aminokwasów z powodu obecności łańcuchów bocznych dołączonych do [...]

[...] konkretne bardzo mocne ramy stworzone do streetu. Jeśli za drogie to bierz Point'a Crusher'a. Tania rama do streetu idealna dla początkującego. Hamulce do wykonywania ewolucji powinny być mocne. Dla początkującego to ważna sprawa, bo niedostatki techniki jazdy można sprzętem nadrobić. A co jeśli [...]

A chciałbyś zeby ten rower stanął w miejscu? Te hamulce są dla ludzi, a nie dla nas, czyli tych co w lesie wyzywają od wariatów i

[...] Było gdzie porozmawiac, douczyć się czegos i otrzymac fachowe rady. Teraz forum staje się coraz bardziej komercyjne. Moim zdaniem sporty siłowe powinno się uprawiać dla pasji a nie dla pieniedzy. 2. Jestem przeciwny temu, zeby modzi dostawali za to co robią kasę. Owszem, wiem, że trzeba dość sporo czasu poświęcić forum, ale oni powinni [...]

[...] moge brac cykl powyzej. Czy ten lek da sobie rade przy naplywie tych srodkow. P.S Dla nie dowiarkow , nie jestem z tych co maja 15,16,17 badz 18 lat i pizgaja metke dla "sezonu". Jak bede miec skonczone 21 lat , odpowiedni staz i pojecie wedlug mnie odpowiednie do brania , ktore caly czas zdobywam to siegne po cos. Wiec [...]

[...] w****ilo i dostalo mi sie slusznie za to, do nikogo pretensji nie mialem.. i nawet darowalem sobie dalsza dyskusje. Jednak od poczatku podkreslalem w tamtym temacie, ze dla siebie nie chcialem nic ugrac, a jedynie polecic pare osob godnych zaufania, co chyba mi sie udalo.. No ale to juz sprawa pomiedzy mna a kims innym. I dla jasnosci, [...]

[...] 22:27) aha 7974729 (3-04-2007 22:27) nieważne kogo Ja (3-04-2007 22:27) a jesli tak to? 7974729 (3-04-2007 22:27) ja tam obecnie nie pisze ale Ciebie akurat pamietam i dlatego chce cie ostrzec Ja (3-04-2007 22:28) no dawaj 7974729 (3-04-2007 22:28) teraz pracuje przy tajnym projekcie w najwyższych strukturach RP i usłyszałem w pracy jak [...]

Zaczne odpowiadać od końca - na pierwsze Sam znasz odpowiedź: c) tak wysiłek fizyczny jest bodźcem dla wydzielania hgh, b) pozytywy/negatywy zależy jak dana osoba do tego podchodzi, z pewnością każda forma aktywności fizycznej jest wskazana dla organizmu, a) ... Może zajżyj do działu SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE...

Jezeli Pani nie sprzetu, powinna rzucic okiem na post napisany przez Armide "Prosty trening silowy". Opisuje tam dla niej propozycje treningu silowego (obwodowego)dla osob praktycznie bez sprzetu. Dziewczyna miala tylko dwa rodzaje sztangielek i cos co ja zaproponowalem. Dodam tylko ze wszyscy ekscytuja sie dieta uboga w weglowodany tj [...]

sikaly czy nie, to nie robimy tego dla lasek , tylko dla samych siebie

[...] wchodzi w gre. widze to tak: 1. pon - silka 2. wt - bieganie 3. sr - silka 4. czw - bieganie 5. pt - silka 6. sob - aeroby lub bieganie 7. niedz - wolne co o tym myslicie? dla mnie temat diet to dopiero poczatek. nie znam sie, nie umiem liczyc i przelicza... ale jestem chetny do nauki. a co z dieta SB? duzo dobrego o niej slyszalem? bedzie [...]