dla

Mega wygląd! Jak dla mnie nawet lepiej niz po redukcji :)

[...] miałem przez ostatni tydzień. Przeczytytałem całą twoją redu od startu do podsumowania. Z Twojego doświadczenia co wg. Ciebie jest najlepszym rozwiązaniem. Biorąc pod uwagę wpływ na sylwetke. (raczej nie patrząc na kopa dla łba) 1. Carb Nite 2. Fat nite 3. Ładowanie węglami (fat ok. 50g) Zmieniony przez - ferlabaivo w dniu 2015-10-23 18:09:54

[...] iśc. Na 99% pizza + 500ml lodów. Po za tym dzisiaj sobota ale 50% ww z dnia DT - wiec całe 125g. Wiec zamiast burgerów wczoraj dzisiaj wpadną 2x tortille w sosie Chili con carne - 70g ww,dla mnie nawet lepiej 250g owoców - 25g ww do kolacji owoc 150g - 15g ww i na noc ostanie sie te 15g ww Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-24 16:19:19

Jakie faldy masakra...tam pewnie sama skóra jak papier...MEGA. P. S. Sorry za priv ale Sol czemu nie mam w powiadomieniach informacji ze dodałeś odp? Zarówno u siebie jak i w innych tematach które obserwuję?? A ciekawy jestem co tam skrobiesz wszędzie bo zawsze ciekawe info i można coś dla siebie wychwycić :)

Napisałem o tym artykuł. Jest kilka tematów niżej na pierwszej stronie działu. If ma plusy i minusy. Plusem jest minimalizacja łapanie fatu. Minusem nieoptymalne budowanie masy mięśniowej. Dla osoby która zawsze szybko lapala fat i się tego najbardziej obawia - IMO - wyjście jest jedno. Mając na uwadze wielki minus. Ale coś za coś. Kiedyś [...]

Tzn, ze dla osoby ktora chce zdobyc jak najwiecej miesni, zalecilbys diete zbilansowana?

dla mnie zbawieniem jest trening na czczo po posiłku zawsze mi się przelewało

[...] cl ->fl,tylko dwa razy pod rząd. A jak jest lepiej, to nie wiem. Nie ma zbytnio nigdzie o takim protokole więc na chybił trafił z dniami. Powatpiewam aby była jakaś kolosalna zmiana. Może lepiej dla psychy bo Rozłożone. Jak to się mówi Dopóki sam nie spróbujesz to się nie przekonasz Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-28 14:24:03

Wiem, że tak miałeś myślałem, że może testowałeś też przy innej red. w przeszłości.., Ja właśnie strzelam dziś Fn później 2 dni lc i cl, ale też tak myślę, że dużej różnicy nie zrobi.., tylko dla psych odskocznia i podbicie kcal.. z góry dzięki za odp.

Wczoraj FN. Tradycyjnie 470g fatu. Od wtorku stanowcze pogorszenie samopoczucia i formy, ale też zdrowia. Syn był chory teraz ja jestem. Brzuch jak piłka. Chyba toczy się wojna w jelitach. Mam nadzieję że to jest powodem pogorszenia wyglądu. Fałdy zmierzylem dla pewności i bez zmian.

[...] Nie podchodzi woda. Nabicie na treningu też fajne. Nie to samo jak po syfiastym zarciu (ww,fat nasycony i sól) ale też spoko. Do tego jelita 'naoliwione',więc wiadomo. Chociaż i tak problemów z tym nie mam odkąd wszedłem na większe ilości ww. Ogólnie kop dla psychy spory. Też jakaś odmiana w menu. Wygląd na plus a na pewno nie na gorzej.

[...] też zdrowia. Syn był chory teraz ja jestem. Brzuch jak piłka. Chyba toczy się wojna w jelitach. Mam nadzieję że to jest powodem pogorszenia wyglądu. Fałdy zmierzylem dla pewności i bez zmian. ja zaobserwowałem ze mam to samo, ze jak jakieś wzdęcia, wydety brzuch itp to od razu forma gorsza i jakby woda podchodziła i to nie wazne czy masa [...]

póki mam internet i pamietam,bo tak się składa jak mam chwile czasu to sieci nie ma dla osób którym 'Vikings' przypadł do gustu polecić moge /SFD/Images/2015/11/1/d3e277e11ad7438d9caeacec0ffadccf.jpg choć na razie oglądnąłem 1 odcinek ale zapowiada się ciekawie Jest i Ragnar. Ale poza jego imieniem i tym że napadali na sasów - reszta jest [...]

Nie planowałem zakupu, to jakby to rzec 'tantiem'.raczej mało prawdopodobne jest abym tyle kasy wydał na 'niesprawdzony ' suplement. Jak mam za free i nawet jeśli nie działa to chociaż nie ma żalu. Z drugiej strony coś tam chyba jednak działa. Ciężko się odnieść na ile to zasługa miski a na ile tego. Bo to jedyna zmienna w ostatnich tygodniach. [...]

Betaina Hcl nie powinna zaszkodzić, z tego co piszą tak zwani znawcy większość ma problemy z brakiem kwasu solnego niż z jego nadmiarem. Do tego nasza dieta jest bogata w białko, więc to podwójny powód do używania Hcl nawet profilaktycznie. Ja kiedyś miałem straszne przelewania w cały dzień praktycznie. Dorzuciłem Enzymki, Probiotyki i betaine [...]

Dużo i nie pasi ale 4 dni dla masy to najbardziej optymalne rozłożenie. Da się w 3 dni ale objętość może zabić progres, co się stało u mnie rok temu..... podejrzewam. Objętość treningowa + brak regeneracji. Jest mała szansa na chwilę wolnego w sobotę rano, więc trochę if pójdzie w odstawke w ten dzień i plany się zmienią (medium carb zamieni [...]

[...] skutkować może zmianą masy ciała, tak z białkiem sprawa wygląda inaczej. Pominę fakt spożywania 3 czy 4g białka, które może i będzie lepsze przy bardzo dużym zapleczu. Tak dla reszty, nawet na lekkim wspomaganiu, już niekoniecznie. Mechanizmy limitujace szybkość syntezy nie do końca poznane. Chodzi o możliwe widełki najbardziej optymalne. Te [...]

Beszczelne zagranie z ich strony. Dla mnie najbardziej wartosciowy dzial na sfd

Jak już napisałem dla mnie to kolejny argument do spożywania białka w granicach 2,5 niż 3+,o czym piszemy od dawna

No to przyjmujesz jak dla zwykłego chleba białego. Będzie 20kcal różnicy na 100g. Zjesz 200g, będzie 40kcal różnicy w skali całego dnia. Czyli w sumie ... ... bez różnicy ...