[...] z forum ale byc pewnym ze dobrze ci poradzono to korzystaj z wypowiedzi starych wyjadaczy a nie nowych na forum!!- pomysl ze np wypowiedzi tych co sa tu krocej niz 2 lata sa dla ciebie malo wiarygodne i z nich nie korzystaj!!!!! POZDRO/nie obrazaj nas takimi topicami (pomimo ze to forum dla "miesniakow"- jak to mowi moja mama nie [...]
mamy mono: czlowiek nabiera wody- nie da sie zaprzeczyc czesc (kwestia sporna ile) ulega przemianie w kreatynine, szkodliwa dla nerek- nie da sie zaprzeczyc to podstawowe minusy monohydratu KA, ester: nie ma tych minusow- nie da sie zaprzeczyc jablczan: transportuje najwiecej czasteczek ATP do komorek- nie da sie zaprzeczyc pisalem setki razy ze [...]
[...] 3*max(odp 3 minuty) -pompki z klasnieciem: 3*max (nie przekraczaj 30) Pt: -drazek podchwyt: podciagasz sie 2 rekami a opuszczasz na jednej: 3serie po 3 opuszczenia dla kazdej reki. -pompki na jednej rece 3*5-10powt Wt: -bieg na 10 minut (nie forsuj sie) Czw: -bieg na 50 metrow: 3podejscia -bieg na 1000 metrow: 3 podejscia So: -wyskok [...]
ja sobie obije z skaji o grobości 3 mm to jest gróby i drogi materiał, ale to bedzie dla mnie, dla ciebiemoge zalatwić tańszy i wcale nie gorszy dużo, taki jak w klasycznych lawkach z hipermarketów, ja taki mam na lawce i jest dobry, ale oczywiście cały czas szukam aby był jak najlepszy i jak najtańszy, mysle za taki o grubości 1mm powinien [...]
Heheh, mam podobnie. Redukowałem się lekko parę tyg. jakiś czas temu i zrobiłem max w wyciskaniu (nieduży, bo nieduży, ale dla mnie i dla ćwiczących ze mną było to nie lada osiągnięcie ). Teraz mam nadzieję pobić wszystkie rekordy i w końcu wy***ać ponad 100 na płaskiej... Marzę o 110, ale na to pewnie jeszcze trochę poczekam... Ze 100 może się [...]
1pytanie - bardzo wielka różnica, szczegolnie jak mamy porównywać akurat te 2 rodzaje białka jeszcze jakby porownywac sojowe z koncentratem mozna by było sobie troche popolemizować roslinne mało wartościowe, i w praktyce mało przydatne i to nie tylko dla zawodowóc ,a takze dla nas - amatorów Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-11-10 20:47:07
[...] i kropka.wiem ze to co zaprezentowalem, nie ma nic wspolnego z dieta kulturystyczna-wiem to doskonale-nie jestem jednak kulturysta-mam duzo tluszczu do zrzucenia i to jest dla mnie najwazniejsze.. Cwiczylem kiedys na silowni ale mialem duzo przerwe wiec juz niewiele zostalo.Nie zalezy mi na zachowaniu miesni-glowny priorytet-palenie [...]
[...] ma sie tak ze inne nie sięgają mu do pięt. Naprawde attitude to jest rarytas. Na attitude najlepsze cykle siłowe, najlepsze masowe, i super na wycince. Universalny, ale nie dla kazdego(wiek,staż). Ci ktorzy nie widzą efektów widocznie są za młodzi. Ja bralem i naprawde juz po paru dniach czuc jego obecnosc. Na cykl polecam 2 opakowania lub [...]
[...] oliwa z oliwek, rodzynki, płatki owsiane, mleko, jajka, pieczywo ciemne - w większości są to normalne produkty ja nie uważam, że jest to jakiś ogromny wydatek - jak dla mnie po prostu zastępujesz produkty, które kupowałbyś nie ćwicząc, produktami z diety i tyle dla sprawdzenia, oblicz, ile wydawałbyś kasy na "normalne" [...]
no niby sie kupy nie trzyma ale skoro koles zapotał gramola deci na pierwszy strzał to jescze ten zastrzyk mu sie trzymał w organizmie przez 2 miesiace w sensownych dawkach i plus te dodatki miecie gram deci to dla mnie cały cykl a dla gościa pierwszy zastrzyk respect
Dla ekto ciekawy profil aminokwasowy i dobry składnik diety, patrząc na proporcje białko/węgle, czyli ok. Dla takich jak ja laktoza przede wszystkim, czyli nie ok.
witam czytających nie piszacych dzisiaj były rączki, zrobiłem supersrie tak dla odmiany aby było inaczej i ciężej. Mam zakwasy na dolnych plecach po Matrwym Ciągu, co przeszkadzał mi bo straszni piekło kiedy ćwiczyłem ale dałem rade bo powiem wam ze w pewnym mmeci epo prostu powiedziałem sobie że to nic że boli trzeba robic dalej, to cos [...]
[...] na skutek choroby. Niestety w moim plane rzadzenia Swiatem jest taki podpunkt by zdobyc fizyczna niesmiertelnosc wiec nie wiem jak chce umrzec.. ale to moze sie okazac dla mnie zupelnie niewazne... W sumie podszumowalbym to : "Nie pragne zycia, nie pragne smierci" .. kiedys pragnalem obu .. teraz dla mnie obie te [...]
A dla mnie błędem jest niedopasowanie rodzaju treningu do swojego organizmu. Czasami wydawać by sie mogło błędny trening może dać komuś lepsze efekty niż idealny, ale nieodpowiedni trening(tak jak w moim przypadku split, nawet najlepszy nic nie dawał a wręcz szkodził). Właściwie to jest jedyny według mnie błąd, bo to że ktoś robi podczas treningu [...]
[...] stworzonych w ostatnich trzydziestu minutach, nie potrafiła odrobić różnicy czterech goli, zdobywając tylko dwa. Niedzielna porażka Białej Gwiazdy z pewnością jest dla gospodarzy wielce bolesna, jednak po prawdzie pracowali oni na nią już od kilku dobrych kolejek, mając sporo szczęścia w co najmniej trzech potyczkach, gdy ratowali [...]
miętki - trudniejszych??? nie wiem, dla mnie nie, nie robie żadnych błędów, a przynajmniej nie jestem tego świadomy wogóle to martwy zawsze był mi miły, jak zaczynałem przygode z siłką ciągnełem ponad 140 kg w krótkiej serii, więc idąc drogą dedukcji, jeśli robiłbym jakies błędy, to prawdopodobnie szybko byłaby jakaś kontuzja (której nie było). [...]
[...] ze zdrowe sa glównie ryby morskie i to zimnowodne a nie te z wód sródlądowych :) tuńczyk z puszki - jesli kosztuje ponizej 4 PLN za puszkęto jecie odpady, coś jakby pasza dla kurczaków z jednej strony a kurczak i hodowane na łące i zbożu z drugiej :) .. a dodatku powszechnie zanieczyszczony rtęcią :) wiecie jaka jest zawartość soli w jednym [...]
[...] i wartości. Z całą pewnością jak wyjdziesz spod parasola rodziców to przekonasz się o tym. Wyjasniając: 1) Czy krytykowałem gdzieś sylwetkę twórcy postu, nie. Raczej (tu dla tobie podobnych inteligentów) te podane przez niego wyniki siłowe jak i 50 w bicepsie to raczej żart. Ale mówię, że jeżeli to prawda, przy całej reszcie jaką opisał, to [...]
...jesli ten sport jest najwazniejszy w twoim zyciu sterydy sa jedyna alternatywa ... np dla mnie nie jest najwazniejszy ... dlatego ide na czysto aby osiagnac wyniki z ktorych bede zadowolony ...zalezy mi tylko na rzezbie wiec cwicze z malymi obciazeniami (wytrzymalosciowo) bo nie mam szans z kolesiami co biora po roku cwiczen 200 kg na klate a [...]
Drążek + bieganie - czy to może istnieć obok siebie???
