[...] laboratorium chemiczne, które pracuje ciągle nad zachowaniem równowagi przemian chemicznych. Nawet niewielkie odchylenia od normy powodują drastyczne i fatalne konsekwencje dla organizmu. Nasze nawyki żywieniowe i styl życia powodują jednak ciągłe zakwaszanie, które w końcu doprowadza do zużycia rezerw i wyczerpania systemów buforowych. [...]
[...] bez zmiany wagi, lub z niewielką (nie chciałabym ważyć mniej niż 51 kg), no i rozprawić się z cellulitem - to nie będzie na pierwszym miejscu, bo kwestie estetyczne są dla mnie dodatkiem do przyjemności jaką czerpię z ruchu. Najważniejsze to uczynić ruch nieodłącznym elementem życia, a żeby tak się stało trzeba to zrobić z głową, bo łatwo [...]
[...] Zwróć uwagę na Zidane, Ronaldinha etc. Oni mając piłkę przy nodze doskonale wiedzili co mają zrobić by minąć rywala. Liczą się centymetry w przyjęciu, strzale, podaniu, dlatego technike musisz mieć opanowaną wręcz do perfekcji. 1. kapki w biegu przez 200m w czasie biegu podnosisz głowę do góry na chwilkę ale piłka nie spada. W ten sposób [...]
[...] jeśli chcemy schudnąć. Żadne źródło energii nie jest złe, o ile nie jest dostarczane w nadmiarze. Właściwe węglowodany (ze zbóż, owoców i warzyw) są niezwykle ważne dla naszego ciała i umysłu i powinny stanowić 60-70% dziennego spożycia kalorii. Węglowodany to najwydajniejsze paliwo dla naszego organizmu, a przy tym dostarczają innych [...]
[...] George'a Foremana. Eddie Futch był w narożniku Fraziera we wszystkich trzech walkach z Alim, w dwóch pierwszych pojedynkach z Nortonem - pierwszy z nich zakończył się dla Alego złamaną szczęką. Zaś w obydwu po 14 rundach był remis, Ali wygrywał zrywem, no i tym, że był aktualnym mistrzem. - Za każdym razem jak Futch przygotowywał [...]
[...] jednak przysparzać wiele kłopotów zdrowotnych, przyczyniając się m.in. do ginekomastii i impotencji. Ale nie tylko Narastający poziom estrogenów to również spore zagrożenie dla prostaty. Jak wykazały badania, zwiększony poziom estrogenów, (szczególnie estradiolu) powoduje wyraźny wzrost liczby receptorów wiążących DHT, w efekcie czego aktywność [...]
[...] uginanie ze sztangą 9. wspięcia na palce 10. szrugsy IV - HST: Układamy je w oparciu o plany wymienione wyżej, zwłaszcza skrócone FBW. Przed rozpoczęciem cyklu mierzymy maxy dla 15tu, 10ciu i 5ciu powtórzeń, następnie rozpoczynamy SD (roztrenowanie), czyli tydzień lub dwa całkowitej przerwy od ćwiczeń. Cykl trwa od 6 do 8 tygodni - 3 lub 4 [...]
[...] narodowej, zaczęła trenować podnoszenie ciężarów, zdobywając tytuł mistrzyni Polski juniorek i wicemistrzyni Polski seniorek. Od 2002 r. zaczęła trenować na sprzęcie typowym dla zawodów strongwoman. Już rok później wygrała Mistrzostwa Świata Strongwoman w Zambii (jako druga kobieta na świecie), a w 2004 Mistrzostwa Europy w Irlandii. osiągnięcia: [...]
[...] do 12 kg suchej masy mięśniowej nawet w 7 tygodni Zwiększenie obwodu bicepsu do 11 cm w 7 tygodni Wzrost siły mięśni o 223% w 7 tygodni celem tematu jest przestroga dla wszystkich kupujących by nie dawali się robić w balona i nie inwestowali w preparaty oparte na składnikach dostępnych szeroko na naszym rynku, czasem tańszych o 1000% [...]
[...] treningowej oraz po prostu – zdrowy rozsądek. Trzy lub cztery sesje siłowe w tygodniu trwające około godziny, uzupełnione ewentualnie dwoma lub trzema sesjami aerobowymi to dla większości osób maksymalny pułap w jaki powinny celować, układając swój plan treningowy. W przypadku pracowników fizycznych ilość i objętość treningów powinna być [...]
[...] facet niewyżyty seksualnie postanowiłem z nudów napisać artykuł, a właściwie to ułożyć kilka treningów/wrzucić te którymi ja ćwiczyłem/ ćwiczę. A wiec na początek trening dla osób które mają do dyspozycji tylko sztangę, ławeczkę i drążek.(dużo jest takich osób wiec myślę ze może się przydać ) Dzień 1 : klata 1.wyciskanie sztangi na ławce [...]
[...] w organizmie. HIIT ma jeszcze bardzo ważną zaletę. Podczas chodu lub biegu uaktywniamy tylko 30% tkanki mięśniowej, a dzięki treningowi HIIT około 80%. HIIT nie jest dla każdego. Kto ma problemy zdrowotne powinien porozmawiać z lekarzem. Po dwóch tygodniach HIIT dopiero zaczyna się proces poprawy wrażliwości insulinowej, po sześciu [...]
[...] kupowania drogich i zajmujących dużo miejsca sztang i stojaków na nie. Dlatego odważniki określa się jako "proste technicznie, ale bardzo dobrze pomyślane rozwiązanie dla sił specjalnych". Jako że sam ćwiczę z odważnikami, uczę tego innych i robię na tym pieniądze, mógłbym jeszcze długo mówić o tych przyrządach. Ale chyba już wiesz co mam [...]
[...] zapis odnośnie stroju – teraz można startować w jednobarwnych spodenkach o dowolnym kolorze i teksturze (matowe, błyszczące, „mokre”). Szerokość paska na biodrach: minimum 1 cm, muszą zakrywać minimum ¾ pośladków. Szczegółowe przepisy dla każdej konkurencji dostępne są na stronie internetowej PZKFiTS: http://pzkfits.pl/ w zakładce „Przepisy”.
[...] lat badał 20 tys. osób w wieku od 40 do 80 roku życia, faszerujących się preparatami witaminowymi. Sztuczne witaminy to zwykle krystaliczna nieorganiczna substancja obca dla organizmu. Wchłania się ona do organizmu z trudnością, lub też nie jest w ogóle przyswajana, a szczególnie jeśli mają miejsce zaburzenia jelitowe. Łatwo się o tym [...]
[...] mnie nie cieszy, nie chce mi sie spotykac ze znajomymi bo widzac ich sylwetki widze jak niedoskonala jestem ja... Tracę na tym nie tylko ja ale przede wszystkim moje dzieci, dla których wciaz nie mam czasu bo wole rozmyslac jak chcialabym wygladac a jak wygladam teraz i ze pewnie juz nigdy mi sie nie uda. Traci na tym również moje małzenstwo, bo [...]
[...] wie, że w tej porcji jest taka a nie inna ilość danego aminokwasu. Porównywanie profilu aminokwasowego przedstawionego w ten sposób z jakimś idealnym profilem określonym dla 100% białka jest błędem. Zawsze odnoszenie się do realnych zawartości poszczególnych aminokwasów w odżywce da niższe wartości niż w przypadku profilu 100% białka. I w [...]
[...] B12, nie moze byc uzyty przez organizm czlowieka. W rzeczywistosci, przetwory sojowe powoduja zwiekszone zapotrzebowanie na B12. Mit: Receptury sojowe sa bezpieczne dla niemowlaków. Fakt: Przetwory sojowe zawieraja inhibitory trypsiny, które spowalniaja przyswajanie bialek i wplywaja na funkcjonowanie trzustki. W testach na zwierzetach, [...]
[...] prowadził program "Siłacze" w TVN. - Nadmorski kurort został całkowicie sparaliżowany. Wszystkie drogi dojazdowe były zablokowane, nie dało się wcisnąć szpilki. Wszystko dlatego, że do tego miasteczka przyjechaliśmy z najsilniejszymi ludźmi w Polsce. Kiedy wieczorem wybrałem się z Mariuszem Pudzianowskim do pobliskiego klubu, który był [...]
[...] uosobieniem brutalnej masy mięśniowej o potwornie i wręcz piekielnie rozwiniętych ramionach, tak dużych, że napawają obrzydzeniem wszystkich, którzy je ujrzą. To dla niego, zdecydowaliśmy się stanąć w obliczu ARMAGEDDONU. Tytuł artykułu nie był w zamierzeniu grą słów (arm po angielsku znaczy ramię, przyp. tłum.). Ma natomiast być [...]
Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49
