dla

https://i.imgur.com/e0K72lU.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Leon Edwards porozbijał i pokonał Nate’a Diaza po przetrwaniu horroru w końcówce walki na UFC 263 Leon Edwards wygrał pojedynek z Nate’em Diazem na UFC 263 i w dużej mierze dominował w walce, ale niewiele brakowało w końcówce starcia, by Diaz skończył go przed czasem. W pierwszej w [...]

[...] spała: Long cycle 16kg x 2' pracy+2'przerwy x 4s 20kg x 1' pracy+2'przerwy x 4 s OHS 16kgx3 20kgx2 24kgx1 Kombinacja swing+snatch do ohs+press https://www.youtube.com/watch?v=qWtOHcd0eWU Następnie podciąganie na drążku i dragon flag i chodzenie z kettlami dla wzmocnienia brzucha https://www.youtube.com/watch?v=LQ9L4Am1YSI cały trening prawie 2 h

[...] jak rodzinka jeszcze spała: Long cycle 16kg x 2' pracy+2'przerwy x 4s 20kg x 1' pracy+2'przerwy x 4 s OHS 16kgx3 20kgx2 24kgx1 Kombinacja swing+snatch do ohs+press https://www.youtube.com/watch?v=qWtOHcd0eWU Następnie podciąganie na drążku i dragon flag i chodzenie z kettlami dla wzmocnienia brzucha https://www.youtube.com/watch?v=LQ9L4Am1YSI

Gratulacje ! Mega wyczyn a patrząc na to jaką przemianę przeszedłeś to naprawdę możesz być inspiracją dla wielu osób ! Co do samego wyścigu to Wy dostajecie mapkę w gpxie i jedziecie czy trasa jest jakoś oznakowana ??

[...] szczęśliwy! Viva Mexico!” Dywizja musza ma nowego króla i po raz pierwszy w jakiejkolwiek dywizji pod szyldem UFC, mistrz urodził się w Meksyku. W związku z tym, że UFC stawia ostatnio na rozwój talentów w Ameryce Łacińskiej, zwycięstwo Moreno może być dla tego regionu potrzebnym impulsem. https://youtu.be/i6V72yXPWz8 https://youtu.be/ySCG3hmtIPE

A ja chciałem właśnie tak podejść, a dupa nie potrafię. Stresuję się że źle wypadnę i zrobię lipę. Nie chodzi o to że nie wygram, bo to oczywiste że u mnie nie ten rozmiar, ale że po prostu forma nie wypali i zawiodę wszystkich, którzy tam dla mnie przyjadą. Zyebany łeb...

https://i.imgur.com/IjrKo4z.jpg UFC Israel Adesanya wypunktował Marvina Vettoriego i obronił pas mistrza wagi średniej na UFC 263 Mistrz wagi średniej UFC, Israel Adesanya obronił pokonując bez większych problemów swojego dwukrotnego rywala, Marvina Vettoriego w walce wieczoru na gali UFC 263. Na UFC on FOX 29 w kwietniu 2018 roku, Adesanya (21-1 [...]

[...] którą próbowałem już leczyć zatrzykami ale bez efektów). Moja dieta rozpisana przez dietetyka klinicznego ma około 2200 kcal i proporcje 125/220/85 B/W/T. Jest dostosowana dla osób z insulinoodpornością. Jeśli chodzi o trening to w zeszłym roku od lipca do grudnia (czyli kiedy się dało podczas pandemii) trenowałem fbw na maszynach. Było mocno [...]

[...] Czterech zawodników wzbogaciło się o dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Brada Riddella z Drew Doberem. Pojedynek lekkich był przyjemny dla oka, lepiej zaczął go Amerykanin, która naruszył rywala w pierwszej odsłonie. Z czasem częściej do głosu dochodził Nowozelandczyk, który odgryzał się dobrymi uderzeniami [...]

[...] podobnie właśnie z takim wyjazdem. A wiesz bo typowy Janusz jedzie „na wakacje” czyli chlać od rana o zeżreć całe all inclusive. My jedziemy odpocząć i dobrze się bawić, a dla mnie chodzenie wypchanym jak świnia od rana do wieczora to nie jest fajna zabawa, może dlatego, ze tam mam na masie cały czas za darmo xD. A tak serio to tak jak mówisz, [...]

Dla mnie liczy sie akurat tam w Sopocie dobra zabawa;-) a w fajnym forumowym gronie tymbardziej bedzie milo;-) tydzień wcześniej chyba zalicze NACa w Niemczech to tam na pewno chce zrobic wszystko na tip top

no ale ja też nie lubię, Ty tez dla przyjemności nie wstajesz o 4 żeby kręcić godzinę na rowerku. to nasze narzędzie do osiągnięcia formy i wtedy robi się to juz trochę przyjemniejsze

Rolowanie to też (dla mnie) jest sposób masowania. Po treningu mogłyby Cię boleć obie łydki (chociaż każda w innym stopniu). Zadzwoń sobie na pogotowie i przedstaw swoje objawy a tam powiedzą Ci co masz robić dalej. (Nie zabiją Cię ani nie ukażą finansowo.)

Jako blondynka muszę się zapytać - 26km możesz biegać, ale 30 to juz nie bo ryzyko kontuzji wzrasta w tempie wykładniczym czy co? I czemu 26 a nie 25 czy 27??? A nie można tego dystansu maratonu przebiec sobie jako OWB? Czy regeneracja po nim byłaby taka długa, ze nie warto? Ot tak z ciekawości pytam... Dla mnie 26 a 30 robi duuużą różnice. [...]

[...] Co do cyferek: https://i.imgur.com/LGWUz6p.jpg https://i.imgur.com/al12Mfg.jpg https://i.imgur.com/jr7Rogy.jpg https://i.imgur.com/RqFOMW4.jpg Co do komentarza, załączę ten dla Trenejro w celu wyjaśnienia: Początek ciężki. Bardzo. Ultra kopyto i Łowicz robili selekcję. Przetrzymałem. Wiedziałem, że muszę. Kopyto straciło werwę i odjechałem z [...]

Bo niedziela to też taka dla rodziny, znajomych itp bo w tygodniu nie da się ukryć że tego czasu nie ma. Ja akurat w niedziele też nie pracuję już, chyba że się trafią nadgodziny u mnie w biurze to chętnie no ale to raz na ruski rok a szkoda bo ladna kasa wtedy też wpada za taki dzień

Fajnie się patrzy na to jak gdzieś wychodzicie, micha przygotowana i jeden na drugiego nie patrzy jak na idiotę %-) Ogromny plus jest taki, że cieszycie się wyjazdem, a nie ma przy tym jakichś dziwnych wyrzutów sumienia, bo micha to wp*****lanie i nic więcej... W sumie to tak jak ze spotkaniami z kimś czy u kogoś... gdzie przyjeżdżasz się z kimś [...]

Gratulacje dla Szajby będą w swoim czasie.

Tia, akapit. Zmarnowane miejsce. Czyli bez gratulacji dla Szajby będzie {{:-(

dla mnie to mięso po 8zł nigdy nie przemawiało :D kuzyna od mojej pracuje w biedronce na mięsnym to jeszcze bardziej mi zniesmaczyła żeby to mieso tam kupić %-) no i przykładowow jak kupuje mieso w hurtowni to z niego mało co ubywa a te z biedronki to ćzesto 1/3 i więcej znika