No masz racjie kolo roku temu kupowalem alewiesz wole wpc dla mnieto najlepszy antykatabolik jak pisalem super suplement bcaa i na masiei naredukcji super sprawa ale dla mnie za drogie
Kiedyś miałem 170 cm Trudno uwierzyć, wiem Ale dla 2-4 cm, na które i tak są małe szanse nigdy nie wziąłbym się za takie coś. Skoro ciało nie chce więcej urosnąć to znaczy, że tyle dla ciebie jest najodpowiedniejsze, organizm sam wie czego chce i nie należy go nienaturalnie rozciągać.
[...] im papierosów. Więc ja się nie dziwie, że AT zakłada kajdanki każdemu kto stwarza potencjalne zagrożenie choćby swoim wyglądem.To do obrońców uciśnionych dzieci. Skatują Was dla zabawy bo jesteście dla nich FRAJERAMI do oskubania. Jak gdzieś łaże to na takich gnojków uważam najbardziej bo nigdy nie wiadomo co im strzeli do łba, szczególnie jak są [...]
tłuszcze na noc też niezbyt dobre wyjscie :) polecam twaróg (ser biały) półtłusty(chudy jest za kruchy dla mnie ale jesli bedzie Ci smakować to wybierz ten z mniejszą zawartością tłuszczu) inne wyjscie: tunczyk w sosie własnym(w wodzie) lub omlet z jaj smazony beztluszczowo na teflonie lub na oleju PAM staraj sie jesc bialka ponad 1,7g - 2,5g to [...]
[...] a wszystko bedzie jasne: PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki i "Trening hantlami dla [...]
zakompleksiony to ja nie jestem bo moje 178 mi starczy moze zeby bylo powyzej 180 tak dla zaokraglenia ale wcale nie zazdroszcze ci twoich cm bo w kosza nie gram.czy program gowno wart jest to sie okaze bo jeszcze nikt nie wyprobowal go przez dluszy czas (ja tez zamierzam). Jak ktos chce urosnac to wole zeby zrobil to niz experymentowal z lewym [...]
a moim zdaniem to wlasnie zapasy i style ze tak sie wyraze "macane" sa dobre dla mniejszych pozatym znam przynajmniej 3 70kg ochroniarzy ktorzy nie maja problemow z 100kg miskami dla ciebie bez wzgledu na wage polecal bym bjj lub zapasy ew jeet kune do bo tak jak mowil poprzednik w twoim zawodzie bardziej przydadza sie jakies techniki [...]
ty gizmo, baranie jeden nie popier.dolilo ci sie cos w glowce...zachowaj takie komentarze dla siebie...jestem na takim etapie ze wiem co to saa i znam konsekwencje jego brania... wiec jeszcze raz....komentarze tego typu zachowaj dla siebie!!!!!!!!
[...] siłowego ukierunkowane przeważnie na to zeby uniknąc urazu powielany prze wielu atorów, kolego nic szczególnego. Nie ma podanych zaawasowanych metod tylko przedziały 65-75% cm i 80-90%cm, przerwy tez sa mocno ogolnikowe miedzy seriami, tak wiec to jest generalnie dla tych ktorzy nie wiedz nic, a nie dla tych ktorzy sie spieraj co jest lepsz ?
[...] poprzez troning, mozesz powiekszyc objetosc pluc i ich wydolnosc, a nie zadne magazynowanie. A co do sporty- ogolnie wysilku fizycznego- jest on bardzo dobry i wskazany dla naszego organizmu- oczywiscie w "optymalnej" dla nas ilosci.(wiadomo ze amator nie robi to co jakis mistrz) Ogolnie poprawiamy swoj nastroj ale i tez oczywiscie [...]
nieprawda.Po prostu sie zarejestruj(darmowa) i ciągnij ile wlezie.Dział z klipami jest otawrty wtedy dla Ciebie,ale fakt ze dział z technikami i instruktażem jest tylko dla użytkowników "z wyższej półki" czyli chyba tam juz sie płaci.Powodzenia i miłego ogladania.
[...] :) gdybys lykal CZYSTA fruktoze to to by bylo szkodliwe (z powodow przedstawionych w tamtym tekscie) ale owoce zawieraja takze mnostwo INNYCH substancji ktore sa NIEZBEDNE dla organizmu i dlatego warto je jesc! Na przyklad zawieraja blonnik (celuloze) ktory polepsza nasze trawienie (perystaltyke jelit) poza tym witaminy z grupy B, witamine C [...]
[...] w siłę do podciągania się na drążku? kiedyś Michail wspomniał mi o ruchach negatywnych. tylko nie wiem jak to wrzucić.czytalem w jakims poscie ze daleś program na 2 tygodnie dla jakiegoś kolesia co idzie do policji i czy w moim przypadku też byłby good? czy lepiej bedzie jak już odrazu zaczne domowy trening korygujący ? dodam ze podciąganie na [...]
[...] w ktorych wykorzystujesz mniejsze i wieksze ciezary. Dla początkujacego ktorym chyba jestes dobry bedzie cykl na sile 5-6 tygodniowy. Na necie znalazlem taki oto trening dla początkujących 1 tydzien 5*6, 2 tydzien 5*5, 3 tydzien 5*4, 4 tydzien 3*3, 5 tydzien 3*2 , 6 tydzien 2*2 a w nastepnym tygodniu bicie rekordu. Przeskok miedzy 5*4 a 3*3 [...]
[...] w ktorych wykorzystujesz mniejsze i wieksze ciezary. Dla początkujacego ktorym chyba jestes dobry bedzie cykl na sile 5-6 tygodniowy. Na necie znalazlem taki oto trening dla początkujących 1 tydzien 5*6, 2 tydzien 5*5, 3 tydzien 5*4, 4 tydzien 3*3, 5 tydzien 3*2 , 6 tydzien 2*2 a w nastepnym tygodniu bicie rekordu. Przeskok miedzy 5*4 a 3*3 [...]
jak dla mnie tyro 1 łyżeczka od herbaty.. ok 3-4g sam nie wiem... btw to co wyzej wkleiles to ze stronki dla nastoletnich lekomanów ? same bzdury i nie masz zgodny na publikacje tego gowna...
co trensujesz? Jezeli twoim celem jest masa to powinienes wybrac gainera [bialka i tak masz sporo w diecie, a przy duzym wysiku potrzeba ci ogromnych ilosci kcal dla odpowiedniej regeneracji a jezeli chcesz dodatkowo przybrac na wadze to musisz dostarczyd conajmniej +500kcal wiecej. Proponuje zakupic gainera MCT oraz dla zwiekszenia kalorycznosci [...]
ja tez tak mam czasem ale jka ise dobrze rozgrzeje to po problemie albo jak ustawie odpowiednio noge to tak jak z tym dowcipem "-Mam dla Pana super nowosc maszynka do golenia 3D wklada pan glowe do srodka i po 5sekundach jest pan ogolony - ale jak to mozliwe ze pasuje ona dla kazdego przeciez kazdy ma inny uklad twarzy? -po pierwszym [...]
jak dla mnie to duuuzo za duzo bialka w tej diecie. daj 100-120g dziennie i jak Domer napisal - warzywa! i jak Zakrzes - olej lniany by sie przydal dla urozmaicenia, a nie tylko oliwa Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-08 15:58:39
post Melaniuka-magiczny sposob na wzrost czy lipa?
