[...] wyklucza budowanie sylwetki typowo kulturystycznej. Ale nie wyklucza robienie dopasowanego wzmacniajacego treningu silowego i nie wyklucza posiadania sylwetki umiesnionej, no ale wiadomo, nie na takim poziomie jak u kulturysty, tu tez jest kwestia indywidualna co to znaczy 'umiesniona' - dla kogos zarys miesni to bedzie juz umiesniona :)
[...] chwasty po pas, pokrzywy i dzikie maliny. /SFD/2022/8/15/faad176b41db473187bc07cc7f00f656.jpg /SFD/2022/8/15/f88002743d3c4cacb1036127eff42185.jpg I jeszcze na koniec zabawka dla dzieci czyli kuchnia błotna. Mąż rozbierał palety na deski a ja mierzyłam, docinałam i skręcałam. Jeszcze nie wszystko zrobione, kilku elementów brakuje, pomalować trzeba [...]
[...] ta susza w tym roku to dramat. W zeszłym roku pamiętam że były u nas co chwilę burze, ulewy i powodzie, poniszczyło domy, drogi i drzewa, pozalewało kilka wsi. A w tym roku dla odmiany to tylko jedna mała burza i prawie bez deszczu. Jeszcze w małym ogródku jak u mnie to można próbować sobie radzić, postawić na niskie rośliny okrywowe, posadzić [...]
[...] Mówiłam mu, ile to pracy, a i tak był wielce zdziwiony, że to trzeba cały czas albo kosić, albo podlewać, albo coś dosadzać, albo coś zbierać. To jest naprawdę hobby dla emerytów albo kogoś, kto nie ma innych hobby. Lepiej nie będzie, nawet jeśli wydaje Ci się, że to tylko teraz tak dużo roboty, bo początek. Może starty wszystkie na zimę [...]
[...] późno zaczęli a jednak okazało się, że tylko mieli dłuższą czy krótszą przerwę w uprawnieniu aktywności. Podobnie jak historie kobiet które były reklamowane jako inspiracja dla innych kobiet, jak pogodzić życie ze sportem. A okazywało się, że bohaterki często nie pracowały albo miały właśnie pracę elastyczną a opiekę nad dzieckiem zlecały innym [...]
[...] pracować to byłaby na treningu i nie ma co sobie robić z tego wyrzutu. Jeszcze raz podkreślam - chodzi mi o same historie które podaje się jako przykład i inspirację dla innych, na zasadzie ona/on dała radę to ty też dasz radę. A później się okazuje że to jednak po prostu się nie da, bo prowadzimy zupełnie inny tryb życia niż bohater [...]
Madzia dla mnie bardziej inspirujące są historie zwykłych ludzi, którzy pomimo różnych przeciwności sa w stanie realizować swoje cele i marzenia. Bo często muszą włożyć mnóstwo pracy w to, żeby się udało. Zresztą nie trzeba sięgać po przykład Zacharies, wystarczy nasz forumowy Jawor - wiek zasłużony, praca po kilkanaście godzin w dzień i w nocy do [...]
No ok, nie musimy sie zgadzac, dla mnei inspirujacy jest wynik, osiagniecie po prostu, bo jak napisalam - kazdy ma swoje trudnosci, moze nie takie widoczne jak niepelnosprawnosc czy starszy wiek, i ciezko nam ocenic ile ktos musial przejsc i przestawic w swojej glowie by cos osiagnac, to tez tyczy sie pieknych mlodych i bogatych, hehe :) Ale z [...]
[...] tytułów MP ale jest to efekt tego co robiłem miedzy 13 a 46 rokiem życia i teraźniejszej specjalizacji w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc . Teraz mam zagięcie na pompki dla czego bo są lepsi . Właśnie pokonałem goscia z którym przegrywałem regularnie od 5 lat .Teraz jade pompy codziennie z mysla o wygranej i ustanowieniu nowego rekordu [...]
[...] nikomu nie umniejszam sukcesu bez względu czy pracował na niego 5 czy 15 lat. Natomiast nie przekonują mnie te wszystkie inspirujące historie i wyolbrzymianie sukcesu tylko dlatego że ktoś zaczął w późnym wieku więc jest bardziej niesamowity niż inni i każdy powinien brać przykład bo przecież da się. A nie zawsze się da, bo nagle się okazuje że [...]
Madzia u mnie rowerek to opcja awaryjna jak nie mogę wyjść z domu. Poza tym w obwodach się przydaje dla podbicia tętna, tylko trzeba dystans robić na czas, wtedy jest intensywnie ;-)
[...] tam gdzie było płasko i sucho to biegłam 4:35-4:50 więc podobnie jak na poprzednich edycjach. Tętno dość wysokie, w drugiej połowie komunikat o słabej baterii w czujniku, dlatego takie poszarpane. Od początku biegłam gdzieś w okolicy 6-7 pozycji. Tym razem dziewczyny były bardzo mocne. Koleżanka która ostatnio wygrała i ma tyle samo punktów [...]
Ja nie mam dzieci, jednak Żonkę nauczycielkę. Też tematy librusa są mi znane. I wszelkie problemy dziecięco, rodzinno, nauczycielskie :-) Powodzenie dla Waszych Pociech :-)
[...] upchać 5 treningów w tygodniu, szczególnie w zimie jak tak szybko robi się ciemno. Za niedługo zacznie się GPK a to fajna mobilizacja w zimie, tam zawsze walczymy o podium dla drużyny i zbieramy punkty. Bardzo lubię ten cykl :-) Z dietą mam zamiar zrobić pewien eksperyment. Do tej pory pilnowałam, żeby posiłki były zbilansowane, czyli miały [...]
Viki, mam tak samo jak Ty! 8-) Zawsze sobie myślę, że brakuje "białkowej wkładki" :-) Tłumaczyłem zwykle to sobie tym, że "oni nie muszą, ponieważ dla nich priorytetem jest glikogen na długie treningi i zawody, na siłownie nie chodzą, a muskulatura nic nie znaczy". Zrób Viki próbę na ochotnika i zobaczymy czyje rozkminy są słuszne :-D
[...] niz rozklad makro, tym bardziej w sportach wytrzymalosciowych. Wazne zeby lubic to co sie je, a nie na sile bo cos tam trzeba. Takze Viki, pewnie ze spoko bedzie! Np dla mnie amarantus i straczki, jakies mleka migdalowe czy kokosowe, tofu, to byloby zmuszanie sie, bo smakowo to nie moje klimaty, wrzucenie mnie w te przepisy [...]
10.09 sobota Crossowy Półmaraton Nowohucki Bardzo ciekawy bieg, druga edycja i mój drugi start tutaj. Po pierwsze jeszcze pół godziny przed biegiem przeszła mocna ulewa, a chwilę później świeciło słońce i taka pogoda utrzymała się do samego końca. Widać było nadchodzącą burzę, przez to przyspieszyli dekorację i losowanie nagród, ale ostatni [...]
Tomasz dzięki. W sumie takich koszulek nie widziałam na biegach, ale też nie zwracam na to uwagi. Na tym biegu przy okazji była zbiórka odzieży sportowej dla podopiecznych placówki :-) 12.09 poniedziałek Krótki trening góry na rozruch: 10x - nachwyt 1x - pompki 3x 3x - wyciskanie jednorącz stojąc 5kg x8 - dead bug izo 3x na stronę Oprócz tego [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
