dla

[...] niezależnie od czasu trwania docelowego dystansu Przygotowanie, Wczesna i Późna Baza oraz Budowa ma taką samą kolejność treningów. Za to w tekście jest opis fazy Budowa dla wyścigu 3h (czyli środkowa kolumna 2-4h) i mamy tam, że najważniejszy nr 1 jest próg mleczanowy, na drugim miejscu wydolność tlenowa (nawet widać na tej fotce pod tabelką [...]

[...] cały dzień tylko 5 tys. kroków. Za to roboty w domu mnóstwo, na szczęście coraz bliżej końca sprzątania :-) Do końca tygodnia powinnam się odrobić. Brzuch trochę odpuścił to dla odmiany plecy bolą. Na dodatek jak wspomniałam coś mi znowu w okolicy prawej łopatki siedzi i przy skręcie głowy w prawo boli od szyi do łopatki. Wieczorem zrobiłam [...]

Cześć Viki. Przez chwilę się zastanawiałam jak się piszę posta. Widzę, że się nie nudzisz i zawzięcie rozkminiasz Friela, tak na moje oko to książka jakoby dla rowerzystów. Takie coś mam, opis pod tabelą taki jak po polsku, tabelka w oryginale też nie zgadza się z opisem. Zauważyłam błędy również w sąsiedniej kolumnie. Trzymaj się, powodzenia. [...]

[...] bolał i wzdęcia dokuczały (nie mogę się doczekac, aż będę mogła jeść normalnie i wogóle jak w końcu odetchnę). Snu wyszło mało, ale za to bateria lepiej naładowana niż po normalnie przespanej nocy %-) jak dla mnie do d... te statystyki ;-) /SFD/2020/10/22/c28c61b457f14e30b075fe1a3bc8339f.jpg /SFD/2020/10/22/ac386d273b114bcb831846e81be13309.jpg

[...] zmywarki jest mało komfortowe. 23.10 piątek Przed południem trochę chodzenia po sklepach. Ludzi praktycznie wcale nie było, a przecież nie wszędzie obowiązują godziny dla seniorów, np. w Decathlonie nie ma :-) Kupiłam moje ulubione skarpetki do biegania w zimie - idealne zarówno na zawody jak i w teren, szczególnie jak jest błoto, śnieg, [...]

[...] i nigdy, nawet po zawodach nie złapałam kleszcza. Na szczęscie tylko wędrowały i jeszcze sobie miejsca nie znalazły. Wrzucam fotki, m.in. muchomory - najlepsza atrakcja dla Młodego, szukanie czerwonych trujaków i robienie im fotek ;-) /SFD/2020/10/25/126a76305a5345df8a9e5695b856b60e.jpg /SFD/2020/10/25/5c56afb220494cbc9e90b1f6aea93e90.jpg [...]

Trzymaj się!!!!!!!! Zdrówka dla Was obu!!!!

Viki zdrówka dla Was i żeby szybko poszło :-)

Gratulacje Viki wszystkiego dobrego dla Ciebie i maleństwa :-))

.8-)8-)8-),:-D Graty Wielkie ,Dużo Zdróweczka dla Was :-D

GRATULACJE !!! No i jeszcze raz dużo zdrówka dla Was obojga :-D

Viki, no ale Torpeda z Ciebie!!!! Mega, zdrówka dla Ciebie i Córy!!!

Haha to ekspres :) dużo zdrowia dla Was

Gratulacje Viki. Wszystkiego dobrego dla całej rodziny.

Patrząc wstecz powiedziałbym, żeby jeść bardzo różnorodnie i pilnować sie z nieprzesadzaniem z jednym typem pokarmu. U mnie niestety była faza na żytnie bułki w każdej ilosci - i zafundowałam Młodemu alergię na żyto...zdecydowanie wiążę jedno z drugim. Kombinuj z tym spaniem bo to teraz dla Ciebie ważne!

Paula dzięki :-) dobrze że nie czekałam dłużej i pojechałam do szpitala ;-) Fighter jeszcze za wcześnie dla mnie na takie wyzwania. Do końca połogu (6 tygodni) nie mam zamiaru robić ćwiczeń intensywnych, skakać, biegać itp. Najpierw wszystko musi się unormować. W pierwszej kolejności trzeba się zająć MDM i sprawdzić stan mięśni brzucha - czy jest [...]

[...] czy też magiczny kubeczek. Minusem jest to że to hmm selredjio wygląda ale w sumie jak się odciąga laktatorem to na to samo wychodzi. A laktatora nie na widziałam wiec dla mnie to było zbawienie. W ciągu jednego dnia z kilku karmień byłam w stanie butelkę mleka uzbierać bo to wytwarza dodatkowe podciśnienie, więc przy okazji ta druga pierś [...]

Paula zobacze co to :-) Ja bez laktatora to bym chyba umarła z bólu. Cod dokładnie, zgadzam się. Samo jedzenie z butli też trwa szybciej. Paatik ja wychodzę na spacer bez żadnych przygotowań. Przy butelce przerwy w jedzeniu są zwykle dłuższe więc łatwo zaplanować spacer pomiędzy karmieniami. No i odpada problem "wiszenia" na cycku, żeby sobie [...]

[...] krople i w 15 min laktatora miałam może 30ml. Widać problemy są zarówno w jedną jak i druga stronę. Też mi się wydaje, że Patik miałaś szczęście, bo ogólnie KP nie jest dla dużo osób takie piękne i potem takiej osobie ciężko zrozumieć. Ja to miałam strasznego baby blues od tego. Że spacerami nie mam problemu, bo teraz już młody wytrzymuje ok [...]

[...] ławki robiłam, nieskutecznie. Wpadł jeden szybszy odcinek wokół parku z pilnowaniem spięcia pośladków i jeden krótki wyścig z Młodym pod górkę - on po schodach ja podjazdem dla wózków. Przegrałam %-) Musze tez przyznać, że zmęczył mnie ten spacer. /SFD/2020/11/6/eb0b8b5cd0a241d7b13c7272345f6c3a.jpg [...]