dla

[...] ze kolega chce jak najszybciej zostac kaleka,(kto czytal mojego posta wie o co chodzi - no nie Michal) nie nalezy im przeszkadzac, zagadnienie regeneracji i odpoczynku dla nich jest czyms obcym. Ci "madrzejsi" czasami w ramach rege biora omo. Nic na to nie poradze ze jestem zgorzknialym tetrykiem dlatego prosze moje rady traktowac [...]

Geniuszem to ty nie jestes,polecajac na pierwszy cykl 200 mety w dodatku z Omenem. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

BYKU... zaznaczyłem, że zrzuciłem go bez żadnych dopalaczy. W naturalny sposób. I dziwi mnie twoje podejście, bo skoro jesteś znawcą w dziale i uważasz, że trening to &#8221;katowanie się&#8221;... no to coś tu jest nie tak. W każdym bądź razie dzięki za odpowiedź ;P proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki

[...] zakladam ze kazdy kto zaczyna jest jak kartka papieru :D pierwsza sesja pon.-4min wt.-nie opalamy sie sr.-6min cz.-nie opalamy sie pi.-8min so.-nie opalamy sie ni.-10min dla ludzi ktorzy maja lepsza karnacje z natury tzn. nie sa jak kartki papieru moge zalecic zwieksznie minut wszedzie o 2-3min po takim tygodniu jzu bedzie widac opalenizne [...]

[...] chce mi się jeszcze raz wyjaśniać co uważam za sztuke walki. qrc, na pewno trenujesz Kyokushin i jak widzę jesteś bardzo zapatrzony w swój styl. Niestety nie masz tolerancji dla tego co niejapońskie. Nie lubie takiego podejścia do sprawy. Spróbuj postawić się w sytuacji bjjtowca czy boksera bądź zapaśnika i posłuchaj jak karateka kepiacy ukłony i [...]

BARLOG... tak jak mówisz, nie inaczej :o] proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki

-w zestawie jest wsyzstko(karta, sluchawki, plyta itd)? -sim jest na plusa(dla formalnosci)? -nie bylo z nim zadnych problemow (zawieszanie itd)? -w jakiej czescii Krakowa mieszkasz, gdzie i o ktorej (np jutro) chcialbys sie ustawic na ew. odbior Zmieniony przez - M_F w dniu 2003-04-23 18:05:42

[...] obserwuje i w kazdej chwili moze zweryfikowac kolor jego paska. A w Polsce to wyglada tak ze czarnego pasa sprowadza sie raz na rok i on wtedy sypie pasami hurtowo ale tylko dla niektorych (zwykle wyznaczonych przez glownego instruktora ktory zaprosil tego czarnego pasa) i nie wszyscy maja okazje zaprezentowac swoje umiejetnosci. Dlatego w [...]

[...] opinii, ze nie potrafia sie bic Poniewaz wszyscy, MODI, Cie tu niezle objechali, zakoncze optymistycznie, tez uwazam, ze kobiety i boks zawodowy nie do konca pasuja do siebie nawzajem W stylu oriental na parkiecie z nia... Ona piekna jak zdjecia do Penthouse, flow! Po procentach nastepna jest chetna, yo... Wlaz tu na stol, dla nas zrob show!

[...] skapneli że sam nie mam kasy, to zaciągłem ich do kumpli którzy uratowali mi tyłem przekaniając ich po całym osiedlu. Warzne że się udało, ale jednak chyba psychika RULES. A ps komurka zczaiłem do skarpetki Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

Dla mnie z technik noznych "the best" jest kolano w twarz (po uprzednim zlapaniu za wlosy ). Dobre, a niestosowane na zawodach jest tez znane przez kazdego walniecie "z czuba" z rozbiegu-proste i nie wymaga rozciagania. Low kick? Patrzac na to co dzieje sie na zawodach wydaje mi sie, ze jest za***isty ale chyba trzeba najpierw [...]

Śpiechu... więc jak dla mnie to za krótko i za mało tych aerobów... pomyśl nad codziennymi aerobami po 50-60 minutek Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

Witam! Oto moja propozycja treningu 3-dniowego dla początkujących. DZIEŃ 1 KLATKA PIERSIOWA: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-6, -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej glową do dołu 12-10-8, -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej glową do góry 12-10-8, -rozpiętki w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8, [...]

moze i jest to program 3-dniowy ale napewno nie dla poczatkujacych biorac pod uwage to ze laczysz klatke z bicepesem i trening ten ma w sumie ponad 20 serii za***isty trening dal poczatkujacych Fast

[...] kick. po wielu lataCH treningu wykonanie strickte sportowej techniki na ulicy nie sprawiło mu większego problemu. zapyta ktoś ale przecież taka technika grozi kontuzja. fakt dla większości ludzi i owszem, ale ci którzy trenują tak długo, że możemy powiedzieć że osiągają w tym mistrzostwo (tzn. nie pare sezonów i to tylko wtedy gdy czas pozwala) [...]

Oki zgodzę się z tym że może nie jest to trening dla zaczynajacych od początku. Rzeczywiście klatka może być przeciążona po tylu seriach więc wyrzucamy jedno ćwiczenie na klatkę (któres wyciskanie). Apropo łączenia ze sobą grup mięsni. Przy treningu klatki pracują również tricepsy i barki czyli trening tych parti wraz z klatką odpada. Tak samo ma [...]

DZIĘKI SMOCZKU- MAM JESZCZE JEDNA PROŚBĘ. GDZIE MOGĘ ZNALEŻĆ TABELĘ Z ROZPISKĄ ILE WĘGLA I TŁUSZCZU ZAWIERA DANY PRODUKT LUB JAKIEŚ SPRYTNE JADŁOSPISY DLA ODCHUDZAJĄCYCH SIĘ KOBIET. CZY TO JEST DIETA 1000 KALORII???? DZIĘKUJĘ. ANNULKA. annulka

[...] porady i Michaill mi ją dał. Za co bardzo dziękuje. Jak zaczynałem, nie mogłem podnieść 20kg na klatke, ćwiczyłem sam doszedłem do 75kg. Może to nie jakiś rekord, ale dla mnie to dużo. Ćwicze dla przyjemnośći. Dzięki osobom z forum trening mam już ułożony, dietę również. Co do podnoszenia sztangi na klatke. Ćwiczę dokładnie, w równym [...]

Dzięki Parker. Pierwszy raz ktos na moim przykładzie pokazuje mięśnie prostowniki grzbietu. Mój kolega ( którego na pewno znasz ) Tomek T. z Kielc( dla niewtajemniczonych wicemistrz Europy juniorów z Czerkas na Ukrainie ), jak razem studiowalismy miał takie prostowniki, że można było włożyć kciuk i przykrywał go mięśniami. A tak swoja drogą Parker [...]

tobie jest latwo bo pewnie masz ciemniejsza karnacje i starcza raz w tygodniu. ale jak juz powiedzial DiDl to jest dla osob "bialych jak kartka" :)