[...] anabolików a nawet odżywiania czy treningu. Na dodatek ludzie mają różne podejście do zażywania SAA. Dla niektórych jest to część treningu, zwykła i naturalna czynność dla innych jest to coś nie do pomyślenia i nigdy by nie wzięli. Najlepiej posłużyc sie przykladami z zycia - dla mnie "wziąść" było naturalną koleją rzeczy. Miałem bodajże 16 [...]
[...] i w poniedzialek)moj plan: pn klatka +biceps sr nogi+brzuch pt Barki +plecy +triceps chociaz i tak lepszy jest plan czterodniowy zycze powodzenia w treningach i mam rade dla wszystkich: DUZO CZYTAJCIE O KULTURYSTYCE O TRENINGACH I ODZYWIANIU to sie bardzo przydaje-wiedza jest w tym sporcie podstawa aha jesliu ktos zna naprawde ciekawa witryne [...]
to wszystko zalezy od cwiczen dla mnie maximum to raz na 5 dni, tydzien i na silowni jade trening dla bokserow, zreszta okresowo, w ktorym akurat nie ma zadnych cwiczen na rece niektorzy moga chodzic 3 razy w tygodniu i im to nie przeszkadza, ale fakt jest taki, ze silownia usztywnia ruchy i nie pomaga w utrzymaniu predkosci jezeli uprawiasz jakis [...]
Powtorze to co mowilem juz nie raz: jesli jestes zawodnikiem dobrym w walce. Krawat moze byc ciekawym uzupelnieniem. Niestety jako styl podstawowy dla kogos kto dopiero chce sie nauczyc radzic to sie nie nadaje. Co do trojmiejskiej sekcji to tamtejszego instruktora pokonal w walce moj uczen po jakichs osmiu miesiacach treningu Bjj. Z tego co wiem [...]
Dlatego dobrze jesli cwiczy cokolwiek co da jej umiejetnosc reakcji i pewnosc techniki. A jeszcze lepiej jesli cwiczy cos lepszego niz gorszego dla niej. Paweł Ziółkowski
W leteraturze jest napisane, ze dawki dla 70kg czlowieka wynosza od 1,2g dzeinnie. Ludzie mowia, ze 2-3g dziennie w dni treningowe. Ja bralem ponad 3g, wazylem 82kg. Wylykalem 2 opakowania (lacznie 100tab.) Troche poprawila sie rzezba na brzuchu. Ale w polaczeniu z dieta wysokobialkowa, bez spiecjalnych aerobow. Nie polecam ze wzgledu na wysoka [...]
Witam ! Jak ja koksowałem , to koks brałem z apteki , szedłem z kumplem i on przy mnie kupował . Nie wierz nikomu obcemu , najwazniejsze sa dla nich pieniadze . Tak na marginesie , to w tej chwili jest bardzo ciężko odróżnić podróbe od orginału .Powodzonka ! Dean
[...] nie ma pod nosem:)) Moja propozycja jest prosta za jakis czas bede w Polsce umowimy sie i pokarze ci oba Gi podotykasz , popatrzysz i bedziesz wiedziala zamowic zawsze zdarzysz wiec sie nie obawiaj Wytrzymales juz tyle wytrzymasz jeszcze troszke Co myslisz >? Ps. Sa tam u Ciebie miesca na Judo dla dziatkow takich jak ja ? DANZAN RYU RULEZ
Cracker- zapraszam, będę i w czwartek i w sobotę. I jeszcze jedno małe sprostowanko dla wszystkich chętnych; wczoraj rozmawiałem z gościem który będzie to prowadził i sprawa wygląda w ten sposób, że raczej nastawiony jest na pracę z ludźmi posiadającymi przynajmniej podstawowe umiejętności. Oczywiście nie chodzi tu o "czarne pasy", ale [...]
[...] basenow moge zredukowac. ' Przy dobrej technice cwiczen i dosc wolnym wykonywaniu powtorzen (bez gwaltownych ruchow) cwiczenia te nie powinny powodowac skutkow ubocznych dla stawow, ale jesli co sie pojawi daj znac poszukamy czegos innego Co do innych treningow chyba nie potrzeby rezygnowac przy takim treningu, ale jesli bedzisz przemeczony [...]
przez pierwsze 3 - 4 miesiące idzie nieźle, potem dodajesz odżywki i przez następne 4 miesiące idzie nieźle. generalnie w ciągu roku masz szansę na ok. 15 kilo mięśni, co wcale nie jest jakimś ewenementem, co widzę np. po sobie. po roku zaczynają się schody. pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"
[...] do brody - 4 x 10 kaptury - szrugsy i sztanga 2 tydzień: unoszenie sztangi przodem do poziomu - 4 x 10 unoszenie cieżarków na boki - 4 x 10 unoszenie w opadzie - 4 x 8-10 kaptury j.w. jeśli macie jakieś uwagi, pomysły itp. to będą mile widziane. pozdrawiam wszystkich Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"
[...] z efektow w skali od 1 do 5 wynosi 3!!! Spalilem troche tluszczu po bokach i ogolnie z ciala, ale na brzuchu mam jeszcze duzo.' Preparat nie jest srodkiem zastepczym dla diety, zacznij od niej. 'Male efekty przy dosc sporym spadku masy.Najbardziej spadlu mi ramiona, barki. ' Najpierw gubi sie tluszczz gornej czesci ciala, pozniej z dolu [...]
KM samo w sobie jest dobrym uzupelniem. Wg nie wcale nie jest zle. Chociaz dla kogos kto nic nie cwiczyl raczej sie nie przyda. Zgadzam sie z Boruta. Dlatego nie bede pisal wiecej Licencja na zabijanie
[...] niektórym w dupę, a innych opieprzasz, zachowujesz się niedojrzale). Kilkadziesiąt osób chce do ciebie jechać żeby sprawdzić, czy jesteś pyskatym szczylem (nie obrażając młodszych urzytkowników), czy zawodnikiem. Jak ty się na to zapatrujesz, bo oprócz paru odpysknięć (zwykłych dla ciebie) nie napisałeś nic o sowich odczuciach sprawy. siek
[...] sie pomylilo:)pani anestezjolog-do ktorej osobiscie nic nie mam-to nie jest w pelni wykw.lekarz a jedynie bardziej wykwalifikowana pielegniarak-moze troche przesadzam ale to wciaz nie jest lekarz jako taki:)acha-i akurat o bialku serwatkowym itp ta ja nic nie pisalem bo to-dla twojej wiadomosci-nie sa aminokwasy rozgalezione:)pozdrawiam:)
[...] sola, bialym pieprzem i koniecznie galka muszkatolowa. Galka jest niezbedna :) Zupe taka podaje obowiazkowo z malymi grzankami i posypuje tartym parmezanem, pare listkow zielonej pietruszki dla koloru tez jest fajnie dodac. Bywa ze zamiast parmezanu przygotowuje grzanki z serem typu np. brie. Zupe te naprawde szczerze polecam. Piotr
zapiz sie na "tajczi".Z bjj nie mialem do czynienia (nie spotkalem w poblizu sekcji zreszta jak dla mnie za duzo tam "parterow"),kick jest fajny dla mnie. to wylacznie moja opinia. pozdrawiam matias.
[...] o zdrowiu, nie przesadzaniu z odzywkami, itd. Dbam o zdrowy styl zycia, by powiedzmy zyc lepiej, dluzej. W zeszlym tygodniu, w piatek potracil mnie samochod na przejsciu dla pieszych, gdy mialem zielone swiatelko. Samochod "staranowalem" (wgnieciona przednia maska, wybita przednia szyba). Ja po przebadaniu na pogotowiu i zlozeniu [...]
Dziewczyna po miesiącu Bjj obroniła sie przed gwałtem!
