dla

Dea Tobie bardzo dziekuje ze mnie tu przyslalas ;) kanarkowi dziekuje za pomoc. W wolnych chwilam czytam ile białka powinnam jeść itd. Mam nadzieję że dieta 1000-1500 kalorii bedzie dla mnie idealna. Poza tym chce czuc sie dobrze we wlasnej skorze. Wasze porady są dla mnie barrrrdzo cenne. Z góry dziękuję.

Mleko 1,5% 100g - DAJ 300ML PRZECIEZ MLEKO WCHODZI JAK WODA - zalezy dla kogo :) ja tam bede musial sie powoli przyzwyczajac do picia mleka :) Platki owsiane 50g (nie mowcie, ze wiecej bo i tak nie przelkne :P) JAK NIE PRZELKIENIESZ WIECEJ DO DAJ 2 BANANY - chodzi CI zeby dac te 2 banany zamiast owsianki czy dolozyc? poza tym i tak bede musial [...]

[...] na dlugiej przerwie w szkole. Jak nie, to przeniescie go na inny posilek, sami wiecie najlepiej na ktory) >>>>dobrze ale musisz sprawdzić czy ovo z sokiem jest dla ciebie do przełknięcia 3 (21g/10g/46g) Zwyczajny obiad 4 (7g/1g/125g) Ryz bialy 100g + dzem (dla smaku :P) >> mało białka dorzuć biały ser przynajmniej 100g [...]

[...] pomaga jeszcze ECA poradzcie? Aha co do wyliczen do diety to wyliczyłem to tak: Ja- Waga(119g)*24 godz=(BMR)2856kcal*(wspó.akty)1.2=3427kcal-(20%)=2741kcal –dla mnie ? Zona- Waga(61g)*24godz=(BMR)1464kcal*(wspó.akty)1.1=1610kcal-(20%)=1288kcal-dla zony? Ja (B-119*2.2=262g *4kcl=1048kcal)+(WW-30g *4kcl=120kcal) [...]

[...] Megace® w czasie pierwszych czterech miesięcy ciąży lub zajdzie w ciążę podczas leczenia tym preparatem, powinna być poinformowana o potencjalnym zagrożeniu dla płodu. Kobietom w wieku rozrodczym, należy zalecić zapobieganie ciąży podczas leczenia preparatem Megace®. Podczas leczenia preparatem Megace® należy [...]

polecam chinski w dawce zaleznej od wagi ciala 80-120 mcg + dla podtrzymania efektu ketotifen. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822

OK Chlopcy zaczyna sie akacja trenuj z nami cyklicznie a ja ma jeden dla mnie wielki dla was spewnoscia blachy problem mianowicie o co chodziz tymi calymi obwodomi? DZienki za pomoc!

dokladnie tak jak mowi klejcun=] zastanow czy przypadkiem odzywki lub mixowanie zarcia nie jest dla ciebie... tzn tyle posilkow ile mozesz zjesc to jesz i dodajesz do tego 3 mixy (biale sery odzywy banany ryz itd itd byle bys przeknal ) wiem ze nie powinno sie zastepowac normalnego zarcia takimi mixami ale chyba w tej sytuacji lepszego wyjscia nie [...]

Świetnie,ze poruszyłeś temat klubów MT. Mieszkam w Krakowie i fakt szkoła Ronin jest swietna ale ma na osiedlu a chciałem syna wciagnać a tu maja grupe dla dzieci szkoła gdzie ucza Boksu Tajskiego.Nazywa sie RING. CHCIAŁEM SIE ZAPYTAC CZY MOZE KTOS WIE O TEJ SZKOLE COŚ BLIZEJ,MOŻE KTOS TAM TRENUJE. Wiwm ,że prowadza jeszce Kick Boksing i dlatego [...]

[...] na ovopolu,a poczatklującym nie jestem,i szlo bardzo dobrze. Dieta dobra,tylko za dużo nieco bialka.Obetnij z 20 gram dziennie,nie strawisz tego.Ja osobiście sądze że dla początkujących 1.5 grama na kilo wagi wystarczy w zupełnopści.Więcej nie jesteś w stanie przyswoić ani wykorzystac,a mozesz miec problemy z trawieniem.Węglowodany powinny [...]

mnie nie pytano o zdanie - ale napewno lepsze jest rozwiązanie numer 1 - ponieważ trudno Ci zapewne łapać masę a gainery typu bulk (1:1) są raczej dla tych którzy mają problemy z łapaniem beztłuszczowej masy.. gainer Ultimate'a jest napewno bardzo dobry - wg mnie jak masz więcej kasy to kup tego Ultimate'a Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko [...]

Pare pytań: 1. Jakie ma być tempo ruchu. (grupa B) 2. Wyciskanie na płaskiej tak jak opisywał Mawashi czyli troche poniżej obojczyków dla lepszego rozciągnięcia? 3. Nie mam jak robić aerobów. Czy worek bokserski może być wzamian? A tak poza tym to dla mnie tez jest bomba

[...] czynnik) od -110 st celsjusza do - 160 st. C. doprowadza sie za pomoca ciekłego azotu (Mr. Freeze ) tempewratura wrzenia cieklego azotu wynosi -196 st. C. (wow!) ZAKAZANE dla osobz chorobami ukl krazenia , tarczycy i cierpiacy na klaustrofobię NAKAZANE w takich temp mozna leczyc rózne schorzenia. choroby reumatyczna, stwardnienie rozsiane, [...]

czytałem czytałem dla redukujących tkanke tłuszczową.ale wcześniej mi mówiono że jak robisz rzeźbe to powinieneś robić jak najwięcej serii i powtórzeń w niej.chodzi ci o to że jest to trening dla początkujących dlatego tak mało serii?????????

A po co więcej aerobów??W tym cyklu?? Co do drugiego pytania to: "DROGA A (trening obwodowy) -polecam ją dla wszystkich, którzy trenowali w sierpniu albo ciężko, albo zupełnie lekko/wcale)" DROGA B (trening dzielony) polecam ją dla tych, co trenowali na średnim poziomie i nie potrzebują ani regeneracji, ani też wprowadzenia-są "w [...]

[...] produktów BTW ( białka, tłuszcze, węglowodany) i wtedy będziesz mógł wspomóc to proteinami. Wyjdzie to bardziej ekonomicznie z odpowiednia dieta. Dobrym rozwiązaniem dla Ciebie i jednocześnie ekonomicznym będzie posiadanie paru odżywek białkowych(ale w mniejszych pudełkach ) niż jednej większej jednego rodzaju. Ekonomicznym rozwiązaniem [...]

[...] WYKONUJESZ Z A D N Y C H CWICZEN... no to chyba caly czas lezysz przez 2tyg. Bo np. spokojny (bez zrywow, zasapania - a tak chyba jezdzi wiekszosc) rower niewiele sie rozni dla org. od pieszej wedrowki do sklepu, pracy, wejscia po schodach, itp., ze o seksie nie wspomne. Pozostalbym przy braku wysilku intensywnego, anaerobowego. Marcinecki/ [...]

a najlepiej pierdyknac wszystko razem Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

WOW WOW WOW ***AMFIK*** ale Cie poniosło Hi hi hi. Vlad nie sadze aby amerykanie brali koksy dla lepszej muskulatury, ale tak jak Amfik napisał dla polepszenia w jakims tam stopniu swych czasów. Nie wiem moze sie myle, to sa tyko moje przypuszczenia. Ja jednak nie chciałbym ( poniewz wiem ze nigdy by mi sie to nie udało ) wygladać tak jak oni. [...]

cala reszta jest made in olimp Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"