dla kogo kreatyna

[...] materii? – jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne? – jakie czynniki mogą rzutować na potrzeby energetyczne? Białko – biologiczna rola białka – rekomendowane spożycie dla kobiet aktywnych, – najlepsze źródła, – funkcjonalne wykorzystywanie unikalnych walorów protein. Węglowodany – fakty i mity na temat węglowodanów, – biologiczna rola [...]

[...] materii? – jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne? – jakie czynniki mogą rzutować na potrzeby energetyczne? Białko – biologiczna rola białka – rekomendowane spożycie dla kobiet aktywnych, – najlepsze źródła, – funkcjonalne wykorzystywanie unikalnych walorów protein. Węglowodany – fakty i mity na temat węglowodanów, – biologiczna rola [...]

[...] ulega przemianie do fosfokreatyny. Egzogenna (zewnętrzna) kreatyna z suplementu relatywnie słabo rozprzestrzenia się w organizmie i przedostaje do mięśni, w dużej mierze dlatego, iż słabo rozpuszcza się w wodzie. Słaba rozpuszczalność skutkuje słabym wchłanianiem, gdyż organizm może przyswoić z przewodu pokarmowego jedynie to, co uprzednio [...]

[...] na + traktował bym jako sukces), wymagający pewnego zaawansowania treningowego(stąd też art w umieszczony w tym, a nie innym dziale). 2. Dla kogo: -co najważniejsze - dla zaawansowanych. -dla osób mających problem z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. -dla osób chcących dobrze wyglądać cały rok, tzw basenowi sezonowcy. 3.Jak? - [...]

[...] Jak mam do teraz brać ? Crea+N1+bcaa ----- a STORM narazie na półke czy jakos go właczy c do tego dakowania ? Druga sprawa wiem, ze pytanie banalne dla kogo kto sie z tym obchodzi, nie jest tak że ide na łatwiznę tylko spotykałem rożne odpowiedzi użytkowników na forum, a chodzi o dawkowanie. BCAA 1g na 10kg masy 15 min [...]

[...] łatwiejszą opcją wydaje się sięgniecie po kompleksowy preparat witaminowo-mineralny, który w przekonaniu wielu osób dostarcza wszystkiego czego organizm potrzebuje… Czy jednak jest to faktycznie takie dobre i skuteczne rozwiązanie? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4710/preparat-witaminowo-mineralny-kiedy-i-dla-kogo

[...] zakupić przybliżoną pozycję do swojej kolekcji, a interesowałoby mnie coś popularnonaukowego gdzie np otwierajac ksiazke mam 3-4 strony odnosnie kreatyny jak, po co, dla kogo, rodzaje, jakie daje efekty itp, popartej wiedzą naukowa lecz w przystepnej formie i głównie dla sportowców. Dzisiaj przegladając czytelnie i ksiegarnie studencką, [...]

Potrzebuje roznych informacji o izolatach i koncentratach bialka.. czym sie roznia jak sie stosuje kiedy jakie maja dzialanie dla kogo co lepsze itp (rozmowa o prace....) jak macie dajcie tez info tego rodzaju o innych suplemetach (kreatyna glutamina aminokwasy hmb chitosan l-karnityna itp. itd) wielkie dzieki za pomoc !!

Witam! Poszukuję 2 tematów (dość starych), i za chiny ludowe nie mogę ich znaleźć. Jeden był o anatomii snu (bardzo treściwie i obrazowo opisane fazy snu itd). Drugi był o suplementach i odżywkach jasno i prosto napisany tj. np. kreatyna - co to jest na co i po co/ booster azotowy - co to jest po co dla kogo itd.

[...] porzucal w swej zarozumialosci wiec sie mu przyjrzalem i uznalem ze zasluguje na uwiecznienie na SFD. Byc moze ktos juz go zbanowal, ale ja tego nie robie , bo forum to dla mnie relaks, a nie ma lepszego relaksu jak humor z zycia wziety. Przyda sie zawsze swiezy... Ponizej przedstawiam cytaty z 40 wypowiedzi jakich udzielil na forum. Sa [...]

[...] czasowej, za to są znacznie trwalsze. To samo dotyczy suplementacji kwasu orotowego... Działa w dłuższej perspektywie czasowej, ale ponieważ konkretnie na anabolizm białek, dlatego zdobyta dzięki niemu masa jest bardzo trwała. Badaczy jednego z amerykańskich laboratoriów badawczych zainspirowała następująca idea: gdyby tak połączyć szybką [...]

[...] skąd mamy wiedzieć czego potrzebujesz. Możesz być 60 kg, 15 letnim sucharem i 120 kg bykiem pod 30? rozumiesz nasz problem?! Dla tego pierwszego kreatyna jest zbędna, dla tego drugiego też może być mało przydatna, ale z innego powodu. Ok, mamy człowieka ważącego 100 kg. SKĄD będziemy wiedzieć, czy musi on robić redukcję czy "masę"? Nie [...]

[...] niecierpliwy, jeśli chodzi o moje wymiary - przyznaje Krystian L. (21 l.), który na siłownię zaczął chodzić dwa lata temu. - Najważniejszy jest przyrost masy mięśniowej, dlatego potrafię wyciskać aż do bólu. - Dzisiaj chłopaków interesuje przede wszystkim siła i waga. Można szpanować, kiedy zrobi się 10 kg masy w ciągu roku, ale chodzi tutaj [...]

[...] 1wszy cykl? 1483420: (21:44) to sa suple nie kosy CobratoN: (21:44) ja slyszalem ze to strasznie mocne jest 1483420: (21:44) no jest tak jak testosterol jeszce lepsze jak dla mnie ;d po 100 tabsach nie po 60 15 kg mi weszlo na klate CobratoN: (21:44) bardzo rozstepy masz? 1483420: (21:44) nooo CobratoN: (21:45) no to srooogooooo ile to [...]

[...] aminokwasy do momentu, aż aminokwasów nagromadzi się tak wiele, że będą one w stanie unieczynnić enzymy. Mechanizm sprzężenia zwrotnego chroni organizm przed niebezpieczną dla życia utratą białka. A co by było, gdyby w komórce znalazł się nadmiar wolnych aminokwasów jeszcze przed 'oswobodzeniem' enzymów? Aminokwasy unieczynniają enzymy, zanim [...]

[...] nowy plan. Przerobiłem już 2 splity partia raz w tygodniu a teraz przymierzam się do partii 2 razy w tygodniu. Skorzystałem z planu zamieszczonego w spisie tematów w dziale dla początkujących. Nie pamiętam już kogo był autorstwa. W tym planie zmodernizowałem tylko jedno ćwiczenie na triceps. Wcześniej było wyciskanie handelki w siadzie zza głowy [...]

[...] = brzuch + grzbiet => umożliwi ci to trening z większymi obciążeniami i robienie martwych ciągów itp. nawet bez pasa. 7. Budowa pewnych osób sprawia, że pewne ćwiczenia są dla nich nieefektywne. Ja na przykład nie reaguję na wyciskanie na ławeczce płaskiej - klata prawie nie pracuje, a ramiona i barki bardziej. Za to jak ustawię kąt minusowy - [...]

[...] trenuje thai-boxing przy konczeniu serii na dana partie miesni nie mam juz sily ... polecono mi kreatyne ... Moja prosba jest taka: Prosze o rozpisanie treningu dla osoby ze stopniem zaawansowania wiecej niz zielony po przejsciach =) Z uwzgledniem kilku punktow ... - trening musi odbywac sie poniedzialek, wtorek, srode i piatek [...]

[...] musicie mi doradzac. Zalezy mi na tym, aby pomoc mi w ustaleniu sobie jakiejs diety. (chetnie wzialbym przyklad z innych tematow, ale mysle ze z wyżej wymienionych powodow, dla mnie nada sie oddzielna dieta.) Dodam że jestem zapisany na silownie i mam do dyspozycji bardzo duzo roznego rodzaju sprzetu do cwiczen. Brat mi kupil jakies w duze [...]

Chciałem zapytać o taką długofalową rozpiskę planu dla trojboistow. Post podwieszony przeczytałem, jak na razie jadę podanym tam treningiem, obecnie z 4x6 przechodze powoli na 4x5 powtorzen by pozniej uderzyc w opisana tam rozpiske 4x4 . Napisane tam jest, że mozna tak cwiczyc do kilku miesięcy, aktualnie trenuje prawie 1,5 miesiaca i [...]