dip

[...] ja preferuję łagodniejsze. Dlatego też mam do sprzedania otwarte, ale prawie całe (1 łyżeczki od herbaty brakuje): - dużą puchę piwa korzennego 0kcal A&W diet - bleu cheese dip - sos z sera pleśniowego 0kcal - tomatoe&basil - sos pomidorowy z bazylią do makaronu 0 kcal - majonez miodowo-musztardowy 0kcal - sos serowy alfredo 0kcal - ketchup [...]

[...] prostopadle do tułowia) 4x12 Odpoczynek: 60-90s Ćwiczenia dość proste - wręcz banalne jak dla mnie, ponieważ potrafię 5x5 Pistoletów, Podciągnięć w L-sit na kółkach,dipy na kółkach bądź dip w hollow na krzesłach czy 5x5 hspu, ale chcę zacząć na spokojnie, a poza tym będę stosował rygorystycznie tzw. TUT - czytałem o tym, że tak na dobrą [...]

[...] mleko 0,5% 250ml, wpc 30g. / zamiennie na śniadanie jem omlet z 5 białek , 50g płatków owsianych, łyżeczka kakao, cynamon, 10g oleju rzepakowego lub oliwy do tego kupiłem dip 0% czekoladowy i zapowiada się niebo w gębie. 2 i 3 (przedtreningowy) posiłek dzisiaj wyglądały tak samo: 150g piersi, 50g ryżu parabolicznego, 100g warzyw po włosku na [...]

Witam, Na początku opiszę sytuację, a później zadam pytania. Moje dane: Wiek: 30 lat Wzrost: 188 cm Waga: 92-94 kg. Od zawsze jestem człowiekiem aktywnym fizycznie. Grałem i gram w piłkę nożną, kiedyś nawet coś ponad amatorskie kopanie - aktualnie to ok. 1-1,5h, 2 x w tygodniu. Dodatkowo w okresie letnim jeżdzę na rowerze, rolkach i ogólnie [...]

[...] oczywiście pójdę do lekarza. W tle leci cykl na propie jeżeli to ma jakieś znaczenie. Z domowych sposobów co spróbowałem zastosować to: Smarowanie Naproxenem/Altacet oraz dip-rilif. Gdzieś czytałem że na obrzęki są również dobre okłady z lodu? Jeśli ktoś ma jakieś rady/spostrzeżenia proszę pisać, za wszelkie odpowiedzi będę bardzo wdzięczny. [...]

Witam, zebrałem hajs na pas kulturystyczny. Wybrałem sobie taki : http://allegro.pl/pas-kulturystyczny-obciazeniowy-dip-belt-i5176982170.html i proszę bardziej doświadczonych kolegów o opinie, chodzi mi o wasze doświadczenia związane z takimi rzeczami, np: kontuzje, czy warto, jak stosować, na co uważać, żeby nie mieć kontuzji, jak stosować [...]

Witam, Jak w tytule, chętnie kupię używany pas dip belt z łańcuchem do mocowania obciążenia.. może ktoś ma i nie uzywa? Zmieniony przez - dj.turn w dniu 2015-09-15 17:02:21

witam do sprzedania parę rzeczy odbiór osobisty ŚLĄSK okolice Pyskowic / Gliwic , możliwa też wysyłka paletowa lub dowóz do 100km za opłatą , do zaoferowania mam... -BRAMA HES PO RENOWACJI STOSY 2x80KG 3000ZŁ -ŁAWKA SKOS DODATNI WRAZ Z WBUDOWANYMI STOJAKAMI PODESTEM DLA ASEKURANTA I WIESZAKAMI NA OBCIĄŻENIA , REGULACJĄ KONTA NACHYLENIA ORAZ [...]

[...] babka jajowata płesznik,20g osteoplast plamisty,łyżeczka alg,łyżka cynamonu) III kolacja 19:00 kolacja ( warzywa :sałata lodowa ogórek pomidor rzodkiew wszystko razem 100g + dip walden farms) Między posiłkami podjadam najczęściej ogórki kiszone lub jakieś inne warzywo, wieczorami zdarza się napić jakiegoś słodkiego likieru Co do napojów to jest [...]

Witam chciałbym sobie ułożyć plan 5*5 na typowo siłę (chociaż jak troche masy wskoczy to sie nie obraże xD). Jak w temacie kalistenika z obciążeniem, czyli podciąganie + dipy. Oba ćwiczenia w dwóch wariantach szeroki nachwyt i wąski podchwyt, oraz wersja na klatkę i wersja tricepsowa. Trochę o tym treningu poczytałem i moje maxy do tych [...]

Witam wszystkich, Obecnie ważę 73 kg i mierze około 175 cm. Chciałbym przybrać około 3 kg masy mięśniowej. Zdaje sobie sprawę że to nie jest prosta sprawa :) Przez ostatnie dwa lata nieregularnie ćwicząc przytyłem z 68 kg do stanu obecnego i jestem z siebie bardzo zadowolony ale chciałbym więcej :) Ta nieregularność bierze się niestety z powodu [...]

Witam, jestem w trakcie układania nowego cyklu treningowego. Planuje w jednym dniu trenować w zakresie siłowym górę ciała mam pytanie odnośnie właściwej kolejności ćwiczeń. Podobno ćwiczeń rozciągających kręgosłup (np. podciąganie na drążku) nie powinno robić się przed ćwiczeniami mocno obciążającymi odcinek lędźwiowy (np. wiosłowanie sztangą). [...]

[...] kasza gryczana/ryż brązowy/ryż basmati, warzywa na parze, kurczak/indyk/łosoś z warzywami z woka, albo pieczone + kawa Kolacja: frytki z pieczonej marchewki i pietruszki + dip z jogurtu naturalnego albo jakaś sałatka z warzyw z mozarellą czy serem pleśniowym. Staram się pić min. 2 litry wody dziennie, z kawą częśniej wychodzi, że piję 4 zamiast [...]

[...] błonnika a mimo to często występują zaparcia :( Kcal ok. 1550 Posiłek nr 1: Omlet z owocami i masłem orzechowym (2jajka, mąka owsiana/gryczana, białko,cynamon,kakao) plus dip 0kcal. Posiłek nr 2: Serek wiejski+warzywa(pomidor,ogórek kiszony)+wafle ryżowe+orzechy Posiłek nr 3 (po treningowy): Płatki owsiane+białko+olej kokosowy+owoce Posiłek nr [...]

[...] strony przedramienia. Wczoraj to się stało na treningu po kilku godzinach było to miejsce ciepłe i lekko spuchnięte. Teraz opuchlizna zeszła i mniej boli. Smaruję dip rilif. Chyba musze zrobić tydzień przerwy w treningach i zregenerować to bo kilka treningów wcześniej miałem nadwyrężony prawy nadgarstek znowu. Nie wiem co jest że mnie [...]

[...] + 12 min interwalow (30 sek sprint, 1 min bieg) czwartek: chodakowska turbo wyzwanie piatek: arms and abs z programu bbg (bez obciazen) - pompki na kolanach x15, triceps dip x15, mountain climber x20 na kazda strone, ab bikes x20 na kazda strone, plank 30sek, commandos x15, leg raises x 15, powtarzam 2 razy sobota: bieg 30-40 min lub [...]

czesc chce sobie kupic pas, tylko nie wiem jaki bedzie dobry co moglibbyscie stad polecic w miare w rozsadnej cenie zeby nie przeplacac http://allegro.pl/listing/listing.php?order=m&string=dip+belt&search_scope=category-110152&bmatch=s0-spo-1-4-1020

4-5 tydzień jak boli mnie przedramie od nadgarstka po zewnętrznej stronie do łokcia.. Ukłócia przy np trzymaniu cięzkiej patelni o wyciskaniu tricepsowym sztangi nie wspomnie... przy martwym ciągu zero bólu itp. Rękę rozwaliłem bo brałem sztangę na przysiad z ziemi zamiast ze stojaków bo akurat tego dnia nie było wolnych stojaków... Drugi raz taka [...]

[...] Cześc, wakacje sie zblizaja wie mam czas chodzic na silownie codzienie i chciałem sie zapytac czy jesli w moim poprzednim planie zmniejsze objetosc o 50%(FBW) to bedę mógł cwiczyc codzienie aktualny plan : przysiad x4 łydki x4 martwyx4 plank bokiem x4 podciaganie nachwyt x3 podchwyt x2 wyciskanie x3 dip x2 wyciskanie sztangi stojac x4 brzuch x4

Proszę o ocenę wstępnego Treningu 5x5 Pn: Rozgrzewka ok. 20 min 5x5 Przysiad Wyciskanie na płaskiej Wiosłowanie Sztangą Śr: Rozgrzewka ok. 20 min 5x5 Zecker Squat Bułgarski MC Wyciskanie Hantli nad głowę 3x5 Uginanie Ramion Pt: Rozgrzewka ok. 20 min 5x5 Przysiad Wyciskanie Skos Dół MC 3x5 Dip Progress powtórzeń : 1 50% 2 60% 3 70% 4 85% 5 [...]