diety

a co do diety bo przeważnie mam jeden tak zwany cykl czyli rano: owsianka z mlekiem/ płatki kukurydziane z jogurtem/ omlet obiad; ryz kurczak wazywa na parze/ co jest przyszykowane :) wieczór: ryba/ twaróg z jogurtem duzo osob doradzało mi spistywac to na np. myfitnespal lub na innych takich portalach ale naprawde nie ma checi do tego i nie [...]

Co do diety to sie zgadzam bo mnie wk***ia wyliczanie itd :0 heh to nie dla mnie wyliczanie ale wiem ze bez tego to tak jak bez reki :))

zacznij od poczytania podstaw dopingu suplementacji i diety Jak wezmiesz 100 tabl mety i zrobisz 6 kg to jak ja odstawisz to spadniesz 7 kg

[...] już Tobie w innym temacie, a może i nawet w dwóch co należy zrobić i nic tutaj niestety nie wymyślisz. Jakim cudem dostarczasz tylko 2000 kalorii? Wrzuć kilka dni swojej diety jako zarzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. Do tego dokładnie wypełniona ankieta działu. Wtedy będziemy mogli stwierdzić bardziej szczegółowo co zrobić [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

no sporo masz do zjechania,jakies spalacze stosowałaś?jak z ta dietą bo dietetycy w wiekszości układają diety tragicznie

[...] , organizm produkuje glutamine ale sa tą bardzo małe ilości. Ogolnie glutamina powinna być dodtakiem do odzywek , jednak masz mało kasy lub masz ja w dużych ilościach na jakis czas glutamina przydć sie nie przyda. Lepiej kupić odzywki , gainery , bulki , białka czy carbo a co ci doradzili do gainera heh inaczej do diety bym ci doradził gainera

Białko leci przed i po treningu aby zminimalizować katabolizm i nie mów nie ze nie mam diety... A zapomniałem odrazu po treningu leci Carbo aby uzupełnić glikogen.

warto byłoby odszukać źrodło problemu, bo faktycznie tak wysokie estro może być kłopotliwe. Co do diety, to tutaj równieżwarto byłoby się przyjrzeć Twoim zwyczajom żywieniowym, bo sposób odzywianai może mieć pewne znaczenie przy zaburzeniach w tym zakresie.

Do ilu mogę masować żeby potem redukcja nie była ciężka ? 17% BF wyszło na kalkulatorze ja sie boje ze sie zatłuszczę jak prosie a mięśni nic mimo dobre treningu i dobrze zbilansowanej diety bez żadnych odstępstw słodycze ograniczyłem do zera cukier sole też tylko zdrowe jedzenie Zmieniony przez - sama100 w dniu 2015-07-11 22:33:45

Uloz diete wg kalkulatora na potrenungu.pl e tematach podwieszonych czyli tych czerwonych na glownej masz rozpisane wszystko co jesc czego unikac , jak zrobisz tu scan diety ktos na pewno poprawi

Jak Popuri. Masz multum smacznych i wartościowych produktów które możesz dodać. Polecam również orzechy, szczególnie migdały. Relewantny jest ogół diety. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-05 12:30:17

Jeden produkt nie ma szczególnego wpływu na całość diety. Dlatego ważne jest to jak się odżywiasz a nie to czy dodasz rodzynki. Stwierdzić można ew. to, że warto zjeść świeże owoce.

Brak diety ? Mięśnie są przykryte warstwą tłuszczu dlatego ich nie widać .

[...] kg wagi - regularnie ćwicze od miesiaca 3 razy w tygodniu na siłce - poniedzialek, sroda, piatek zgodnie z jednym z planów treningowych (na mase) jakie znalazłem na forum. diety ogolnie nie mam - jem to co akurat starsza ugotuje - staram sie jesc jak najwiecej - tyle ile pomieszcze w zołądku ale przrostów masowych nie mam!! Chciałbym [...]

co do tematu to jzu ci wytlumaczyli :D a teraz do reszty ! :D czemu polecacie komus gainerka nie znając jego ! diety przemiany materi stopnia otluszczenia itp mi tez byscie polecili gainera mimo ze mam dozo ww w dieci i latwo lapie tluszcz ???

[...] po pierwsze ja napisałem "ewentualnie" pozatym 186 cm przy 60 kg. nie sugeruje dużego zatłuszczenia... W tym wieku niestety mało kto przykłada sie poważnie do diety, pozatym często uwiązany jest tez posiłkami narzuconymi np. przez mamę.. Wtedy gainer jest dobrym wyorem w walce o masę czytaj dokładniej posta bo dam se rękę uciąć, [...]

[...] rzeczy kiedy zorientują się, że jesteś nie kumaty.. Takich sprzedawców jak siedzą u nas na forum nie spotyka sie na codzień .. Widze, że narazie nie rozumiesz istoty diety przy treningu kulturystycznym wiec zapraszam do działu odżywania tam masz podwieszone posty które musisz przeczytać, pozatym są tam masy przykładowych diet na których [...]

Dzięki za pomoc. Skąd moge wziąść jakieś kalkulatory do obliczenia i coś wogule do ułożenia diety?

dlatego daje mu przepis <bardzo prosty> ponieważ: 1. podejżewam iż dla exena02 rozwój mięsni = zakup i konsumpcja odżywek, a tak wcale nie musi być. 2. przypuszczam iż nie ma skonstruowanej prawidłowej diety, a wtedy suplementacja kreatyną czy jakimkolwiek innym suplementem jak dla mnie jest wydawaniem pieniędzy w błoto