diety

ANKIETA Wypełnione przez faceta. Zakładam temat bo taki jest regulamin. Temat dotyczy mojej żony którą od nowego roku namówiłem na siłownie. Sam ćwiczę od 5 lat i trochę doświadczenia mam.Swoje makro i 0 kaloryczne uczyłem się dostosowywałem dość długo :-) Miska jeśli chodzi o jakość jedzenia i posiłki jest dopięta. Ja gotuje i pilnuje makrosów [...]

moje zdanie jest takie , gainer jak inne wegle to jest uzupełnienie naszej diety , niewazne czy jestes otłuszczony czy nie mozesz go jesc i nie musisz , jesli wliczasz go w bilans ktory jest przełożony na Twoj cel , nie zaszkodzi , tylko trzeba zastanowić sie nad jednym - po co ! czy nie lepiej zjesc zamiast tego posiłku ? czy jest to dobra [...]

[...] będę robił na zmianę Legs i FBW (bez nóg, intuicyjnie dobierane ćwiczenia). Po tygodniu zobaczymy, czy będzie poprawa i będe mógł wrócić do MC, podciągań, itd.. Co do diety, to zwiększam węgle, jako, iż od ponad tygodnia waga po tym jak spadła, stoi w miejscu.. Dorzuciłem po 20g do każdego posiłku ;-) Wygląda to tak teraz: MC - push, pull [...]

Wrzuć kolego zdjęcie sylwetki, i wtedy będziemy mogli pomóc Ci z doborem diety. Niestety z własnego doświadczenia wiem że robienie masy będąc tłustym, to strzał w kolano. ;-)

Czy te rzeczy są przeciwwskazaniem do zastosowania takiej diety ?

ciągle się spotykam z ludźmi, którzy narzekają i żałują wykupienia diety od niego, ale obyś był zadowolony :-)

[...] greliny) oraz przyczyniła się do większej poprawy glikemii (mniejsze stężenie insuliny, spadek wskaźnika HOMA-IR). Co jest skuteczne, a co nie, dla redukcji masy ciała? diety bogate w błonnik mogą mieć wpływ na redukcję masy ciała diety zawierające pokarmy o niskim indeksie glikemicznym diety o niskiej zawartości węglowodanów, dużej podaży [...]

Bez odpowiedniej diety i treningów nie licz że suplementy ci pomogą . To nie są magiczne proszki. Możesz sobie zakupić jakieś witaminki wedle braków lub takie podstawowe i to wszystko .

trochę wygląda to na szukanie winnego w hormonach, zamiast w swoim postępowaniu :-) gainery sa na uzupełnienie diety a nei jako ich podstawa

[...] http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 [...]

Podoba mi się plan. Nie przekombinowany i fajnie masz podobierane ćwiczenia. Jak lepiej się przyłożysz do diety to będą z automatu lepsze efekty treningu.

a jaki rodzaj diety wybrać robiłam if/omad z keto do 20g ww , lchf czy zbilansowaną .

Poranne aeroby zwiekszone do 50 minut. Z diety obcięte 40 gram tłuszczu.

Jak nie potrafisz ułożyć sobie diety to omijaj doping szerokim łukiem Czasem jest ciezko z czasem aby siedziec i wszystko dopinac, wiec uwazam ze mozna zlecic to komus kto w tym siedzi i pozniej jest w kontakcie z toba, aby zaoszczedzic czas. Takie jest moje zdanie

Jak nie potrafisz ułożyć sobie diety to omijaj doping szerokim łukiem

[...] i odzyskanie moich mięśni. Generalnie nie stosowałam nigdy wcześniej dodatków, wystarczał mi sam sport. Od tygodnia próbuję Amix Diuretic Complex i Burn24. Nie mam diety i przez najbliższe 2 lata miała nie będę. Taki tryb życia i taka praca, że ciągle w podróży. Jem to, czym karmią mnie na miejscu. Nie da się z tym nic zrobić. W [...]

[...] nie stosowałem żadnych odzywek. Zdecydowalem sie na ten ruch na poczatku tego roku kupując białko. Jestem ektomorfikiem dlatego też podjąłem taką decyzje. Nie mam wypisanej diety co do grama, jem "na oko". Zwracam uwage na weglowodany i inne wartości odżywcze. Mimo wszystko, bez tego suplementu nie dawałem rady ruszyć z wagi, głownie szło mi w [...]

Mam jeszcze pytanie dotyczące diety. O ile trzymanie kalorii wychodzi mi raczej bdb, jakość produktów też chyba niczego sobie to cały czas mam problem z proporcjami BTW. Czy wielkim grzechem jest przekraczanie 2g/ kg białka? Bo przyznam szczerze że zdarza mi się to bardzo często. Powinienem trzymać około 140g, a ja prawie codziennie podchodzę pod [...]

[...] efekt naprawdę fajny.. Tyle że chciałbym się pozbyć całkowicie tych męskich piersi i żeby to zrobić trzeba spalić tłuszcz w okolicach klatki piersiowej. Niedługo wracam do diety teraz jem normalnie nie objadam się nei slodze itd więc waga caly czas na poziomie 97 kg. Dodam że mam 182 cm wzrostu. A więc za 2 tyg wracam do konkretnej diety i [...]

[...] mam tak, ze po treningu danej partii miesniowej, czuje bol dopiero po jakichs 24h, a nie odrazu po obudzeniu. I teraz pytanie. Miesien najbardziej rosnie i regeneruje sie gdy ide spac odrazu po treningu, czy zaczyna rosnac i sie regenorowac dopiero gdy czuje ten bol po jakichs 24h i wtedy ide spac?? Kwestie diety pomijam tutaj, bo jest dopieta.