diety

OK,dzieki,a to bieganie to z powodu redukcji,chce zrzucic pare kilo.Teraz zaczynam 6 tydzień ACT i schudlem z 90 do 85,86 kilo przy wzroscie 186,bez ukladania jakiejs szczególnej diety,a i miesnie jakby sie zwiekszyly:)

mass xl jako uzupełnie diety moze byc NB przed treningiem jak znalazł do tego jeszcze jakąs krete (ja jestem za mono dobrej firmy) i bedzie si Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-06-22 20:37:35

Dieta padka ? co masz do mojej diety zrozum, że przy 1g węgli leci ładnie fat teraz w sumie mam jeszcze 1,5-2,0 powoli schodze bo to nie latwe. czyli mogę 7:00 scorch 7:30 posiłek? czas. 15 scorch 16 aeroby

za duzo białka, 5,5g ww/kg tez wydaje sie przesadzone. posilek przedtreningowy jest fatalny. Oba te produkty muszą zniknąć z diety. II sniadanie- hmm...jak ty to jesz? brakuje tam bialka, tluszczu, obiad- brakuje tluszczu. generalnie nie masz w diecie tluszczu z ryb, oliwy, orzechów. ilosc chleba tez jest za duża. jedz rozne źrodla ww: owies, [...]

[...] powstała czysto teoretycznie o 6 w nocy ;P Na razie chce ułożyć dobrą dietę aby się do niej dostosować. Ja o dietach wiedzę mam niesatysfakcjonującą i prosiłbym o pchnięcie mnie w dobrą stronę stworzenia dobrej diety :), czyli mniej więcej jakie posiłki miałbym zjadać np. przed treningiem :) Zmieniony przez - Gemboj13 w dniu 2013-02-20 08:19:12

A czy teraz po zmianie diety będzie ona odpowiednia ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2930747f3d8d4bd1aedcbd3f1616499c.png Oczywiście jakieś owoce będę podjadał między posiłkami ;) Zmieniony przez - Gemboj13 w dniu 2013-02-21 00:29:03

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Zapoznaj sie z postami podwieszonymi, diety nikt Ci tu za darmo nie ułoży. ;-)

Generalnie mam trochę problem z ułożeniem tej diety, bo od 8 jestem w szkole i wychodzę dopiero przed 15, także w tych godzinach raczej tylko kanapki mi pozostają (nie chce nosić jedzenia w pojemnikach - dziwnie bym się czuł). Jak już wychodzę to planuję od razu iść na siłownie, gdyż jest ona nie daleko szkoły, a ja jestem dojeżdżającym i mam [...]

Wiek 18 staż treningowy 1 rok cel cyklu masa/siła stosowane wcześniej suplementy Kreatyna Brak diety Prz widziane finanse 200 zł

"Obciąża " organizm pod względem pokarmowym, w sensie trzeba to strawić i tyle. Tak to nie obciąża bez zbilansowanej diety szkoda białka

Białko bez diety się zmarnuję a BCAA ?

Znacie suplementy które przynoszę efekty bez diety ?

Zdecydowanie będzie to lepsze rozwiązanie. Kreatyna jest najlepszym dostępnym suplementem diety, w zasadzie pod każdym względem. Wielolenie badania nad nią, przeprowadzone na ogromnych grupach badanych wykazały, że świetnie nadaje się ona pod kątem budowania masy mięśniowej, regeneracji mięśni, ochrony ich przed katabolizmem, czy poprawy [...]

[...] suplementacji kreatyna czy warto suplementów ac cyklicznie czy bardziej cały rok. Ja obecnie jem głównie w dni trenibgowy po wysiłku jako elent uzupełnienia jak gdyby diety. Nie stosowałem już dawkowania cyklicznego kupę czasu. Wydaje mi się że taka opcja długofalowe spardza się lepiej 2 moim przypadku i gdzieś tam czerpie korzyści ze [...]

[...] byc ok. Mozesz brac jakies antykataboliki, nie biegaj na czczo bo wtedy masy nie zrobisz ale ja stracisz (razem z tluszczowa). Twoim celem jest oprocz poprawienia kondycji redukcja? Trudno jest tracic tluszcz i jednoczesnie budowac mase miesniowa. Mozna sprobowac diety tluszczowej na mase Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-29 19:55:54

podaz kalorii na plus masa na plus podaz kalorii na minus masa stoi w miejscu tudziez spada efekty uzalenione od diety i aktywnosci fizycznej kreatyna sama w sobie nie ma wlasciwosci budowanie miesni z niczego

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zdrowiutki Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ??? Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel: Szybka masa, piękna rzeźba(w najbardziej możliwy sposób)

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.