diety

[...] to: 3x siłownia+aero 3x HIIT/ ostatni tydzień przed przerwą alfa cardio (na przemian) Na spalenie oponki na koniec redukcji co będzie najlepszym rozwiązaniem 1. zmiana diety z LC na CKD i wrzucenie yoha+kofa 2. zmiana diety z LC na CKD i wrzucenie mocniejszego spalacza 3. pozostanie na LC i wrzucenie mocniejszego spalacza 4. pozostanie na [...]

[...] ograniczeń 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jestem totalnie zielony w tej tematyce to też liczę że zostanie mi to wytłumaczone jak dziecku. Nie stosowałem nigdy żadnej diety a brzuszki, różne zestawy ćwiczeń (choć tak, ćwiczyłem sporo w tej kwestii) z tego co się dowiedziałem nie dadzą mi zbyt wiele(mega brzucha) bo należy pozbyć się tkanki [...]

[...] się w miarę kładę (ok. 22) więc nie chciałbym mieć problemów ze snem hehe ;-) 8. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: ErgoPharm Ergolean AMP v2 - bardzo dawno temu, bez specjalnej diety i pomysłu na taki temat więc bez wielkich efektów i mogę śmiało uznać za głupotę. Inna sprawa, że nie czułem jakiegoś pobudzenia itp. 9. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: [...]

10.02.2011 - 18.04.2011 Ćwiczyłem tylko bicepsy hantlami 3,5 i 10 kg. Bez diety. 18.04.2011 - 15.05.2011 Ćwiczyłem klatę, barki i bicepsy samymi hantlami. Do dyspozycji miałem hantle regulowane 2x20kg. Bez diety. 15.05.2011 - 17.10.2011 Przerwa w treningu. 17.11.2011 - 10.04.2012 Powrót do treningów. To co ćwiczyłem, nie można nazwać dobrym planem [...]

[...] problem. Przez chorobę zdrowotną (nadciśnienie) trochę się zaniedbałem i w końcu postanowiłem coś zmienić. Mniej więcej od początku maja zacząłem trzymaj się wyżej podanej diety oraz jazdy na rowerze (minimum 60 km każdego dnia, chociaż w weekendy jeżdzę o wiele więcej). W ciągu 2 miesięcy zszedłem ze 110 kg do 93. Jednak chcę bardziej [...]

Wiele osób zadaje sobie pytanie jak obniżyć nadciśnienie i od razu sięga po leki i tabletki... A ciśnienie można zbić np. poprzez aktywność fizyczną czy zmianę diety na zdrową... Zdrowe odżywianie na prawdę potrafi zdziałać cuda ;). Zresztą jeśli ktoś już koniecznie nie chce zmieniać diety, to można do nie po prostu prowiadzić dodatkowe suplementy [...]

Witam wszystkich :)! Dawno mnie nie było niestety komputer mi siadł ... i nie miałem jak pisać więc od dziś na konkretnie będę opisywał moje diety trening itp.:) zacznę od tego ,ze przez 2 dni niestety nie trzymałem diety miałem 18 nastkę więc odpuściłem se więc moc doładowana przez weekend i dziś lecimy na nowo dietkę :) i ostre treningi [...]

Witam! Musze jednak przerobić trochę te diety bo wcześniej źle policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne. Prawidłowo wynosi ono 3265 kcal. Chyba, ze skoro jestem na redukcji to mogę zostawić te diety na 2900kcal? Dodam, ze dziś się wazyłem i waga spadła już do 80,5kg. Mimo to, że waga leci w dół dalej mam tłuszcz w okolicy brzucha i trochę tez jakby w [...]

[...] z lekarzem, skutki uboczne sa wywolane nadmiarem wit A,ale wplywac na to mozna poprzez spozywanie mniejszej dobowej dawki izo, sama dieta tu niewiele pomoze w temacie wplywu diety na tradzik, to owszem, wplyw ma, jak czlowiek ogranicza slodycze i jedzenie w ogole to mozna sobie intensywnosc zmian skornych troszke chwilowo zlagodzic, kiedys nawet [...]

2dest Tak. Były w temacie osoby które paliły i tez się wyleczyły, może nastał odpowiedni moment żeby rzucić palnie? Może nie od razu ale stopniowo zmniejszać? btw Co do diety to u podobno 10% osób które mają trądzik, wpływ na niego ma właśnie dieta, a głównie węglowodany proste, „śmietnikowe jedzenie”(hamburgery i inne gówna), [...]

[...] 11. STAZ TRENINGOWY: Łącznie 3 lata, z głową ok. 1,5 roku. 12. BUDŻET: 200-250 zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Porady dotyczące aerobów, dodatkowych suplementów, diety Ogólnie rzecz biorąc na ostatniej redukcji zrzuciłem ponad 25kg, więc na dole została mi mała fałdka, jak to zawsze jest w takich przypadkach. Celem jest zlikwidowanie [...]

[...] na wpc ostrowi i TSE blister moze byc ? ) 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Czy konieczne jest bieganie do spalania? czy wystarcza mi rowerek po treningu tak z godzine przy dobrym tetnie oraz trzymanie sie diety i planu treningowego? dodam ze chce schudnac 6 kg w ciagu tych 2 miesiecy.. w sumie to nie chodzi o wage tylko o pozbycie sie fatu.

[...] STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata 12. BUDŻET: 300 zł 13. TREŚC ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Cwicze od mniej więcej ponad 2 lat z krótszymi i dłuższymi przerwami bez odpowiedniej diety.Moim celem jest pozbycie się jak największej ilości tkanki tłuszczowej z mojego ciała,przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej,gdyż w czasie mojej [...]

[...] w tyg jak czasu starczy ale siłownia w kierunku polepszenia wyników w SW. Moim celem w suplementacji jest zwiększenie wytrzymałości i kondycji oraz redukcja tkanki tłuszczowej. NIE CHCE ZWIĘKSZAĆ MASY i chce zostać w swojej kategorii wagowej. Myślę o jakimś spalaczu + witaminy+ ewentualne uzupełnienie diety np. aminokwasy. I tutaj proszę o radę.

[...] 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie ma 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: tse tylko jeden listek 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: zamówione białko łowickie do diety... 11. STAZ TRENINGOWY: 2 lata, jakieś pół roku z głową 12. BUDŻET: 200zl 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chcę jak najbardziej zrzucić tłuszcz z brzucha, reszta [...]

[...] tego miesiąca 12. BUDŻET: jeżeli chodzi o 1 odżywkę to tak do 150zł (+/- 10 zł) 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Po pierwsze zdaje sobie sprawę że to tylko dodatek do diety i treningu - więc nie szukam cudu w pigułce. Po prostu potrzebuje zrobić możliwie jak najlepszą redukcje (i najskuteczniejsza).Mam w planie treningi siłowe+areoby + [...]

[...] treningu silowego 1x 30min przed treningiem 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: QNT METAPURE ZERO CARB QNT STACK FORCE Olimp BCAA Mega Caps Multiwitamine jako uzupelnienie diety 11. STAZ TRENINGOWY: 2 lata z przerwami(o tym pozniej). 12. BUDŻET: no-limits 13: TREŚĆ ZAPYTANIA/OPIS PROBLEMU: Na wstepie chcialbym sie ze wszystkimi przywitac. Pisze [...]

[...] jesli tniesz mocno kalorie - to na ujemnym bilansie zbyt długo podrózować nie powinienes. Tyle tytułem morału. Jesli chodzi o dobór suplementów, to w ogóle jako dodatki do diety moga się przydać: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html (2 - 3 cps na dobe, jako uzupelnienie diety w NNKT z rodziny omega 3) i [...]

[...] że nie działa, więc najlepiej sprawdzić samemu), do tego białko izolat, BCAA i oczywiście standardowo witaminy, minerały i Omega 3 Moje pytanie: Wiem, że najwięcej zależy od diety i takową będę miał i starał się będę przestrzegać. Chodzi mi o to, co za suple mogę jeszcze dołożyć, żeby zwiększyć spalanie tłuszczu i "ubić" masę. Zmieniony [...]

Witam, Historia mojej redukcji rozpoczęła się końcem września ubiegłego roku, gdzie przy zastosowaniu diety Montignaca i okazjonalnych wypadach na siłownie + siatkówka pozwoliło mi to zrzucić z początkowych 95-96 kg do wagi 77 (przy 173 cm wzrostu) pod koniec stycznia tego roku. Potem niestety nie miałem możliwości dalszego chodzenia na siłownie [...]