Witam a co myślicie czy do diety dobra by była naturalna konfitura z płatków róży ?? Ktoś z was używa takich konfitur w diecie? Z góry dzięki za odpowiedź!
[...] owoców (oprócz dwóch bananów maksymalnie) i ograniczyłam orzechy, ale to na czas moich zawirowań skórno- jelitowych. Potem stopniowo będę włączać więcej tych produktów do diety. Także, to tyle moich wywodów i podsumowania. Na razie obciążenia nie dokładam, ćwiczę technikę i cieszę się treningami :) [...]
[...] U mnie to zawsze coś... Dietę mam zostawić taką samą na ten czas przerwy, czy coś zmieniac, zmniejszać? Mam nadzieję, że najdalej w środę wrócę na siłownię. Jeszcze co do diety - odkąd zwiększyłam kcal do 2600 i zjadam 350g węgli stan skóry pogarsza się i mam problem z zażegnaniem kryzysu. Podejrzewam, że to wyrzut cukru. Z owoców jem tylko [...]
Czy mimo wszystko warto kupic niz jakby go nie brac?co oznacza to zdanie u Ciebie?powiem tak bialko to uzupelnienie diety i jesli jej nie posiadasz to branie bialka z prochu mija sie z celem i nic nie da...coc nawet na wspolke z kolega to po 7,5kg to troche czasu Ci zajmie zjedzenie tego
cały panel tarczycowy , lipidogram, morfologia, żelazo, ferrytyna podstawowe pytanie, od jak dawna jesz w koło 1500kcl? to normalnie, że organizm zaczyna się buntować i oszczędzać energię, może po prostu wystraczy dołożyć kcal do diety i będziesz czuć się lepiej i tarczyca lepiej będziesz działać
Redukcja idzie dobrze (waga -8 pas -11), bardziej prewencyjnie o tym myślę właśnie biorąc pod uwage że na VLCD kortyzol podobno leci w góre w miare stosowania tej diety a ja jestem na półmetku +rewers też jakiś czas na minusie. Do tego zawsze miałem skłonnośc do osadzaniu się tkanki na udach i brzuchu to chyba takie 'kortyzolowe' miejsca. O [...]
to myślę, że warto pomyśleć o poprawieniu diety, obniżyć trochę węgle i podnieść tłuszcze Zastanawiam się tylko czy na miesiąc przed ważnym startem zmieniać dietę. Może nie jest to drastyczna zmiana ale zawsze.
[...] sie naj**alem. Co i jak dokladnie to nie bede chyba pisal bo przeciez to jest sportowy blog wiec z punktu widzenia bloga istotne jest to ze sie naj**alem i zawalilem 1 dzien diety No co moge powiedziec? wlasnie wstalem, lyknalem hormony tarczycy i zaraz bede jadl, pozniej strzele cos a pozniej moze nawet dam rade isc na trening ;] Za tydzien [...]
[...] Ciagle robie to samo i zdecydowalem ze to juz definitywny koniec. Pilem niby raz ale jak na osobe ktora nigdy nie pije to bylo w cholere duzo. Pozniejsze dni to zero diety. Mimo to cos tam powoli sie dzieje Mam okolo 81kg na zyle. Waga tydzien temu w porywach do 88kg(woda) Dzisiaj byla lawka ale ze 150x4 zrobilo sie 140x5 }:-( W zawodach [...]
[...] 20 km. ( niestety wiatr bardzo przeszkadzał ) Zaczynałem od 5:00 a na sam koniec wpadło 4:30/25 Dzisiaj nogi nawet nie przeszkadzają ale wczoraj było strasznie. :D Co do diety próbuję podejścia zwiększenia białek z mniejszą ilością węglowodanów do czwartku. Później standardowo węglowodany i węglowodany :D Smutną informacją jest to że na [...]
Regeneracja po maratonie idzie całkiem dobrze ale szybsze bieganie jest nadal wyzwaniem. Troszkę zaniedbałem temat nawadniania oraz diety ale wszystko wraca na swoje tory. Plan do biegu firmowego jest następujący: Piątek: 2/3 km rozbieganie 10x 400m po 3:30 z przerwą 2 min. Niedziela: około 14 km. wolnym tempem lub rower Wtorek: 2/3 km [...]
No to jestem z powrotem. Przyznam, że nie idzie mi zbyt koncertowo trzymanie diety - moja zmora to alkohol...grrrr.. w sobotę 3 piwka, w niedzielę pół butelki wina wytrawnego...no i brak planu - czyli jem, co jest dostępne, bo nie przygotowuję sobie wcześniej jedzenia, a jak się okazuje, że nie ma czasu to dostępny jest tylko hot-dog na orlenie... [...]
No to jestem z powrotem. Przyznam, że nie idzie mi zbyt koncertowo trzymanie diety - moja zmora to alkohol...grrrr.. w sobotę 3 piwka, w niedzielę pół butelki wina wytrawnego...no i brak planu - czyli jem, co jest dostępne, bo nie przygotowuję sobie wcześniej jedzenia, a jak się okazuje, że nie ma czasu to dostępny jest tylko hot-dog na orlenie... [...]
fajnie, że masz zapał do ćwiczeń, ale przydałoby się choć część tego entuzjazmu przełożyć na pilnowanie diety, bo w tej wyżej to niemal wszystko - jeśli to są gotowce, a nie Twoje wyroby - jest do wymiany... niezależnie od celów sylwetkowych (chociaż nie wiem, czy można cokolwiek osiągnąć przy takim jedzeniu i alkoholu), dobrze byłoby to poprawić [...]
[...] dnia wydaję się sobie szczupła i całkiem zgrabna, a drugiego wydaje mi się, że jestem gruba, niekształtna i czuję się jak peklowana świnia :D No i mam problem z trzymaniem diety, bo jednak kusi mnie to zimne piwko latem, a w pracy z kolei stresu dużo i ciągły pośpiech w życiu. Kilka dni znowu byłam na wyjeździe - służbowym i na totalnym resecie [...]
[...] cisne 140kg x5 na klatke przy chyba okolo 77.5kg wagi, wiec sila jakas tam jest. https://www.youtube.com/watch?v=XelTyhU9cg8 Od ponad 2 miesiecy praktycznie nie trzymalem diety. Dopiero wracam na wkasciwe tory i leci znowu te 6 workow ryzu, 1kg fileta, troche oliwy z oliwek i warzywa. Celem jak zwykle bedzie 50 w bicku i to nieszczesne 200 na [...]
Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]
[...] takich jak m.in. Ephedra sinica i Ma-huan jednakże może być też pozyskiwana chemicznie. Warto wspomnieć że efedryna nie jest dopuszczona do sprzedaży jako suplement diety, a co więcej - znajduje się na liście zabronionych środków dopingujących WADA. Poza licznymi skutkami ubocznymi efedryna może prowadzić również do chorób układu [...]
[...] będzie zrobić mini cut'a Mimo wszystko krata na brzuchu dość konkretna i skosy też widac Pozdrawiam Wojtka który wcześniej prowadził dziennik startowy. Robię to samo ;) filary diety jedynie lecą a reszta to jadę po bandzie grubo. Czasami mi wychodzi 10k kcal i choya mi się dzieje od tego. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-10-10 00:54:25
Milka-dziennik dietetyczny i treningowy
