diety

Kolejny... To ile przytyjesz zależy od diety, dobrego treningu i regeneracji....

Lager90 z tego co obliczylem t tych Twoich linkow to potrzebuje zjadac 5200 kalorii na dzien,,, troszke duzo jestem wtrakcie ukladania diety tzn sprawdzam ile jestem w stanie zjesc ze by ponziej nie bylo ze ulorzylem a nie dam radzy zjesc tego co mialem zjesc hehe . no i zakupillem sobie witamine b12 ale nie ta z megabola ani zadne zastrzyki [...]

No ogólnie to wiadomo - interesuje mnie masa. Odnośnie diety brakuje w niej trochę białka :)

El_Gawel, chyba nie wiesz co to jest British Dispensary, skoro piszesz, ze to lipa:) Proponuje sie doedukowac tak samo jak w sprawach diety i treningu:)

Niepotrzebne zupełnie, skoro jesteś nowy. Odżywki są dla ludzi ze stażem, a nie z ambicjami. Zacznij od diety i ankiety http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html A nawet jeśli byłbyś już dobrym [...]

po 1. "jakieś białka" są uzupełnieniem diety, a skoro jej nie masz, to po co ci białka, o kreatynie nie wspominając. Mówiąc o doświadczeniu mam na myśli co najmniej rok. Ułóż dietę i trening, wszystko masz napisane w linku. Wstaw tutaj do oceny i poprawy, nie bierz się za odżywki. Ps. wiadomo, że ci mówi że masz brać, przecież chce na tobie [...]

I jak dobrać sobie odpowiednią dietę? Jak ułożyć sobie odpowiedni jadłospis dnia? http://potreningu.pl/diety/posilki - tutaj znalazłam bardzo fajne posiłki. Zmieniony przez - nataliaaaa w dniu 2013-04-05 14:20:09

[...] wybierasz smak naturalny i bez problemu mozesz stosować wg braków . Odżywka Białkowa służy do uzupełnienia diety. Więc te ilości które będziesz stosował nie mają większego wpływu . W twojej sytuacji ale to chyba już o tym wiesz najlepiej starać się dostarczać białko z pożywienia. [...]

Moim skromnym zdaniem mozesz przerwac branie metki i brac zamiast niej testosteron propionicum +eca .Jezeli bierzesz sama metke to powinienes strasznie pilnowac diety zeby sie za bardzo nie otluscic. marcopolo

Czyżbyś, kolego, przegapił podwieszony post Qazara, ten napisany tłustą czczionką, zatytułowany: "Nim Poprosisz o ulozenie diety lub zadasz Pytanie!!! Wazne Przeczytaj!!!" ...?

Jeżeli nie ćwiczysz porządnie, to na razie trzymaj się zerowego bilansu kalorycznego. Dieta masowa bez treningu skończy się nabraniem tłuszczu, a nie mięśni. Kiedy już będziesz gotów do rozpoczęcia treningów, tutaj http://www.sfd.pl/temat173140/ masz dokładnie, krok po kroku, rozpisany proces tworzenia diety masowej.

Zero wiedzy na temat... Z gainerów nie robi się cykli. Jest to uzupełnienie diety, jesz kiedy masz braki w diecie. Co do kreatyny to 2x5g. Rano i przed/po treningu. pozdro

Tutaj niema żadnych ankiet . Potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym , więcej na ten temat w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

w kazdym produkcie znajdziesz cos nie zdrowego, mniedzyinnymi po to tez bawimy sie w diety, zeby tego swinstwa spozywac jak najmniej

Gainer bedzie dobry jesli poszukujesz masy. ale ta odżywka to dodatek do diety mosisz wiedziec ile spożywasz weglowodanow z normalnego jedzenia wtedy dowiesz sie o ile za mało i wtedy dodatkowo pijesz gainera.

tematy podwieszone i udaj się do działu diety, tam też pewnie były przerabiane te tematy,m jak nie znajdziesz to poczytaj podwieszone.

chcesz to szukaj na innym forum, nikt cie nie trzyma... Białko tylko do uzupełnienia diety, nie da żadnych dodatkowych efektów

Jeśli nie masz diety to o suplementach nie ma co myśleć. Nie lepiej tą kasę co masz dać na suple to kupić coś do miski? np. kurczak :)

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Wszystko zależy od tego jaki będziesz miał w wyniku stosowania diety razem z gainerem i pracy fizycznej bilans kaloryczny. Jeśli będzie dodatni, to prawdopodobnie uda Ci się zwiększyć masę ciała.