adamfryt
Ej niech tos mi ułoży diete na mase mam 170 cm wzrostu i waże tylko 53 kg.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
844
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Może ktoś się zlituje i zabierze mi moda?
- Czy ktos sie podejmie??
- Najtańsze filety w jakich sklepach, ktoś sie orientuje? (np wrocław)
- Hiperglikemia ? Insulinoopornosc? Jaka dieta? Czeste posiłki? Niech ktos sie wypowie.
- prosze niech mnie ktos poprawi jak sie myle
- Zrobi mi ktos jakas dietke nie znam sie ... :(
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
futrzak
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
444
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3950
Czyżbyś, kolego, przegapił podwieszony post Qazara, ten napisany tłustą czczionką, zatytułowany: "Nim Poprosisz o ulozenie diety lub zadasz
Pytanie!!! Wazne Przeczytaj!!!" ...?
Pytanie!!! Wazne Przeczytaj!!!" ...?
'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
844
oblicz mi wszystko diete sam ułoże!!!
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
444
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3950
Słucham ? 
A może jeszcze jaśnie panu rozpisać śliczniutki trening na odchudzanie ?! "Oblicz mi"... Bo pęknę !
W kolejnym poście podwieszonym https://www.sfd.pl/temat191365/ masz wzór na obliczenie zapotrzebowania, leniuszku. Przeczytaj, oblicz sobie, ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Pan Wygodnicki się znalazł...
A może jeszcze jaśnie panu rozpisać śliczniutki trening na odchudzanie ?! "Oblicz mi"... Bo pęknę !
W kolejnym poście podwieszonym https://www.sfd.pl/temat191365/ masz wzór na obliczenie zapotrzebowania, leniuszku. Przeczytaj, oblicz sobie, ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Pan Wygodnicki się znalazł...
'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
844
Co to jest BMR jak to będe wiedział to oblicze??
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
444
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3950
BMR = Basal Metabolic Rate, czyli ilość kalorii niezbędna do podtrzymania wszystkich funkcji życiowych organizmu, z pominięciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Innymi słowy, BMR to ilość kalorii jaką spalasz nic nie robiąc.
'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
844
A kapuje wielki dzięks!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
844
dzienne zapotrzebowanie kaloryczne może wyjść 1526,4 ??
...
yupie_girl
ZASŁUŻONA
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
4510
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30521
przy twojej wadze tak
, zalezy jeszcze jaka aktywnosc
Pozdr.
, zalezy jeszcze jaka aktywnosc
Pozdr.
:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
844
Jak to rozłorzyc tak miejwięcej ??
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
444
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3950
Moim zdaniem 1500 kcal to dopiero BMR. Pomnóż to teraz przez współczynnik aktywności i dodaj jakieś 200-400 kcal, jeśli to ma być dieta na masę. Jesteś bardzo chudy, więc potrzeba Ci kalorii.
'Mój środek się cofa, prawe skrzydło w odwrocie, sytuacja
jest doskonała. Będę atakował.' - Marszałek Francji Ferdynand Foch
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Co po diecie redukcyjnej?
