diety

Duzo czytaj. Nie wiem co chcesz osiagnąć. AAKG bierze się w celu przysłowiowej pompy i lepszego docierania substancji do mięśni. CP itp. - stacki kreatynowe Gainer - jeśli masz braki w diecie to weź, ale znając życie i sądząc po pytaniu to diety nie masz.

spokojnie wiem ze kreatyna to tylko dodatek do treningu i diety

[...] , a inni ciągle po treningu bieg ,albo rower 20-30 min :D. Akurat bieganie po treningu kłóci się z robieniem masy mięśniowej. Nic nie jest wadą "metabolizmu", tylko złej diety- za duża nadwyżka kcal, traktowanie kcal z węgli i tłuszczy jako dostarczających takiej samej ilości energii itp itd... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-22 [...]

sylwetka uboga bo i pewnie dieta nie taka jaka powinna, odwiedz dzial dzial odzywianie na poczatek, pozniej do diety dobierze sie suple/odzywki odpowiednie

Dlatego ze nigdy wczesniej nie miałem diety i mało jadłem i teraz sie to odbiło, wiec tak jak napisalem w 1 poscie ze potrzbuje pomocy w dobraniu suple/odzywki bo diete sobie zamówie ;)

Ale po co coś przyspieszać, widocznie taki masz organizm, jeden się wypróznia raz na dzien inny 3 x na dzien a kolejny rzadziej. Zawsze tak miałeś czy po zmianie diety na redukcyjną się problem pojawił

[...] nie sa potrzebne. Animal Nitro 2 puchy Malo ekonomiczne aminokwasy,ktore w twoim przypadku nie sa nawet potrzebne.skup sie na dostarczeniu odpowiedniej ilosci bialka z diety.Ewentualne braki pokryj bialkiem typu mix(np matrix z syntraxa lub iso-stack z PVL) Animal Pump jak na pierwsze przygody z boozerami przedtreningowymi wydaje mi sie [...]

ale jak ja sie czegos upre to tak bedzie i bede chodzil na silke;p a co do diety to jesc to co mama zrobi ale starac tez sie zdrowiej?

I tu mały problem, nie do końca mam możliwości na stosowanie takiej ścisłej określonej diety, a wydaje mi się że jedzenie dodatkowo ryży, płatki itp to na dużo się nie przyda. Miał byś może pod ręką przykładową diete na mase ?? wiem wiem szukać mam ale mało czasu chwilowo tylko jeśli miałbyś coś to bym prosił z góry dzięki pozdro

O szkodliwości gainera to odpowiedz jest i tak i nie. Gainer jest to tylko uzupłnienie diety, w składniki, których niemożemy spożyć w normalnym posiłku i tu niema nic dziwnego. Tylko niemożna z tym przesadzić (jeśli masz dobrą dietę to nie jest Ci wogóle potrzebny) bo np. od nadmiaru białka bolą nerki, więc pasowało by wiedzieć ile białka spożywa [...]

wszystko jest zalezne od diety i treningu

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

nie to masz nabiał Mieso to masz ze zwierzęcych ,ale jajka twaróg jak najbardziej ,też dołóż do diety :-)

[...] nie ma tak wielkiego znaczenia jak odpowiednia dieta, to od niej będzie w dużej mierze zależeć czy będziesz redukować czy budować masę, tak że ja bym rozpoczął od ogarnięcia diety. Tak na dobrą sprawę czy to redu. czy masa trening może być taki sam, a to czy będziesz się rozbudowywać czy palić tłuszcz zależy od tego czy będziesz na plusie czy [...]

chodzi o to że ELLIS ma inne zdanie na temat diety CKD , ale wiadomo ze jeśli już ładowania się robi to glukoza jest jak najbardziej , tak jest m.in w zaleceniach LYLE o tej diecie

hej.powiem tak,suplementy takie jak(l-karnityna,hmb,jakiś fat burner) to jakieś 5% sukcesu.lepiej przyłóż się do diety sportowej.

[...] fajnie wygladac leci do sklepu kupuje to co mu sprzedadza i dopiero potem mysli bo prochy kupuje sie pod diete a ja na odwrot tongue.gif wlasnie dlatego prosze o ulozenie diety pod te srodki poniewaz diete bym sobie samulozyl ale wlasnie mam te prochy i pod nie chce ulozyc diete zeby sie nie zmarnowaly dawkowanie pozostawiam wam - jak dotad [...]

[...] na siłowni : 2 lata - odchudzanie z początkowej wagi 125 Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : All :) Dieta : 2200 kcal (makro w granicach B/W/T: 180/200/60) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : Białko do uzupełnienia diety

nie musisz nic brać, suplementy typu białko to nie suplementy "w zamian za coś", to czy sa one potrzebne zależy od naszej diety

[...] aktywnego mezczyzne. i co ma on przejsc na tysiac kalorii gdy jego zapotrzebowanie wyniesie grubo ponad 2 tysiace? Poza tym w tysiacu kalorii ciezko dostarczyc wszystkich niezbednych skladnikow naszemu organizmowi. Ps. Jestes kobieta czy mezczyzna? i prosze,nie mow,ze rozwazalas/es w ogole mozliwosc wprowadzenia diety o tym limicie?:-]