[...] aby kilogramy chciały lecieć w dół, a ciało nie trzęsło się już jak galareta. Tak jak wspomniałam na zdrowy tryb przestawiłam się dokładnie 5 lutego , zaczynając od zmiany diety (z wyliczonym ok. 1600 kcal), wykluczyłam słodycze, słone przekąski, napoje słodzone itd. Jadłam dużo warzyw, owoce do godz. 13-14 maksymalnie, chude mięsa (gotowanie, [...]
[...] i tu także , zawsze chcemy się pozbyć tłuszczu a przybrać tylko na beztłuszczowej masie ciała . I jesteśmy to wstanie mniej lub bardziej zrobić to zależy od naszej diety i treningu ale skupmy się na diecie . Ciężko podczas tak zwanej masy nie przybrać też na tłuszczu ale można to zrobić w ten sposób że nie będziemy w siebie pakować [...]
[...] nie jem to jest dobrze, ale jak tylko się skuszę-to idzie jak nałóg. Muszę więc strasznie tego pilnować, bo każde parodniowe pofolgowanie i nie trzymanie zdrowej diety momentalnie widać po powiększeniu się opony wokół pasa. Od kiedy zaczęłam zdrową redukcję z rozsądną, zbilansowaną dietą i treningiem siłowym udało mi się w ciągu roku [...]
[...] Pamiętaj, że na bicie rekordów jeszcze przyjdzie czas. 3) dieta to napychanie się do syta białkiem Białko oczywiście jest bardzo ważne, ale nie jest jedynym składnikiem diety. Zbyt duża ilość białka niszczy twój organizm i może prowadzić do przebiałkowania. Zapomnij też o, popularnej na podwórkach, serwatce z mleczarni. Mój lekarz [...]
witam, Zakładam temat ponieważ chciałbym poprosic o pomoc w ulożeniu diety. Na początech prosiłbym o pomoc w ustaleniu jaka to ma być dieta i jak mają sie kształtować ilości poszczegolnych mikroskładników w posiłkach, tzn co kiedy jesc bo juz sie poigubiłem. Zakładam zrzucenie tkanki tłuszczoej w jak najszybszym czasie (chciałbym w 3 misiące [...]
[...] protein pochodzących z koncentratu białek serwatki (WPC) Wysoka zawartość aminokwasów BCAA, EAA oraz glutaminy Idealnie sprawdzi się jako uzupełnienie diety Bardzo dobrze smakuje i bezproblemowo się rozpuszcza Każda porcja charakteryzuje się bardzo dobrym aminogramem Sport Definition THAT’S THE WHEY® ZERO jest [...]
[...] mi się brać BCAA po treningach nóg bo czułam się mega zmęczona. Od 2 tygodni popijam pokrzywę CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie wiem czy diety ale na pewno zawsze przyglądałam się swojemu talerzowi i chyba na zdrowie mi to nie wychodzi. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA [...]
[...] ćwiczenia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie wiem czy w moim wieku mają dobry wpływ Stosowane wcześniej diety : 1500 kcal (rok temu) - zrzuciłem wtedy z 86 kg na 75 kg Przeczytałem już artykuły oraz pomocne strony, kalkulatory dotyczące redukcji tkanki tłuszczowej oraz diety [...]
[...] sylwetkę do Brada Pitta. Bo chyba właśnie taki wygląd najbardziej odpowiada dziewczyną? W każdym razie głęboko w to wierze, chociaż póki co brakuje mi motywacji co do diety, gdyż zdaję sobie sprawę, że chodząc na basen, jestem w stanie osiągnąć tylko 30% tego co na siłowni.. Tak na szybko, to z zalet byłoby to tyle. Jak coś Wam się [...]
[...] między 120/130 Trening siłowy na razie rozpisany jest na pierwsze 4 tyg,później ulegnie modyfikacji,co do treningu aerobowego będzie on zmieniany w miarę potrzeby i upływu czasu.To samo tyczy się diety oraz suplementacji,w której na pewno zauważyliście brak typowych spalaczy tłuszczów. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-02-20 15:38:49
[...] zbędny tłuszcz,poprawili przez to swoje zdrowie i funkcjonalnośc przy życiowych czynnościach. A zadania i rywalizacja dodatkowo motywują do treningów i zdrowej diety. Ogromne znaczenie i nieocenioną pomoc niosą także uwagi uczestników i bardziej doświadczonych forumowiczów. Przez ten konkurs wielu osiagnelo bardzo fajną sportowa [...]
[...] w przeciągu 2 lat ostatnich) chciałbym zredukować tkankę tłuszczową mam plan taki : dieta + siłownia + sporty (koszykówka, tenis, piłka nożna,)+ szóstka weidera co do diety to postanowiłem przyjąć niskowęglowodanową oto ona (dopasuję ją do osoby ważącej 100 kg , ja wazę 105 kg) : 1. Zwiekszyc spozycie bialka. 2. Ograniczyc spozycie [...]
[...] ZACZĘŁA SIĘ NOWA ERA W BOOSTERACH TESTOSTERONU – NADSZEDŁ T-100! MAKSYMALNIE WYEKSPONOWE MIĘŚNIE, OLBRZYMIE LIBIDO, NIEPOHAMOWANE ŻĄDZA…… T 100 to bezkompromisowy suplement diety który został stworzony, aby na drodze wielostronnego oddziaływania na organizm mężczyzny maksymalnie nasilać u niego endogenną produkcję jednego z najbardziej [...]
[...] że akurat na początku kwietnia gdy miałem zamiar powrócić na siłownie, stanąłem na wage i 92,5kg. Stwierdziłem ze skoro udało mi się spaść bez ćwiczeń i jakieś specjalnej diety (chociaż odpuściłem praktycznie fast foody i kolorowe napoje), dodatkowo wiedzialem ze musze odpuscic alkohol bo prawie każda impreza kończyła się przynajmniej [...]
[...] NA DIETĘ" Najczęściej o dietę pytają 13-16 latkowie ... Ale zastanówmy się po co w Waszym wieku i przy Waszym doświadczeniu (jeżeli wogóle można to tak nazwać) stosujecie diety kulturystów, którzy są od Was starsi, bardziej doświadczeni? Jesteście na etapie dojrzewania i "10 przykazań żywieniowych" Wam w zupełności na początek wystarczy! [...]
[...] jest wprowadzenie suplementów : wolałbym nie, aczkolwiek nie ma żadnych przeciwskazań zdrowotnych, więc jeśli to ma bardzo pomóc, ne mam nic przeciwko Stosowane wcześniej diety : brak (prawdopodobnie źle wkleiłem ankietę - za co przepraszam, ale nie potrafię znaleźć innej możliwości jej wklejenia...) Witam. Mam 21 lat, według kalkulatora BMI [...]
[...] na insulinę, ponoć mają efekt ubuczny w spadku wagi v Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wołabym uniknąć a jeśli już to tylko takich, które nie rozwalą gospodarki hormonalnej Stosowane wcześniej diety: Stosowane wcześniej diety: 1000 kcal, 1200 kcal, pszenicznej, kopenhaskiej, Tombaka, grejpfrutowej, Montignaca, niskowęglowodanowa
[...] aktualnie i wcześniej preparaty :, tran lub omega 3, oleje z wiesiolka i ostropestu, complex vit B, magnez, kiedys CLA I BCAA, vit C, aktualnie zadne Stosowane wcześniej diety, modnych diet nie stostowalam, ale jako nastolatka cos mi sie poprzestwialo w glowie I mialam epizody z glodzeniem sie, na szczescie mi przeszlo, jezeli juz chcialam [...]
[...] jednak pierw zrzucić jeszcze brzuch oraz „cycki" bo jeszcze trochę odstaje, wieć poczatek planu treningowego będzie jeszcze nastawiony na redukcję. Prosiłbym więc o ocene diety oraz planu treningowego. Zaznaczyć chciałem jednak, że dysponuje naprawdę mała ilością czasu ze względu na prace oraz studia. Zacznę od diety: PONIEDZIAŁEK: 7;00 -> [...]
[...] rady i chciałabym się zwrócić do Was, szczególnie do tych bardziej doświadczonych, które również interesujecie się tą tematyką. Otóż udało mi się schudnąć za pomocą zdrowej diety i codziennych (krótkich, ale…) ćwiczeń 12 kg w ciągu ostatnich czterech miesięcy. Przy wzroście 168 ważyłam 71, teraz mam 59 kg. Moja dieta polegała i wciąż polega na [...]
Bilans strat i zysków siłownii
