diety

wiek? staz? przedewszystkim dieta trening na mase odzywki to tylko uzupełnienie diety

[...] rok temu wazyłam 47 mimo tego, ze jadłam dużo (rodzynek??),ale ćwiczyłam:) , gdy zostały same rodzynki (bez ćwiczeń) z 85-58-86 dodajcie ekhm...w najlepszym wypadku po 4 do każdego...chociaz zawsze lepiej zjeść paczkę rodzynek niż 3 czekolady jak to miało u mnie miejsce w sobotę(???- w każdym razie niedawno)... prawdziwej diety dzień 2.

jooz wygląda lepiej i ma mniej bialka, wedloog mnie jest jooz nawet ok i mozesz zostawic. Jezeli jednak podczas stosowania tej diety bedziesz mial problem z odkladaniem sie tkanski tlooszczowej(w co raczej wątpie ale trzeba przewidziec taką mozliwosc) to ogranicz liczbe weglowodanoow w diecie.

7 m-c temu rzuciłem palenie i być może że mi to jeszcze wychodzi , a co do diety faktycznie nie stosuje profesjonalnej diety. Dzięki

g**** prawda.. znam od piaskownicy ziomka co nie ćwiczy masowo.. nie trzyma diety.. białka je tyle co kobieta.. a ma 53 w kablu.. tkanka tłuszczowa ~18%.. koks to nie wszystko.

co do diety poczytaj podwieszone posty jak cos nie jasne zakladaj konkretny temat a napewno pomogą Co do tego palenia..spotkalem sie z wieloma stwierdzeniami na temat palenia szczegolnie kobiet, zaczynaja palic z nadzieja ze schudna... a to mozna sobie wlozyc miedzy bajki tym bardziej jesli chodzi o brzuch

Witam W dzisiejszej Wyborczej w dodatku "Diety z Gazety" - wysokie obcasy znalazłem info mowiace, iż dotychczas żadne badania nie potwierdziły skuteczności l-karnityny. Art. został napisany na podstawie "Ceny urody" K. Bosackiej i M. Noszczyk Czy ma ktoś dotęp do jakichś badań - ewentualnie jakies szersze info na ten temat? Z gory dziekuje za [...]

Siema do wszystkich, mam prośbe bo wszyscy mi mowia ze bez diety to nawet nie zaczynac wiec jak ktos ogłby mi napisac co jesc (tak mniej wiecej) jak by to miało wygladac/ pozdro to all

I jeszcze cos pani specjalistko od dzialan marketingowych - efekt jojo jest zawsze, bez diety***** bedzie z twojego specyfiku.

no ok Oczywiscie w mioare stosowania diety mozesz robic poprawki i takze wprowadzac pewne urozmaicenia(np. owoce ktorych jest teraz duzo) Rowniez popieram zdanie Stronga ze jesli bedziesz obrastal w tluszczyk to glownie obcialbym ostatni posilek, ewentualnie dodal przed samym snem jakis bialkowy. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-06-29 [...]

zgadzam się z wilhelmem. najpierw ustal ilości makroskładników w diecie, w taki sposob aby jak najmniej sie otłuscic zdobywając masę, i wtedy wpasuj odżywkę do diety.

zapraszamy do akcji trenuj z nami cyklicznie, dla ciebie grupa I tam trenujemy na poważnie, wszystkie treningi i diety do cykli podane na tacy tylko czytaj i pytaj http://www.sfd.pl/temat104858/ a teraz to zrób trennig act przez 6 tygodni http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

He, poprostu nie ma tanich cykli. Żeby koksować potrzeba kasy. Tak jak to jest zawarte w linku BadMada. Co z tego, że kupisz tanio mete, jak bez witamin i diety ( wysoko białkowej), będą marne efekty. Tylko sobie krzywdę zrobisz. Do tego clomid po cyklu i dobrze by było kreatynke po cyklu. A co najważniejsze bez odpowiedniej diety (wysoko [...]

[...] ! nie wiem jak z iloscia tluszczu w twoim organizmie i nie wiem jak liczylas sobie dzienne zapotrzebowanie, ale ilosc podanych przez ciebie kalorii jest za mala.Wszystkie te diety 1000 kcal polegaja na tym ze najpierw chudnie sie 10 kg a potem tyje 11. Wynika to z tego ze organizm po raptownym chudnieciu i powrocie do normalnego odzywiania [...]

Wg mnie novla wskazana podczas cyklu. A i odblokowac po cyklu clomidem by sie przydalo. Mi po podobnym cyklu w sumie przybylo 10 kg z czego utrzymalem 7,5 kg. Tyle ze odblokowalem sie, dalej bardz surowo diety przestrzegalem. I wspomagalem sie bialkiem. Pozdrawiam.

[...] :( wiec cwiczenai jakie sa takei sa. Powiedzcie co zle robie ? Wizolem tylko 1 pudelko kreatyny+carbo , waze 87kg(nie jestem gruby :D ) mam 184cm wzrostu , nie mam zadnej diety Rekordy: Klatka okolo 110kg na laweczce Barki na suwnicy tylko wyciskalem 100kg Biceps 55kg na sztandze Nogi 220kg na suwnicy Co sadzicei o tym , duzo malo ? Odrazu [...]

[...] (np.500g) mozna zauważyć przyrost masy ? (nigdy jeszcze nie brałem kreatyny) Przy pierwszym cyklu następuje największy przyrost masy pod warunkiem prawidłowo ułożonej diety i odpowiedniego treningu. Ja osobiście przybrałem 6 kg. 3)Czy wogóle kreatyna jest dobrym suplementem aby dosyć szybko nabrac masy ciała, czy może polecacie coś [...]

ułuz sobie pożadną diete trening jako uzupełnienie diety mozesz dokupic gainera i/lub białko

Chodzi o wymogi legistlacyjne - jest to preparat, który brany w większych (znacznie większych ilościach niż podane na opakowaniu) może zaszkodzić Przy tak krótkim stażu nie potrzeba Ci kreatyny aby przybierać na masie. Wystarczy dobrze zbilansowana dieta, zestaw witamin-mineralny ew jakiś gainer jeśli diety nie dasz rady utrzymać - i to wszystko

Post w smumie ma juz troche ...wiec trzeba go odświeżyć bo wartoJak bedziesz mial chwile to napisz cos o swoim treningu.Ile dni w tyg. jakie grupy łaczysz, czy aeroby robisz przez caly rok.ile m-ce diety w roku.czy poza sezonem jesz wszystko co popadnie??I jakie suplementy w okresie przygotowań do zawodów.Jakie suple poza sezonem.POZDRAWIAM!