[...] ok400zl NA JAKIEJ SIŁOWNI ĆWICZYSZ?(prywatna w domu, czy publicznej- - silownia publiczna jak napisalem chodzi mi głownie o przybranie na wadze i zrobienie masy, skladnikow diety tj bialka ,wegli i tłuszcy nie liczylem opierajac sie na intuicji - staram sie jesc 5posilkow dziennie . gdy zaczynałem wazylem 65kg teraz o 10 wiecej - prosze o rade w [...]
[...] trochę odnośnie diet i ułożyłem taką oto: 1. sałatka z tuńczyka z pomidorem i szczypiorkiem 2. dwa jajka 3. zupa 4. kurczak z warzywami 5. powiedzmy banan albo inne owoce Całkowicie wykluczam ziemniaki i chleb. Co Wy na to? Sugerowałem się również doborem diety pod grupę krwi (mam 0 Rh+). Co w ogóle myślicie o doborze diety pod grupę krwi?
[...] bo to jeden z 3 zawodnikow. jeszcze sa weglowodany i tluszcze! NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
[...] odpuściłem,przedwczoraj osłabłem na treningu,nie czułem się na siłach,więc postanowiłem zluzować,mam się trzymać ogólnej zasady lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym także lepiej niekiedy postąpić tak jak napisałem wyżej Od diety luz ----------------------------------------------------------------- Niedziela czyli dziś-wolne Od diety luz
tak myslalem wlasnie bo ukladanie diety to nie moja specjalnosc:/ ale przygotowalem na podstawie innej diety ale z przerobkami swoja i czy cos takiego bd ok? 1. Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Mleko spożywcze 2% tłuszczu (1 szkl.) warzywa 2. Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Jaja kurze (w plasterkach na chleb) warzywa [...]
narazie kalorycznosc diety jest minimalistyczna, więc jesli waga będzie stala w miejscu mozesz podbic wegle, tłuszcz tez jeszcze mozna troche podbic co do pizzy lub innego posiłku spoza diety to jesli raz na jakis czas to nic sie nie stanie, tym bardziej jesli jestes na masie pzodr
Ostatnio przeczytałem książkę pt. "Smacznego! Chorzy z powodu zdrowego jedzenia" i było tam przedstawione i opisane, że diety i zdrowe odżywianie wcale nie zawsze wychodzą nam na zdrowie jak to się mogłoby wydawać. Daj sobie spokój z dietą na jakiś czas i spróbuj jeść normalnie jak pozostała część rodziny. Wtedy zobacz czy ci się [...]
Hejka! Wszystko kręci sie oczywiście koło dobrze zbilansowanej diety jednak fakt faktem bez suplementów wielu rzeczy nie da sie osiągnąć a niektóre będą trwały bardzo długo. Zatem najprościej byłoby zastosować podstawowe suplementy jako zbilansowanie diety mówię tu o tkz. gainerach gdzie znajduje sie ok 20g białka na porcję +weglowodany i inne [...]
[...] redukcji... Z własnego doświadczenia powiem, że może być bardzo wysoka W pewnym momencie odchudzanie może stać się naprawdę toksyczne, czego właśnie doświadczasz. Co do diety... Sama musisz wyczuć co i jak. Czy dasz radę ciągnąć dłużej (a pewnie będzie jeszcze ciężej) czy przetestujesz inne diety Ja zacisnęłam zęby i wytrwałam do końca na [...]
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]
Mleko i owsianka to dobre 30g Biała o_O kotlety po treningu...ale kotlety rzadko bo to przecież smażone jest a słyszałem ze nie bardzo takie jedzenie pasuje nie wiem czemu...??? Odp. na wątki pod obrazem diety...bo to jest temat co do diety daj wskazówki niżej :) Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-29 00:06:30
Schody zaczynają sie po roku,półtora i suple nie mają znaczenia. Masz cykl na kreatynie po skończeniu ćwiczysz normalnie, dieta + odżywki do uzupełnienia diety, to czy bedziesz przybierał na masie zalezy tylko od ciebie od twojej diety,planu Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-28 22:59:55
[...] przed ostrym cyklem. Boostery biore tylko razem z kreatyna, wiec rowniez bedzie dluga przerwa. Obecnie (jesli to ma znaczenie) nie cwicze wogole gdyz nie moge trzymac diety, dlatego stwierdzilem ze lepiej zrobic przerwe niz cwiczyc bez diety i palic miesnie. Jesienią jak juz będę gotowy to zaczne cykl, ale teraz mogłym juz kupić [...]
Aleś pojechał chłopie. Kreta nie zadziałała a przecież powinna! W końcu nie miałeś diety Ziom odżywki to nie jest lek na niedożywianie! Każdy ci to powie! Kreatyna bez diety to Nie głoś tu herezji bo ktoś się przestraszy że kreta na niego nie zadziała. A prawda jest taka że przy odpowiedniej diecie, treningu i podażu wody muszą być efekty. No [...]
ale my już Ci wyjaśniliśmy ,o co w tym sporcie chodzi tutaj najważniejsza jest dieta-bez niej szkoda Twojego czasu nie musisz mieć diety wyliczonej co do grama nie musisz ważyć każdego składnika z posiłku po prostu musisz mniej więcej wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne,oraz przybliżoną wartość b/w/t tego się trzymać w następnej kolejności możesz [...]
No wiem troche za sucho jak na krete ale juz nie chcialo mi sie czekac bo juz troche cwicze tyle ze wczesniej nie bylo takiej diety jak teraz ale przynajmniej jakas motywacja do trzymania diety ta kreta ; d i po tez bede musial trzymac zeby nie spadly wyniki wiec nie zaluje ze kupilem dzisiaj dopiero 1 dzien brania ps. ustaw w podpisie link do [...]
[...] wydaje ze to 1. Pomijając ze samo liczenie, wazenie tego wszystkiego to niezła męka to ktos uzalezniony od posilkow domowych nie ma specjalnie mozliwosci trzymania sie tej diety, nie zawsze wszystkie produkty są w domu itd. Nie stosowałem dotychczas zadnej diety, ale mam zamiar nieco zmienic nawyki zywieniowe, np. na sniadanie [...]
polecam zaczac od diety, przynajmniej w 80% realizowanej. i skupilbym sie na robieniumasy dobrej jakosci, bo bf troche juz spory. PS bez diety trudno doradzic, bo nie wiadomo czego ci brakuje... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-31 16:09:51
[...] fizyczna? podrzuce pare linkow ciekawych z dzialu odzywianie: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
siemanie! jak wyglada sprawa z wchlanianiem wapnia z mleka? wchlania sie czy wyplukuje. dlaczego istnieje przekonanie,ze swinina nie nadaje sie do zdrowej diety? sa jakies inne przyczyny niz te pare gram tluszczu? czym jest soczewica?? jest jakies uzasadnienie do wprowadzenia jej do diety? pozdrawiam
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
