diety

[...] i kolejna glupote staraja sie nam wmowic. nikt nie potraktowalby tego powaznie i nie uwierzylby, ze tak mozna rozpisalem sie troche... a wracajac do dietetykow to daja diety glodowkowe poniewaz jest podaz na takie wlasnie diety wpada klientka i mowi, ze chce schudnac 8kg. dietetyk udaje, ze przejal sie jej stanem zdrowia, ze cos tam bada, [...]

[...] (z solą morską;), zero posiłków (z wyjątkiem potreningowego). Po 17 3-4 posiłki z wcześniej już opisywanym reżimem co do jakości węglowodanów. podszedles rzetelnie do diety ! Nietrudno mi jest zatem dojść do wniosku, że ta dieta ce****e się wyjątkową skutecznością. Mój szacowany poziom bf <12% (widać czekoladkę bez napinania), chcę [...]

[...] słychać wiatr http://www.youtube.com/watch?v=qkdPuvR5X34 Dieta też była trzymana na poziomie około 1500 kcal ------- Odniosę się krótko do Waszych postów... Macie rację, diety głodówkowe są niezdrowe, niestety to, że zrujnowały zdrowie widać dopiero po latach i zazwyczaj zwala się to na inne sprawy. Jednak nie ma z kim rozmawiać o sposobie [...]

" Dieta : brak " Powinienes zaczac tutaj. Bez diety to zadna kreatyna Ci nie pomoze. Bez odpowiedniego budulca nie stworzysz miesni. Teoretycznie na pierwszy cykl polecany jest monohydrat, ale jak pisalem bez diety napompujesz sie woda na jakis czas, a pozniej wszystko z Ciebie zejdzie i efekty beda slabe, albo zadne.

[...] Jak wrzucasz do posiłku tylko samo jedno jajko jako źródło białka to jest to zbyt mało, jak zresztą widać w rozkładzie. Długo jesteś vege? Nigdy nie urozmaicałaś bardziej diety? Skoro wciąż masz mało pomysłów to wejdź sobie na strony z wegetariańskimi przepisami,typu puszka i wybieraj te nadające się, bądź modyfikuj pod dietę redukcyjną (co [...]

[...] zeby sie ogarnąc i pieniądze na to mam przeznaczone >szczerze wole wiecej wrzucić w suplementy niz w diete ,bo tak jak wczesniej pisałem ,praca uniemożliwia mi zachowanie diety ,tak jakbym tego chcial . co do zadowolenia -hmm...nigdy nie mialem diety, suplementacji ,a trenning chodz dobry ,to nie regularny ,dlatego od jakiegos czasu cwicze na [...]

Osobiście polecam dobrą dietkę bo te suple bez dobrej diety nic nie pomogą Gainer jako uzupełnienie diety do tego Białko może być Ostrowia ,lub coś lepszego Dynamitze , Syntrax , VitaFit. Creatyne polecam Universala reszta spli które wymieniłeś zbedna

a moge zamiast diety redukcyjnej użyc diety 1200 kcal?

Jeżeli chcesz zabić swój metabolizm i nie mieć siły na bieganie to możesz. Ściągnij sobie dziennik Vitalmaxa, oblicz zapotrzebowanie dzienne i ułóż dietę, w oparciu o podwieszone tematy oraz "podstawy układania diety" Moralesa, gdzie masz ogólny zarys takiej diety.

- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2

Ok,dziekuje bardzo za pomoc. Wiem,wiem.. codziennie macie tysiace takich postow,ale niestety ciezko u mnie z ulozeniem diety,predzej plan treningowy. Za jakis czas postaram sie wrzucic zarysy tej diety w tym temacie do oceny. Jeszcze raz przepraszam za problem i dziekuje

- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2

[...] przegladac rowniez dzienniki - ale jakos nie ma czasu ani zapalu Tylko please nie zalej się za bardzo bede staral sie wszystko kontrolowac mijajacy tydzien byl pod znakiem diety przejsciowej ~pewnie na 0 Od jutra zaczynam jazde na 100% jak ogladam zalozenia diety i moja diete - to teraz zdaje sobie sprawe ze ja nigdy tyle wegli nie jadlem w [...]

[...] zassałem dziennik posiłków VITALMAX i będę w tym tygodniu adaptować dietę wg jego wyliczeń oraz w oparciu o informacje zawarte w artykułach: - Podstawy układania diety - Dla początkujących (dieta) - LowCarb na mase Rzeczywiście zapomniałem o stosowaniu IG w całości (tj. o wysokim IG owoców, stąd sytuacja że pochłaniałem je w ciągu [...]

panowie ile gram b/t/ww sobie wbić do diety na której można powiedzieć że nic nie będę robił? coś takiego żeby się nie zalać tłuszczem ale jednocześnie nie spaść ogromnie. dodaję że niestety żaden wysiłek nie wchodzi tu w grę, zero siłowni, biegania... a to przez to że doznałem urazu a konkretniej skręcenia stawu kolanowego ale najlepsze jest to [...]

[...] ruszy cos w ciagu kolejnych tygodni Eltoro_KrK caly czas walcze ja mam to do siebie ze jesli jestem on -> to trzymam diete jesli off -> to schodze drastycznie z diety wszystko to na co pracowalem przez 6-8 tygodni leci w ciagu dwoch masa fast foodow,wegle to glownie cukier,malo bialka ale caly czas to zmieniam powoli 'znichecam' sie [...]

[...] to tracac 18kg wagi w tym czasie wygladalbys zupelnie inaczej, lepiej. te suplementy sa bardzo slabe(ostatniego w sumie nie znam), ale i tak nie maja sensu, kiedy nie masz diety. to co jesz do tej pory tzn co chcesz, czesto do syta, ale 2x dziennie to wyniszczajaca cie tragedia. uloz dobra diete i wrzuc do oceny. dodanie brzuszkow do plywania [...]

jesli ktos przeczyta podstawy ukladania diety, 10wskazowek itp arty podstawowe, posiada dziennik vitalmax i nie potrafi sam ulozyc jakiejkolwiek diety to hmm... staraj sie leniu!

[...] twaróg półtłusty biały 50-100g morele suszone 1/4 miseczki morele zjedz kiedy indziej + kakao dodaj zdrowych tłuszczy oliwa z oliwek orzechy jadaj warzywa. Węglowodorów Ci nie skombinuje ale jak chcesz więcej węglowodanów i białka to więcej jedz, nie podałeś celu diety ale z tego względu że chcesz mieć więcej ww i białka to chyba cel diety=masa.

[...] itp i ma ładnie zarysowane mięśnie (mnie się podoba ) chociaż chce je wysmuklić a inna nic nie robiąc ma nóżki jak patyczki (te patyczki to moja subiektywna ocena ). Co do diety - no cóż, nie podoba mi się i uważam, że nie jest prawidłowa. Samymi roślinkami nie dasz swojemu organizmowi potrzebnej ilości energii do ćwiczeń; ba - nie dostarczysz [...]