diety

Jedynie z takich rzeczy to wliczałbym do diety groszek konserwowy, kukurydzę konserwową i fasolkę z puszki. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-14 14:31:01

[...] brak podstawowej wiedzy - nawet takiej ze 'monohydrat' to kreatyna pewnie brak jakiekolwiek wiedzy na temat diety i treningu potem bedzie placz ze kupil wyje.bke bo nie przytyl 10kg poczytaj najpierw troche - dowiesz sie podstawowych informacji potem sie zastanow i ew. pytaj [...]

Trochę zbyt ogólne pytanie. Wszystko zależy od ogółu: diety, treningu, ew. suplementacji.

W moim przypadku to tak jak pisałem w innym poście - o 500 kcal mniej od normalnej diety i intensywne aeroby (biegi 70-80 minut 5-6 razy w tygodniu) plus trening siłowy. Druga ewentualność wypróbowana w zeszłym roku to przejście na dietę tłuszczową - też skuteczne (oczywiście ćwiczenia bez zmian). Pozdrawiam, Tyka - kawa bezkofeinowa... papieros [...]

Dieta to podstawa, nie ma diety nie ma efektów!!!!! I nic tu więcej nie wymyślisz!!!!

dokup mono animal pak 1 saszetka do sniadania xpand przed treningiem 1 porcja po mono gram w dnt mono rano 5 gram a co do drugiego twoejgo pytania wzrost masy zalezy głownie od diety pzdr

Zapomniałem dołączyć diety :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d36b83e95d64eff83114de0e8545d1b.png

Domer, uwielbiam Twoje metafory %-) Nie znając Twojego jadłospisu nie da się zaproponować suplementacji, gdyż suplementacja jest dostosowywana na podstawie diety jak i ogólnie pojętego wysiłku fizycznego, specyfiku treningów etc.

Nie bralem. Przerwa od supli wedlug uznania. To ile przyjdzie ci w lapie,nodze czy dupie zalezy od genetyki i diety.

wlasnie mam szybka przemiane materii i nie umiem sobie z tym dac rady nawet diety nie pomagaja

patrząc po zadanym pytaniu , nie ma diety a wiec tego co najważniejsze na jakiej podstawie dokonales akurat tych zakupow ? na przyszlosc pytaj o produkty przed zakupem , ponieważ wtedy jesteś w stanie wprowadzić te korekety ;-)

[...] bedzie odpowiedniego odzywiania, ktore pokryje Twoje zapotrzebowanie, jak i Twoje makro bedzie dobrane pod Ciebie. tutaj standardowo najlepsze bedzie kreatyny-monohydrat styknie beta-alanina reszta jak aminokwasy to glownie dodatki o dzialaniu stricte odzywczym witaminy/bialko uzupelnienie diety, wiec jak widzisz zalezne bedzie to od jadlospisu

teoretycznie oba środki dają dobre połączenie, teoretycznie bo zależy to od dawek i dla kogo, do tego dochodzi problem diety suplementów i tego wszystkiego co wpływa na rozwój.

Cell pump - super sprawa Mass XXL to tylko dodatek do diety. Pozdrawiam.

[...] , akiedy chcesz sie urzezbic to musisz cwiczyc zeby sie urzezbic. Nie da sie tego zrobić na raz. Widze ze jestes w tych spraach zielony.Nikt Ci nie poda tu przykladowej diety bo musisz ją sam ulozyc. Poczytaj posty podwieszone i tam znajdziesz wszystko. Dieta+ dobry trening masowy =Paker.Powodzenia pozdrowienia;] Tu masz bardzo przydatne [...]

a po drugie bialko to stale uzupelnienie diety wiec jak ci sie skonczy to dokupuj kolejne. lub w miejsce shake'a bialkowego ma wskoczyc posiłek.

tak mozesz bialko spozywa sie niezaleznie do supli tylko do diety pzdr....

nie ten dział o jaka odzywke ci chodzi? mono,gainery,białko? diety pewnie nie masz, wiec ci odzywki nic nie dadza

co do diety to zbilansowana, jem co 2-3 godz. pełnowartościowe posiłki ale czasami naprawde więcej nie wcisne ;p co do wagi to z tym różnie bo głównie cwicze pod sw okolo 80-87 kg zalezy od formy, rodzaju treningu.

a co byscie dodali do mojej diety ? ?