diety

[...] to modyfikuj! tylko jeżeli ma to być profesjonalnie zrobione to musisz uwzględnić te wyliczenia dla jego osoby, o których mówiłem a to wiąże się przecież z ułożeniem nowej diety ta jest już w miarę ok, więc możesz się nią sugerować nie wiem co rozumiesz pod słowem 'modyfikacja' także tego.. tylko nie dawaj twarogu do po treningowego zjedz go [...]

Jeszcze co do Twojego pytania wyzej co do rozliczen tluszczy dokladnych. Zalezy niekiedy nie jest to az tak wazne , poniekad jest to element odpowidniej diety. W dietach redkukcjnych i Low Carb stosunek tluszczy jest wazny i moze byc do siebie moze byc inny np. 1:1:1 albo 2:1:1 Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-01-23 17:47:59

[...] organizmu, że ma czerpać energię ze spalania tłuszczów a nie węglowodanów. Ten proces zajmie Ci około 4 tygodni. Kiedy już się zaadoptujesz do diety możesz zacząć wyznaczać cele - schudnąć lub przybrać na masie. Zapotrzebowanie kaloryczne Żeby policzyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne zastosuj wzór: waga w [...]

ważysz mało, zapisz się na siłownie, jedna sztanga nie zrobi z Ciebie pakera, pewnie cwiczysz jeszcze tylko bica Co do diety zajrzyj do postow podwieszonych, tam znajdziesz jak ułożyć bialns kaloryczny i podzielić to na b/t/w. zdr.

w podwieszonych masz diety uloz sobie nikt za Ciebuie tego nie zrobi uderzanie w worek bez celu niczego nie poprawi jesli masz jakas sekcje sw zapisz sie tam

prawie kazdy koks zaleje Cie woda i tluszczem bez dobrej diety spadki tez ogranicza sie dieta

Mam pdwa pytanka : 1. czy przy układaniu diety produkty ważymy przed gotowaniem, czy już ugotowane( mięso, kasza, ryż) 2. czy można czymś uzupełnić białko przy redukcji, jakimiś suplami, czy jest to nie wskazane?

...ludzie,aakg to suplement diety a nie cudowny środek na erekcje,jak johamib,... w chwilowych zaburzeniach powinno się chyba stosować srodki naturalne,jak w/w erekton,a w zaburzeniach trwałych -do specjalisty...zawsze zostaje zmiana kobiet/y...a aakg powinno usprawniac ten interes...ale czy kazdy ma taką samą fizjologie to bym sie spierał....

[...] na low carbie to nie ma idei, są lepsze źródła białka i tłuszczy po pierwsze wyliczenia gdzie btw? zapotrzebowanie? nie zrobiłeś tego? w taki razie posiadanie jakiejkolwiek diety mija się z celem wracaj do postów podwieszony, bo kiepsko z Twoją wiedzą podpowiem Ci parę rzeczy carbo jest zbędne w ogóle imo zbędna używka nie ma sensu kupować [...]

[...] od 23 dni. Na razie widze tylko poprawe bica (przyrost okolo 1,5cm), brzuch do 20 dnia robilem codziennie i tez zauwazylem male efekty w wygladzie i sile. Na moje oko jest to dobry plan. Nie biore zadnych odzywek ani suple, diety jako takiej tez nie utrzymuje a jak na ten czas to przyrosty wydaja mi sie przyzwoite. Ocencie sami :) Pozdrawiam!

[...] masa, ogolny rozwoj Staż treningowy na słowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : kolarstwo gorskie Dostęp do sprzętu: full osprzet Dieta : nie ma diety ale staram sie trzymac dobrych nawykow zywieniowych Przeciwskaznania medyczne : niema Zażywane suplementy : Witaminy z olimpa :P Witam. Na silowni jestem [...]

jakbyś nie zauważył to autorem postu jest dziewczyna jeśli niechcesz układać diety możesz stosować się do wskazówek: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html zapisz się na siłownie staraj się jeść trochę ponad bilans i przytyj do 50-kilku potem się wytniesz i będzie piękne ciałko

[...] każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kiedyś dawno temu lkarnityna oraz hmb. obecnie od mieisaca biorę tlyko kwas OMEGA-3 firmy OLIMP Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mysle, że tak, ale to będzie wymagało skonkretyzowania mojego planu ćwiczeń Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem. Jedynie co to ograniczanie jedzenia

Wiek 16 Sport Wioślarstwo waga 58 wzrost 175 Trenuje 4-5 razy w tygodniu (ergometr i siłownia). Potrzebuje suplement diety który pozwolił by mi szybciej przybrać masę mięśniową. szukam czegoś co da dobre efekty a cena nie była ogromna ;) potrzebuje rady co powinienem brać i jak bo muszę przyznać ze mało wiem na ten temat ;P Pozdrawiam ;) /szukałem [...]

nikt tak naprawde ci tewgo nie powie do zalezy od dreningu regeneracji diety

jeżeli jest tym co spasuje do twojej diety to oczywiście, ze dobry

[...] makroskladników, wraz z odpowiednia ilościa kalorii stosujesz zasadę,ze właczasz odzywkę wedle ilości i proporcji jakie potrzebne sa dla uzupelnienia nie do końca dobrej diety[a o to trudno bo jest to sprawa -w praktyce- pewnego wyczucia, i jest troszku zmienna- niz stałych i prostych obliczeń; na ktorych jednak trzeba sie opierać aby miec [...]

siema mam 18 lat w tym temacie jestem nadal zielony, ale poszerzanie wiedzy nadal trwa nie wiem z czego uzyskać tyle białka?? proszę o wstępne oceny mojej diety i uwagi śniadanie 100g płatków kukurydzianych b-7.3 w-83.3 t-1.5 0.5l mleka b-3 w-4.7 t-3.2 50g musli b-3.2 w-41.3 t-1.8 [...]

[...] mam 187cm i w sumie wg indeksu masa do wzrostu jestem w normie ale te dwa słodkie boczki troszkę mnie drażnią :D I sam nie wiem jak to ma być :) Nie prowadzę jakiejś super diety nie obżeram się słodycze od święta i takie tam a waga się nie rusza. Ćwiczenia areobowe (basen) zacznę mocniej w tym tygodniu - trochę luzu na uczelni jest więc można [...]

[...] znajomego. Cykl jakim ćwiczę to poniedziałek/środa/piątek. Moje wymiary: 180cm / 75waga. Dodatkowo zacząłem brać kreatynę. Jeśli to istotne napisze w jakich ilościach. Teraz pytanie do was: potrzebuję diety która pomoże mi szybciej i sprawniej nabrać siły, masy a może i wyglądu :) Podrawiam. Zmieniony przez - cyrynix w dniu 2009-01-23 21:01:57