diety

Witam wszystkich na forum po 20 dniowej przerwie od wchodzenia tu i musze powiedziec ze rezultatów po venomie niema , niewiem za bardzo dla czego . Nic nie schudlem a jezeli to jakies male ilosci , ktorych i tak nie zauważam . Jechalem venomkiem od 3 sty nasuwalem przez 4 dni po 1 kapsie potem bralem 1 o 10 drugiego o 16-17 . Trenowalem 2-3xw tyg [...]

no ale jesli mam taka oliwe jak na rysunku to nie muse bawic sie w przliczenia na gramy skoro pisze ze 10ml ( a nei 100g) to 820 kcal prawda? wiec moze wliczyc do diety przykladowo 50ml oliwy (a nie 50g) i policzyc to jako 410kcal??? prawda???:D

sam sobie odpowiedziales w swoim poscie.. diety jako takiej nie utrzymywales i to jest twój bład i pewnie głowna przyczyna tego ze nie schudles proste.. myslales ze wezmiesz sam Venom i tluszcz sam zniknie.. hyh.. najbardziej mnie roz***ał tekst ze robisz masówke i redukcje.. zdecyduj sie, jak redukujesz to nie masujesz .. a po Venomie chce sie [...]

[...] masy miesniowej i ciala Staż treningowy na siłowni :1 rok (z przerwami) Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sprzet pdostawowy (lawka + sztanga/sztangielki Dieta :bez diety (probuje ulozyc) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Mass XXL, Creatine 200+Tauryna, Dextrose

[...] brak Stan zdrowia : bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe, ale wolałabym nie. Stosowane wcześniej diety : MŻ= Mniej żreć witam chciałbym prosić o pomoc w skorygowaniu mojej diety na redukcje tkanki tłuszczowej oraz odpowiedz na kilka moich pytań ;] zapotrzebowanie [...]

WItam. Po przeczytaniu postów na forum odnośnie odżywiania oraz odchudzania ułożyłem poniższą dietę. Moim celem jest schudnięcie :) Nigdy wcześniej nie stosowałem diety. Po wyliczeniu na kalkulatorze w programie vitalmax v4.21-dziennik posiłków- którym to też układałem dietę moje zapotrzebowanie na kalorię, białka, tłuszcze i węglowodany [...]

A czesc ankiety dotyczaca diety?

[...] lepiej Jak to możliwe, że przykurcze palców nie pozwalające na wyprostowanie, po trzech tygodniach cofają się. Kobieta chora na gościec płakała z bólu, w trzecim tygodniu diety płacze ze szczęścia, że po raz pierwszy od 15 lat może się podrapać w plecy. Albo człowiek, który kilku kroków nie mógł zrobić, po tygodniu przemierza kilka kilometrów. [...]

Czesc. Mam 27lat i jestem wysoki i szczuply. (ok 192 cm, waga 82-85 kg). W zeszlym roku przez 6 miesiecy chodzilem na silownie. Nie prowadzilem specjalnie zadnej diety i nie bralem suplementow. Musze powiedziec ze widzialem efekty i zaadniczo bylem z nich zadwolony (troche szkoda, bo wszystko zeszlo - przestalem chodzic w lipcu.) Trenowalem 3 [...]

Witam. Można powiedzieć ze jestem dopiero początkujący. Podobnie jak kolega- autor tematu cwicze od około 2/2,5 mies. Tyle ze jestem trochę starszy... Mam pytanie- czy palenie (tytoniu) ma jakiś negatywny wplyw na skuteczność diety, oraz efektywność ćwiczenia? Z góry dzięki za odpowiedz, Pozdrawiam.

sprawa indywidualna lepiej przypilnować diety to są małe dawki ,dodając jeszcze tamoxa ,cykl będzie słabiutki

a sam sie nie domyślisz?? ...jak wciągasz ryż, kartofle i kasze i nie masz diety redukcyjnej to o czym ty marzysz?

robię FBW ponieważ jest to lepszy bodziec dla robienia masy niż split podobnież :) ale widomo bez diety masy nie zrobisz :)

nie wyslalem ci diety tylko 10 wskazowek zywieniowych,do ktorych mozesz sie stosowac a jak nie chcesz to nie!!!

[...] na siłowni (5 razy w tygodniu, około 2 godzin, głownie cardio, zwlaszcza bieganie, plus wzmacnianie mięśni). Mam 23 lata i jestem kobietą. Nie stosuję żadnej specjalnej diety, lubię jeść. Chciałabym schudnąć kilka kg. Słyszalam o L-karnitynie, podobno bardzo ułatwia spalanie tkanki tluszczowej. Czy to prawda czy to tylko reklama? Czy nadmiar [...]

dokaldnie.. efekt jojo to dodatkowe ZBEDNE kilogramy. Poczytaj posty podwieszone, i na przybranie odpowiednio na wadze znajdziesz jak zabrac sie do ulozenia prawidlowej diety ku temu. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2009-01-23 12:18:09

no to musisz zmienić nawyki żywieniowe to podstawa l karnityna raczej Ci nie pomoże , są odpowiednie preparaty wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej,lecz tak jak wspomniałem bez diety nic nie pomogą

Bez diety to sobie to wogóle odpuść. Lepiej kup propa zamiast omy i bierz tak: 1-8 prop 100mg e2d 1-4(5) meta 30mg ed A jak się uparłeś na tą omę to bierz 1-8(10) 250mg e4d. Twoja rozpiska jest beznadziejna

[...] ze sztangą trzymaną nachwytem 4x25 Sobota i niedziela wolne. a6w wykonuje codziennie a aeroby 3 dni w tygodniu jazda na rowerze pływanie bieganie po 40 minut . Co do diety mam prawie ułożoną ale jak na razie jadam: rano jadam ryż jajka po 3 godzinach baton matrix 32pro w zaleznosci od czasu w pracy obiad pierś kurczaka ziemniaki surówka [...]

[...] więc musisz dietę tylko trochę podkręcić kalorycznie. Jeśli jednak będą jakieś niepokojące spadki, wtedy trzeba bardziej przyjrzeć się antykatabolicznym elementom diety (posiłek potreningowy i wieczorny), ew. dorzucić jakieś suple antykataboliczne. Ale to doświadczenie pokaże, jeszcze się nie spiesz. Sparingi po treningu siłowym to [...]