diety

Całkowicie do wymiany bo Twój trening składa się z samych badziewnych systemów. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html A do tego podstawy diety: http://www.sfd.pl/temat373792

[...] cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Creatine XXS 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 40 10) informacje na temat diety: W pierwszym poście, aczkolwiek nie całość 11)przewidziane finanse na cykl: 200-400 zł 12) uwagi i sugestie: Brak

Ja bym się z biegania na basen przestawił, co do brzucha to prędzej proponuje abs 8 min bo robi sie codziennie a nie kiedy już wymiękasz na 36 dniu, jak ci idzie ładnie to po prostu robisz z obciążeniem na nogi i ręce : ) co do diety to włącz tam kasze i ryż brązowy, będzie błonnik na większy +

szkoda, ze nie podales koncowych btw i kcal obecnej diety, ale na redukcji mozesz zbilansowaną zacząć od 2,2-2,5g bialka, węgli ~3g i reszta z tł

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

dobra byla przyszlo mi 8kg masy a zostalo 5-6kg czyli dobrze, a diety nie trzymalem.

No właśnie o to chodzi, że jem naprawdę sporo, przynajmniej w moim odczuciu. Jak matka lazanie walnie, to mogę całą wielką misę sam wsunąć. A co do diety, to kurczaki, ryże, spoko - ale co jeszcze? Chciałbym by ktoś dał mi przykładową dietę na tak beznadziejną wagę jak moja. : p Postanowiłem sobie, że gdy będę miał opisaną całą dietę, to wrócę na [...]

podstawy ukł diety i dział kuchnia

Oczywiście, że tak. Powinieneś jednak poważnie podejść do sprawy diety i treningu. Pamiętaj jednak, że 10kg suchej masy mięśniowej to sporo pracy. Ale wszystko powoli. Ułóż trening i dietę i daj pod ocenę, radzę także dodać aeroby 3x w tygodniu, aby się nie zalać ;)

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

moim zdaniem plan do wymiany. Oranie organizmu w dodatku bez odpowiedniej diety = przetrenowanie. Do tego biją po oczach rzeczy, o których wspomniał Kamiru. Nawet gdybyś się jakimś cudem nie przetrenował, to przy takim systemie wyglądałbyś jak Papay (ale on przynajmniej wpieprzał szpinak). Ja do SW polecam zwykle jakiś FBW. Jeśli jednak wolisz [...]

Relaks... Nie uzależniaj życia od diety

Chciałem jeszcze zapytać się o ilość bialka już podczas diety. Bo przez pierwszy tydzień fat i waga szybko leciała, w drugim tygodniu waga też leciała, ale tłuszcz jakby stał w miejscu. Czy może być to spowodowane za dużą ilością białka. Ważyłem ostatnio 82.5 kg. Dziennie jem 5 posiłków, co daje mi 150 g białka (czyli 2 g na kg/m, ale z [...]

No tak było tu kilku takich którzy na offie wyglądali świetnie. Zakładając osoba ćwicząca robiąca 2 cykle w roku na saa, odstawia towar na długi czas to i tak ma przewagę nad kimś ćwiczącym naturalnie zakładając że oboje mają podobną genetykę ćwiczą tak samo intensywnie tak samo przekładają się do diety?

Szczerze to masz raczej diete z***aną albo inny****... A jak niemasz dobrej diety to dobra deca za bardzo nieda Ci przyrostów.Ja bym ci polecił coś na testosteronie albo chociaż metke wrzucić do tej deci. *********************** Doradca w dziale doping ***********************

Chyba nie zrozumieliśmy się - pytam o rade dotyczącą Deci a nie Diety . Dlaczego większość z Was albo odpowiada niepełnie i złudnie albo zmiania temat ? Ciekawe ilu z Was biorących koksy tak ściśle trzyma się tego o czym mówi ? zapewne są tacy , ale nie będe w to w nikać . Jeśli ktoś będzie mieć chwile to niech odpowie mi konkretnie . Pozdrawiam

razem zacznij wszystko tylko pierw zrob plan diety a potem trening i jazda. poczekaj az wypowiedza się ci ze stazem

[...] zaczać , postaw głównie na trening siłowy bo cardio a tym bardziej treningi interwałowe / hitt nie są dobre w twoim przypadku , białka daj więcej niz 1g/kg pilnuj diety i popracuj kilka miesiecy stopniowo ciąc kcal a jak nie zdziałasz nic to kliniczny bo jesteś jednostką chorobową i mozesz wymagać specjalistycznego podejscia [...]

nie zasłaniaj się brakiem czasu czy szkołą bo to żaden powód by nie trzymać diety jeżeli naprawdę Ci zależy na zmianie sylwetki to nie powinieneś mieć z tym problemu sam chodzę do szkoły i nie mam wiele czasu jednak za wszelka cenę staram się trzymać dietę bo to w tym sporcie jest nieuniknione i sam dobrze o tym wiesz ;) żadne suple nie zastąpią [...]

Dieta: jako taka Szkoda klawiatury, diety nie ma, to dalej nie trzeba kombinować. Ogarnie michę, to zacznie rosnąć. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-15 13:15:10