diety

Tez tak wlasnie sie domyslam, ze moze byc jakis problem z metabolizmem, ze ma jakis prblem ze spalaniem kalori. Teraz wlasnie zaczynam czytac na temam diety. Jak przeczytam i jak cos wymisle to napisze.

[...] - reszte ok 25g z pozywienia choc wiem, ze to za malo...Nie zauwazylem zbytnich efektow, 2 lata temu nie bralem bialka i przyrost wydawal mi sie wiekszy... Po co bialko bez diety?? Bialka na mase na kg masy ciala okolo 2 gram wiegli 5 a tluszczy 1 Tego sie trzymaj. btw Na poczatku zawsze sie rosnie bardzoej niz pozniej Nie wiem co poczynic w tym [...]

Odżywkę możesz jak najbardziej ale nie do tej diety bo jest ch....a.

Dieta a nie zadne suple, bez diety tyo nawet koksami cudow nei zdzialasz http://www.sfd.pl/temat173140/

Jedynie co możesz brać moim zdaniem to odżywke białkową wprowadzoną do diety i trening ACT

niewnikaj w to poprostu zdrowo się odzywiaj wiele z diety podług grupe krwi to mity

Aja 15 lat, a cisne 80kg "możecie nie wierzyć..."błehłehe I odrazu mówie że koksów nie brałem, może i mój wynik jest imponujący, ale to efekt wieloletniego ciężkiego treningu siłowego i odpowiednio dobranej diety i suplementów, kórych zjadłem więcej niż chleba w swoim życiu

Używam malaksera. Rozpuszcza się niemal jak izolat olimpu - czyli bardzo dobrze. Piany prawie nie ma. Dawkowanie uzależnione od diety i braków białka. Używam miarki.

Pewnie, ze mozna czasem sobie pozwolic na odstepstwo od diety, zwlaszcza gdy sie jest ze znajomymi ale nie mozna sie usprawiedliwiac, ze tyle kcal mam ze zdrowych zrodel, to tyle bedzie pochodzic z lodow

A co myślicie np. o Gainer?Jeślibyłby dobry to który.Nie mam zabardzo możliwości ułożenie sobie diety- jem to co mi ugotują a nie zawsze jest to co potrzeba:P

Jak trenujesz przez 2 miesiące i przez 2 tygodnie miałaby Ci pójść cała masa, to daj se lepiej spokój z treningami bo to nie jest tego warte. Moim zdaniem przez te 2 tygodnie bez diety nic złego Ci sie nie stanie.

Dodaj do diety oliwe z oliwek, orzechy wloskie. Dlaczego tylko 33g tluszczu w diecie przyjales? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-28 13:37:15

a co ma odzywka bialkowa do diety skoro w diecie nic mu nie bedzie brakowalo(jezeli w ogole sobie ja ulozy)? w sumie zgadzam sie ze trening ACT powinien byc teraz twoim priorytetem. za rok mozesz juz probowac splita.

[...] jako fosfokreatyna magazynuje bogatoenergetyczne reszty kwasu fosforowego (rodniki fosforanowe) i dystrybuuje je do syntezy białek oraz skurczów mięśniowych. Suplementacja diety olimp CREATINE MEGA CAPS powoduje: - szybką resyntezę ATP (bezpośrednie źródło energii) - znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - działanie [...]

[...] bialka 80g tluszczy 180g weglowodanow... aeroby rano na czczo po godzine...5x / tydzien na rowerze... trening typowo ciezki masowy ...4 razy w tygodniu oczywiscie do tych kcal musisz schodzic stopniowo ...gdzies po 400 tygodniowo...no i jelsi zmiany nie beda widoczne po 2 tyg od poziomu tej diety to utnij kcal z ww i tluszczy po 100 z kazdego...

zaczynalem od 60 kg .... w lapce max z 28 aktualna forma 82 kg 185 wzrostu prawy bicek 39 lewy 36,5 ;/ nie stosuje zadnej diety cwicze dla zabicia czasu :) na loozaka ... Powyższa fota przedstawia mój sprzęt do ćwiczeń i do tego drązek ....

Jak na taki sprzęt i bez diety to ładnie jak na 2 lata

No dobry jest, to nie podlega wątpliwosci, choc dla mnie gainer to tylko i wylacznie uzupelnienie diety i tyle bym nie dał ile wołają za tego gaina (185zł).

Mozesz bardziej sprecyzowac zasady tej diety, bo za bardzo nie wiem o co Ci chodzi, jedyne co mi przychodzi na mysl to CKD

[...] wyglądają słabo, sylwetka widać, że ćwiczona ale "zwyczajna". A za rok zmieniają się zupełnie, ciało bez tłuszczu, rasowy kulturysta. Ja wiem, że chodzi tu oprucz diety o suplementację, niekoniecznie dozwoloną. Powiedzmy tak, dajmy na to, że jestem twoim partnerem treningowym i chcesz mi jakoś pomóc w doskonaleniu sylwetki, doradź coś [...]