diety

Od momentu jak trzymam sie diety, to częściej bywam w WC.

[...] odpowiednio niski poziom tkanki tłuszczowej. Ażeby to osiągnąć potrzebna jest dieta redukcyjna z zerowym lub ujemnym bilansem kalorycznym. Jak sama nazwa wskazuje podczat diety redukcyjnej robisz rzeżbe, ale żeby mięśnie były wyrzeżbione to najpierw musisz posiadać te mięśnie. Dlatego najpierw pomasuj z 2 lub 3 lata, nabierz przez ten czas [...]

[...] ze z moim zapalem zszedlem na 72kg teraz masuje x]Trening 4-5 razy w tygodniu konkretny duzo seri w seri xP Spal fat bo go pewnie masz pozniej zaczniej masowac.Co do diety ja mleko platki ryz i ryba glownie to jem wiadomo w robocie jakies bulkacze z konieczyna hehe.Zainwestuj w jakies bialko kreatynke po 1-3 miesiacach cwiczen pozniej [...]

Ja już niedługo też więcej wolnego jeszcze 2 dni Diety i prób odwadniania

[...] to kreatyne  Lalun 11:59:32 heeh. kumpel brał kreatyne i nic nie urosło ani nie przytył.. 11:59:36 brał ja tak jak kazali  Herek 11:59:44 bo pewnie diety nie miał  Lalun 11:59:49 no nie ..  Herek 11:59:54 jak chce urosnąc to musi wpjerdalać dużo  Lalun 12:00:00 mogłbym ustalic mi diete [...]

Pilnuj diety a nie odżywki, na kreatyne za wcześnie moim zdaniem... Powtórzenia w granicy 12-6. Pzdro

diety pilnuje ,pisalem że w domu jeszcze kilka miesiecy trenowalem tzn. okolo 10 i jeszcze na siłce 4 także na kreatyne nie jest za wczesnie bo wszyscy mowia ze z 5 miesięcy trzeba ćwiczyć i mozna brac.

Nie zamierzam Cie zjechać. W temacie proszę o ocenę diety, a o ocenę cyklu prosiłem niejednokrotnie w innych działach. Skoro nie mam pojęcia o odżywianiu to wskaż mi proszę co jest źle bo stwierdzenie, że o diecie nie mam pojęcia w niczym mi nie pomogło, a jeśli nie chcesz mi pomóc to nie wypowiadaj się w temacie. Dzięki :)

Może po prostu jesz za dużo. Skoro jesteś dziewczyną to podejrzewam, że bazujesz na owocach i jogurtach naturalnych. Ćwiczenia bez diety przynoszą marne efekty. Wstaw swój przykładowy jadłospis.

Planu ci nikt nie napisze. Szukaj FBW w spisie tematów/wyszukiwarce i wklej. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Masy nie zrobisz bez diety więc: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro

hmm... zastanawia mnie to. Czy chodzi o same skutki uboczne tej diety czy moze o cos jeszcze?

Ja bym masował na twoim miejscu, jeśli przypilnujesz diety to tłuszczu też trochę zejść powinno. Pzdro

"kolega powiedzial mi zeby wlasnie tutaj szukac pomocy moze jednak cos poradzicie" Yebnij koledze w łeb od kiedy w galerii szuka się treningu albo diety?:D

a dlaczego witaminy lepiej ??? wszystko oczywiście zależy od diety, ale ja zdecydowanie postawiłbym w tym wypadku na OMEGA3 wprowadzając je do stałej suplementacji Tym bardziej w tym okresie, gdzie jest w zasadzie nieograniczony dostęp do warzyw, owoców, witaminy są w zasadzie zbędne..

Nie ćwicze tylko brzucha, ćwicze całe ciało...a co do diety to juz sie zdecydowałem ze dieta bedzie na budowe masy mieśni, bo i tak ja szkielt jak niewiem co... ;D Pzdr.

wez ta kreatyne raz kup i bierz ja. zobaczysz ze bez debrej diety treningu i stazu gowno daje to sie nauczysz jak wydasz kase w błoto a na mase to jest micha

Wszedłem do dziennika aby mu coś napisać, bo był dla mnie wzorem - w tym wieku taka siła i sylwetka bez diety, to wywoływało u mnie tylko podziw, i zawsze myślałem "też chcę mieć taką siłę jak Ciorny", a tu takiego czegoś się dowiedziałem. Utalentowany chłopak był, życie jest do dupy! Spoczywaj w pokoju, Martinie, zawsze będziesz dla [...]

Dieta dieta dieta... nie to ze nie chce stosowac dobrej diety ,tylko nie bede na gramy wyliczal ,poprostu jem w duzych ilosciach a nie bede sie bawil w wyliczanie na gramy :) Rano jem platki owsiane + 7kanapek z chleba pelnoziarnistego albo zwyklego. potem 2,5h pozniej jem kasze gryczana i ok.160gram sera bialego 3hpozniej jem kasze gryczana z [...]

Braki będą, bo stosuję tylko 10 wskazówek żywieniowych, gdyż nie jestem w stanie trzymać takiej ścisłej diety, dlatego zdecydowałem się na to z góry :)

A ten shock therapy to jest meta?? chyba nie z tego co czytałem to to nie jest steryd tylko suplement diety dobrze mówię?? No jutro dokładnie poczytam i zrobie dietę i zakupie chybba jakiegoś gainera i widziałem kiedyś kreatyne z tauryną i dextrozą chyba coś takiego było i myślę że jak kupię gainera i kreatynke dobrą to wystarczy