diety

aha dziekuje wam za odp. co do diety nie wiedzialem co napisac bo wszystko jem nie ograniczam sie:) aha to 4 tab dziennie bede jadl przez 4 tygodnie a musze je jesc o okreslonych porach? przed czy po jedzeniu? z gory thx

Nosz kvrwa pisze ci sie, ze musisz zrobic OFF-a 6-8 tygodni a ty nic! Zakup dobre stacki kreatynowe (strom plus shock np., moesomorph lub shotgun), kreatyne mono, bialko do uzupelnienia diety i utrzymaj to co zrobiles. Za 2 miesiace ruszysz z kolejnym cyklem. Nie umiesz cwiczyc na OFF-ie?

1. WIEK: 26 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: niestety obecnie nie mam jak zmierzyć -udo: niestety obecnie nie mam jak zmierzyć -talia: niestety obecnie nie mam jak zmierzyć 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: BRAK DIETY -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To jest PIERWSZY / [...]

wole brać rano 5 g. mono a przed treningiem porcję cell pumpa (można tak? bo sam to wymyśliłem ) Cell pump chyba da lepszą pompe na treningu. Carbo bede brał jako transporter do kretki, a sp80 i mass dostosuję do diety przecie . Zastanawiam się nad tą metką, czy warto...(nie lepiej brONzera?)

cel masa gdyby nie było diety to po co brać odżywki ? ( nie rozumiem pytania, nielogiczne ) Zmieniony przez - j451u w dniu 2005-07-05 16:09:06

no dobra spoko, raczej tej metki nie zarzucę Mam 16 lat 196 cm wzrostu i 75 kg wagi (strasznie chudo) Na siłke chodzę od września 2003. Dietkę mam (nie proszę o rozpisywanie odżywek, bo dostosuję je do diety). Proszę o rozpisanie tylko jak brać cp z mono. Tyle. Pozdro sześćset

[...] która ma w tym jakiś interes. Zachęcamy przede wszystkim do rozsądku. Osoba, która ma urozmaiconą dietę i prowadzi aktywny tryb życia, nie musi wspomagać się suplementami diety - podkreśla. I to ma być wytłumaczenie? Wcale nie chcą żeby ludzie mieli lepszą sprawność umysłową bo im to zwyczajnie nie na ręke. Proponuje obejrzec: [...]

Porter zartujesz ? to jest najbardziej niesprawiedliwy sport, tutaj niemal wszystko zalezy od genetyki, gwarantuje Ci ze gosc z dobra genetyka, oprierdalajac sie na silowni, nie majac diety dobrej i tak zrobi wiecej niz ktos ze slaba genetyka a spelniajacym wszystkie inne warunki chyba ze w gre wchodzi niedozwolone wspomaganie ;)

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

diety brak, trening nieuporządkowany i liczysz na niewiadomo jakie efekty , trzeba ogarnac podstawy przynajmniej w pewnym stopniu

Rozpisz cykl Jak chcesz masować bez diety ?

[...] z tego ze bialko i wegle sa jedynie suplementami i nie stanowia podstawy do zbudowania masy, chodzilo mi jedynie o to czy wyzej wymienione dawki wspomoga budowe miesni i czy w moim planie wprowadzilem odpowiednie ilosci. Jesli chodzi o jedzenie to nie mam w tej chwili jakiejs konkretnej diety, choc mysle ze dziennie jem ok. 2500-3000 kcal.

faftaq przeciez on nie ma nic diety ani nawet tych 2500kcal, na oko policzył 3 kanapki z pasztetem i burgera z Maca. Kupił odzywki ktore sa jego fundamentem i na nich bedzie jechał z mysla ze po 6 tyg rozmiar XL bedzie za mały. Podstawy ( tematy podwieszone ) dział odzywianie i trening dla poczatkujacych odwiedzic nie zawadzi.

Dobra mam: Białko-176 tłuszcze-96 węgle-400. Jest ok? Aha i jeszcze co dorzucic do tej diety bo mi brakuje kcal. Zmieniony przez - menio_kg w dniu 2008-09-20 14:03:05

Co dorzucic do diety bo mi kcal brakuje?

Akurat ryby z puszki nie polecam jesc codziennie bo nie są zdrowe. Raz na tydzien mozna walnąć, ale do stałej diety daj coś świeżego lub mrożonego.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] chemia w postaci chemicznego jedzenia i alkoholu niestety zle na Ciebie dziala. Zbierasz wode i to w duzej ilosci, skoro kostki tak opuchniete. Niestety nie trzymasz zadnej diety tak naprawde, bo nie potrafisz realizowac tego co zalozylas w ciagu tygodnia. Najprawdopodobniej to co jesz w ciagu tygodnia jest mocno nieadekwatne do tego czego [...]

[...] wyniku odejmij 300 kalorii. Nie zanizaj obliczeń. Następnie ustal ilość składników odżywczych w postaci białka 2 gramów na kilogram masy ciała, tłuszczów 1 gram i węglowodanów stanowiących resztę kalorii. Ułożoną rozpiskę diety wrzuć według zaleceń: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Omega 3 możesz jeść cały rok jest to suplement diety który dostarcza ci w jakiejś tam małej ilości dobrych tłuszczy nienasyconych + wpływa na prace serca ble ble ble jedz omege 3 zawsze.