diety

białko tylko jak nie możesz dostarczyć z diety vita fit na przykłąd

[...] picie do minimum, raz w miesiącu. Wtedy utwierdzisz w przekonaniu ludzi że ci na prawdę zależy i więcej fachowców się wpisze. Kiedyś miałem podobne nastawienie do treningu i diety. Dzisiaj widzę jak wielkie znaczenie odgrywa rozpisana dieta i trening, pierwsze co powinieneś zrobić to rozpisać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i za***ać na + [...]

hmm. racja,diata to podstawa itd, lecz jestem na tle zajety,zabiegany itd ze dieta jest ostatnio rzecza o ktorej mysle. wiem duzo lepsze efekty itp, ale raczej trening to przyjemna zabawa. (koledzy tez tak bez diety)

[...] 12/12/12 3. Pompki w podporze tyłem - 3 serie- 25/20/20 Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 175 Cel treningowy : sila+masa Staż treningowy na słowni : pół roku Inne uprawiane sporty: piłka nożna dostęp do sprzętu : domowa silownia Dieta : Tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko jako uzupełnienie diety

Cześć, mam pytanie, gdzie szukać rady jakiegoś trenera odnośnie diety oraz rozpisania treningu ? Sam się nie chce w to bawić, bo jestem lajkiem. Proszę ew. o jakiś kontakt jeśli łaska :)

[...] godziny ?). Poza tym tu nie masz praktycznie żadnych zdrowych tłuszczy, a 2 jabłka to nie jest pełnowartościowy posiłek, tylko jakaś kpina. W Twoim wieku odradzam wszelkie diety. Po prostu odżywiaj się zdrowo, najlepiej gdybyś starał się przestrzegać 10 wskazówek żywieniowych (link znajdziesz w zbiorze linków działu odchudzanie). Żadne [...]

Skoro nie masz diety, to czego oczekujesz od nas pytając się czemu Ci mięśnie nie rosną ? Cześć, rok temu posadziłem sobie tulipany w ogródku, ale nie miałem nasion. Czemu mi nie urosły ? Pytanie w tym stylu

nie przesadzajmy, mało osob ma jakakolwiek diete (z amatorow).staram sie nie jesc mało i w miare mysle o tym co jem. znam wiele osob nie majacych diety obecnie popisujacych sie wspaniałą sylwetka.zalezy mi tylko i wyłacznie na "plazowej" formie. waska talia szerokie ramiona:)

Do szkoły możesz zabierać kanapki z chlebem razowym a jakiś zarys diety musisz dać. Poczytaj podwieszone.

Nie chciałem zakładać odrębnego tematu, bo tutaj zapewne przewija się wiekszą ilość czytelników ;) Zaglądałem do diety, i liczba linków jest przytłaczająca. Przejrzałem co po niektóre, i z tego co widze to białko, białko i jeszcze raz białko. Ale chyba też nie do końca, dlatego szukam porady. Zamieszcze Wam ten schemat : Wiek: 17 Waga:85 kg [...]

Pomiary będę robił co tydzień - w każdą niedzielę. Łatwiej mi dotrzymać diety i każdego treningu gdy wiem, że to tylko 7 dni między pomiarami, a nie aż 14 dni - więc trzeba się sprężać dla wyników. W ciągu tygodnia nie mam przez to problemów z całkowitym brakiem słodyczy i innych śmieci. W każdą niedzielę dopuszczam cheat meal - pewnie będzie to [...]

Tyle samo. Lepiej tam zajrzyj i poczytaj posty podwieszone bo widać na kilometr, że diety nie masz

bez diety to każdy *****owy ja bym brał XP Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-23 10:39:50

[...] współczynnik, załóżmy że 1.2) = 2073 i tutaj nasuwa się pytanie, co jest twoim celem masa ?? jeżeli tak to + 400kcal i zapotrzebowanie twoje to 2470kcal. Co do posiłków to poczytaj sobie przykładowe diety i sobie powybieraj. Posiłek przed treningiem wcale nie musi posiadać węgli o wysokim IG. Jogurt naturalny bez cukru powinien być w porządku.

o w mordę jak Iza wpadnie będzie krzyczała na brak diety tak chlebek, szyneczka, żółty serek taaaaaaaaaaa

[...] Jak się podejdzie do tego poważnie czyli: dieta,trening,suplementy (te podstawowe)+ te suple 'prozdrowotne' , osłonki, odblok, badanie lekarskie i 0 alkoholu i nie olewanie diety to wszystko jest OK! Ale przecież każdy małolat biorący koks to robi tak: kupuje 100 tabsów mety, ćwiczy codziennie klate+bica po 2 godziny i tyle. 0 wiedzy o [...]

Własnie chodzi o to że sprzedałem motor, i teraz jestem przy kasie. I chciałem kupic kilka supli aby juz miec, a na diete tak czy siak bede mial ;) Co do BCAA w dziale suple polecaja mi Hi Tec TsT . Dziś dam reszte Diety , jesli bedziecie miec chwile czasu to prosze o sprawdzenie ewentualnie o zmiany :)

[...] jem sporo białka, węgli, tłuszczów :D Jednak się chyba przeliczyłem. Teraz jednak muszę kombinować żeby uzbierać podane wartości ;) Poszukam może jeszcze jakiejś gotowej diety. Temat nadal aktualny ;) Tym co się wypowiedzieli serdeczne dzięki Aha i jeszcze jedno. Qward napisałeś o odżywkach. Coś konkretnego czy obojętnie ? Zmieniony przez - [...]

jakie diety masz na mysli? jak chcesz budowac estetyczna sylwetke musisz kombinowac z odpowiednimi proporcjami poszczegolnych skladnikow odzywczych. na pewno bedzie to 2g bialka na kg masy ciala. musisz obliczyc zapotrzebowanie organizmu na kcal i dac lekko na plus by miesnie mialy z czego budowac.

Byl taki typek co chcial byc na sile mezo, z 3 tematy zalozym No tak znajdzie sie u kazdego + i - Ja ogolnie chcialbym nie tracic masy jak nie ma cwiczen i nieregularnej diety. Zas wy to mozecie w******lac kiedy chcecie a masa idzie ;d