diety

No to mi odpowiedziales Prosto i z przekazem. Ale jestem typem czlowieka ktory sie nie podda latwo. Wiec "leszczem" Nie zostane pamietaj:) Co do diety szczerze bez bicia nie za bardzo ukladanie mi idzie lecz wiem na co mam uwazac a czego dodac wiecej. Do ilosci postaram sie wiecej jeszcze zjadac! Mam nadzieje ze kiedys wygram walke z [...]

[...] zero więc nie wiem i mam pytanie do następnego video: co polecasz na podniesienie libido, potencji, energii życiowej i pobudzenie do życia? jakieś konkretne warzywo/warzywa, styl diety, aktywności,suple lub inne sposoby? doraźnie czy systemowo, podejdź do tego jak chcesz i fajnie jak zaproponujesz coś tańszego niż spalacz za 200zł tnij zdrowo

to NIE zastepuje bialka a Ty ciagle myslisz ze albo to albo to sa okresy gdy MOZE wide moja propozycja diety z nr 1 i 2 Perfect Body !

no u mnie kreatyna zadziałała. 1,5 cm przybyło w samym bicepsie. Diety nie dam rady trzymac ze wzgledu na to ze moj dzien na codzien wyglada tak: szkoła praca siłownia nauka wiec jem to co mi dadza lub jakies drozdzowki itp. moge tylko powiedziec ze staram sie jesc w miare mozliwosci duzo jajek i produktow bialkowych. a kreatyne itp chce brac po [...]

Bez diety daleko nie zajedziesz w tym sporcie.

brak diety nóg nie ćwiczysz to jak chcesz budowac mięśnie ?

radził bym ci abyś zaczoł dzień od aerobów < lekich > a co do diety zgadzam się z lukash_g

mi nie chodzi zeby byc kulturysta...potrzebuje nabyc troche masy i jeszcze sily. Nie chce wygladac jak Ci napompowani kolesie...dajmy przykjlad pudziana. chlop wyglada jak wyglada. sily ma w cholere. i to bez zadnej diety bo zalezy mu na sile jak mi ;)

bcca inaczej sie bierze w przeliczeniu z tego co pamiętam na kg masy ciała przed treningiem ale poszukaj w dziale suple co do białka możesz stosować jako pierwszy posiłek ale to też zależy na jakim rodzaju diety jesteś

Ta twoja dieta- o kant wiesz czego. Nawet koło diety nie leżała. Ładowanie w siebie syfu( także odżywek) nic nie daje jeśli się nie zapewnia stosownej bazy. Zresztą pisać mi się kolejny raz nie chce truizmów których pełno jest na sfd. Odpowiedzi na problem jest masa- wystarczy użyć wyszukiwarki. Od siebie radzę- zacznij jeść, ale nie suplementy. [...]

Przeczytaj podstawy układania diety, link masz pod moim postem.

bez diety to bedzie lipa ! mozesz zrobic kilka mikro cykli przeplatajacych sie wzajemnie ECA- clen

AD. 1 FBW 3x w tyg i pilnowanie diety (mniej wiecej 0 bilans kaloryczny) lub kombinowanie ze splitem i poprawa detali AD. 2 z ACT nie bawil bym sie dluzej niz 2 mc potem spokojnie przeszedl bym na skrocony FBW lub split z partia 2x w tyg

tylko pamietajmy że takie masło nie ma dobrych proporcji o3 do o6 dlatego nie jest najlepszym uzupełnieneim diety w tł

kazde maslo orzechowe ? czy te z marketów ? chodz mi o prawdziwe maslo orzechowe bez zbednych dodatków o zdrowe tluszcze i o dobre uzupelnienie diety

to tak cel to masa wzrost 178 cm wiek 16 lat sory ze nie napisałem to ta poprawa _Boston_-a diety jest dobra jeśli chodzi o masę i dzięki _Boston_ za pomoc Zmieniony przez - -krzys- w dniu 2010-05-17 13:49:21

Chłopie, chcesz chudnąć z tłuszczu czy z mięśni? W tej chwili to zapewne jesteś odwodniony i to co straciłeś to mięśnie a nie tłuszczyk... Jak najszybciej zaprzestań takiej "diety" i poczytaj o odchudzaniu... Wylicz zapotrzebowanie kcal i odejmij około 15%.

[...] "tłuszczu" wystarczy że po prostu systematycznie ZACZNIESZ ćwiczyć brzuch. Sposoby jak robić to najefektywniej masz napisane już w tym temacie i nie będę się powtarzał. Żadnej diety ci nie potrzeba, po prostu żyj jak żyłeś i zacznij ćwiczyć brzuch... do lata zdążysz jak się postarasz zwłaszcza że obcy ci już nie grozi bo se poszedł...

ja dziś bez diety nie dam rady Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-05-17 14:46:43

śniadanie 10:00 parówka dwie kromki razowego z sałata ,pomidor 2 śniadanie 13:00 jogurt naturalny plus parę łyżek otrębów obiad 16:00 jeden ziemniak ,pierś z kuraka 100gr smażone i cała micha warzyw podwieczorek 18:00 jabłko kolacja 20:00 warzywa gotowane z wody z dodatkiem oliwy przykład na jeden dzień mojej diety