diety

[...] i szczypiorkiem Serek waniliowy Danone 14:30: Obiad Np.: ryż z jabłkami albo ryba 17:00: Płatki musli Mleko 2 bułki z serem białym 20:00 Jajecznica z 3 jaj 4 kanapki z szynką ogórkiem i pomidorem Mam pytanie czy przy diecie trzeba robic jakis trening posiadam sztange 40kg. Prosiłbym o poprawe diety bo pewnie cos zle zrobiłem z góry dziekuje.

[...] obalający teorię o cukrze. Mimo to udowodniono, że cukier jest głównym czynnikiem powodującym próchnicę zębów. Nadmierne spożycie cukru powoduje nadwagę. Usuniecie go z diety leczy objawy okaleczających, szeroko rozpowszechnionych chorób, takich jak cukrzyca, rak i choroby serca. Cukier może spowodować: hipoglikemię i nadwagę prowadzące do [...]

Z diety, ktora wkleiles nie wynika zebys mial takie ilosci weglowodanow w posilku. 50g pieczywa w dwoch posilkach to prawie nic. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-04-30 10:04:02

[...] i też coś da... ale takie przyrosty po kreatynie to na samym jedzeniu i treningu zrobisz dieta to podstawa... Czy twoj kolega miał diete? 2 lata treningu to sporo.. bez diety kreta mało co daje.. spokojnie pare miesiecy mozesz poćwiczyć bez kreatyny i zrobisz te same wyniki co gdybyś ją zjadł.. gdy już siła i masa opornie idzie możesz [...]

po mono bardziej 'podleje' cię wodą ale to też zależy od diety, po jabłczanie bardziej odczujesz efekty w zwiększeniu siły. Możesz też połączyć mono + jabłczan ;)

WoW a teraz wracajmy do mojej diety ^^ więc co mam coś poprawic ? :)

ok , już po pracy jestem , chodzi mi głównie o siłę , i czysty w miare mozliwości mięsień , ale to juz wiem że od diety zalezy.Mono jako dodatek zawsze do innnych stacków dodawałem, horse power , cell pump , itp.a Magna nie jest w składzie massaacry ? cos mi swita nie wiem czy dobrze ;D

Wariacie, głodówka to najgłupsza rzecz jaką możesz zrobić Zacznij od ułożenia zdrowej zbilansowanej diety, która wszystko pięknie naprawi w połączeniu z Twoim silnym charakterem jak dołożyć trening będzie CACY 1. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 2. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. [...]

Jezeli chcesz relacjonowac przebieg swojej diety i zmagania z organizmem to lepszym dzialem beda dzienniki treningowe.

[...] Nie wchodziłem na wagę od 14 dni, cholernie się boję że stracę motywację... W Poniedziałek z rana się zważę i zobaczę co to będzie :/ połowa dziennika to było dostosowanie diety pod kątem kalorii pode mnie, i w zasadzie od 28 dnia waga się zmieniła z 107.7kg na 106.6kg Trochę jedzenia po aerobach Dołożyłem do suplementacji Witaminę C i Cynk na [...]

Czyli co mam usunąć? na 1stronie dostalem instrukcje zeby tunczyka doolozyc do diety czy on jest potrzebny ? jesli tak czym go moge zamienic,bo nie przebadam za tunczykiem

Staz 12 lat i nie masz diety? To jest bardzo dziwne

rozumiem, ja nie mówie tutaj o jakimś obżeraniu sie tylko o jedzeniu jak przeciętny kowalski. chodzi mi o to żeby poprostu odpocząć od diety sztywnej narazie. i mi chodzi tutaj o to czy jak schudne to będe musiał cały czas uważać co jem żeby nie mieć efektu jojo czy czegoś podobnego czy jak już schudne to wystarczy że nie będe przekraczał [...]

- Podstawy układania diety diete się stosuje nie zażywa

Z diety wyłączyłam: -słodycze -pieczywo nawet ciemne na rzecz wafli ryzowych -makaronow, bialego ryzu. Staram sie jesc duzo bialka. W formie kurczaka gotowanego, ryb, ialy ser, jogurty bez cukru, jakies inne sery,jajka. +gotuję ostatnimi czasy zupy warzywne na wodzie, wiec ok 50 kcal na 100 ml.

No rozumiem . A co do diety, to zgadzasz się z tym co dopisał lukash_g czy coś byś inaczej zmienił ?

prosze czytaj bo to kiepsko wygląda - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety

[...] że majac problemy z nerkami nie można biegać, a dietę wysoko białkową można trzymać bez problemów. więc może, żeby uniknąc ponawiających sie pytań- Nie mam nić przeciwko stosowaniu diety wysoko-białkowej. No i nie mówiłem tu o bieganiu zawodowym, a jedynie o bieganiu w celu spalenia tłuszczu. Zmieniony przez - placebo91 w dniu 2010-04-30 19:50:51

a dieta,staram się rozkładać na mniejsze posiłki a częściej i zanim zjem przemyślę co;) ale i tak sam wiesz że diety nie zawsze da się trzymać oragnizm wygrywa;p "ja sprite,on pragnienie" zapodam zdjęcie zaraz

Ostatni posiłek zdecydowanie OUT, to pora na spanie i odpoczynek a nie jedzenie. Z tym liczeniem na kalkulatorze daj sobie spokój, bardzo porządnie ułożona dieta i oby nie trwała 2 tygodnie (uwież mi ,że utrzymanie diety jest *****sko trudne, a mówi ci o tym dużo starszy kolega