[...] kilkadziesiąt zł i idź do FIZJOTERAPEUTY z mgr z AWF. Dużo? Taka wizyta da Ci do progresu w perspektywie czasu nieporównywalnie więcej niż miesiące czy wręcz lata trzymania diety i kupowania karnetów. I nie chodź z bólami układu ruchu do lekarzy, bo jest to strata czasu i pieniędzy. Tylko fizjo. Na jednej wizycie wybada przyczynę Twoich [...]
[...] tej Pani ) i po coś oni są także kupiłem te tabletki . 10 dni mam brać . Są to dość silne tabletki i jak zobaczyłem ulotkę to pierwszy raz w życiu tak wielka ulotka niczym dwie strony gazety. Do tego pokusiłem się o suplement diety za 20zł activ kolagen na stawy z kwasem hiauronowym . Fakt pewnie g**** da ale zawsze jakaś tam pomoc jest :)
[...] : 1.) Dieta. Jak wiadomo dotychczas jak trenowałem 4 x w tyg + cardio to jadłem 3900-4000 kcal i było ok . Aktualnie zmniejszyłem kalorie do 3700 po odjęciu węglowodanów z diety ale wydaje mi się , że i to nie starcza bo teraz potrzebuje o wiele mniej kalorii nie trenując , także jak najlepiej zrobić ? Waże 85kg i mam 177cm wzrostu . Moja [...]
[...] i nie wiem czy takie coś ma sens. Jeśli się coś kocha to ciężko z tego zrezygnować albo jeśli się 2-3 lata ciężko pracuje na efekty a później ma się imprezować nie trzymać diety i " zanikać " to uwierz nie miło się na to patrzy. Nie rozumiem tylko niektórych osób co imprezują , popijają browar w tyg a dobrze wyglądają ( mowa o tych bez sterydów [...]
Jak jedziesz typowe vlcd daj kg kury warzywa i tyle. A jak z dodatkiem tłuszczy jak ja kiedyś daj 6jaj i 600-700g kury. Łatwiejszej diety nie ma. Tylko to wyjście:-) Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-09-21 16:05:00
Sam nie wiesz co mówisz koleszko bo jak nie masz diety dopracowanej to nie potrafisz słuchać swojego organizmu, do takich rzeczy dochodzi się latami, metodą prób i błędów. Że Ty zrobisz cykl to Twoja sprawa a i tak tutaj wrócisz z tematem "libido padło proszę o pomoc" lub "ginekomastia ratunku!!"
Abstrah**ąc od diety, etc, to na Ch... Ci ten prop? Tak mnie porostu ciekawi dlaczego osoba zielona w temacie dokonuje akurat takiego wyboru. A ma wybór kłuć się eod lub dwa razy w tygodniu lub nawet co 5 dni.
[...] środku, na bieżąco szły enzymy trawienne, probiotyk, ciągle czułem wypchany brzuch w ciągu dnia jak i po wstaniu rano ( jak bym miał jakąś ciążę, na pewno nie była to wina diety, odstawiłem lecę na innych środkach dieta identyczna, problemów brak ), samopoczucie bardzo zmienne, jestem na ogół mega spokojny i raczej nie sposób mnie wyprowadzić z [...]
[...] się z surowca większość węglowodanów i tłuszczy na skutek czego pozostaje wysoko skoncentrowany produkt białkowy. Odżywka w tej formie nadaje się nie tylko do uzupełnienia diety sportowców, ale także młodzieży, osób starszych, a nawet rekonwalescentów po zabiegach chirurgicznych. Białka serwatkowe takie jak właśnie WPC, charakteryzują się [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 72 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 102 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: brak diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14-15 12. [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: po 1 cyklu zero oznak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg 230 -przysiad: 210 Leci właś nie 2 tydzień diety z 90 zrobiłem 88,6kg ;) Później podrzucę wszystkie wymiary, przed cyklem w trakcie badania co i jak. Cześć chcę zacząć swój drugi cykl na saa, byłem na długim teściu [...]
Jedynym skutecznym, w długofalowej perspektywie czasu, sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest ułożenie zindywidualizowanej diety, która uwzględnia nasze preferencje. Nie bez powodu mówi się bowiem, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie [...]
planowanie żywienia to nie wróżbiarstwo. Diety czy też poszczególne posiłki planuje się w oparciu o szereg danych. poczytaj trochę o tym jak komponować menu, masz tematy pdowieszone w tym dziale, masz artykuły, które sam pisałem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety miłej nocy i .. lektury
Do kolegi na górze: Nie układaj diety. Jedz według wskazówek żywieniowych i czytaj odnośnie odżywiania bo wiele błędów popełnisz jeszcze. Nie sięgaj za daleko Co do koleżanki: Odżywki są jako uzupełnienie diety, więc według braków możesz zakupić. Domyślam się że chcesz zrobić masę (po wadze patrze). Jeżeli tak to trenuj aeroby, które rozwiną [...]
Witam, Jestem w trakcie układania diety na redukcję. Mam pytanie dla zoorientowanych. Jeżeli będę robił tylko trening aerobowy (HIT) to czy powiniennem zwrócić na coś szczególną uwagę przy układaniu diety? Czy poprostu kierować się takimi samymi zasadami jak w przypadku treningu siłowego?
Witam, nie wiem czy dobrze trafiłem, ale nie znalazłem żadnego tematu z szybkimi pytaniami odnośnie diety. Chciałbym się dowiedzieć np. ile musi trwać? Chcę rozpocząć trening FBW by georgu i nie wiem, czy mam ją stosować przez całe 6 tygodni? I czy może mi ktoś napisać ile wstępne będzie ona mnie kosztować, czy potrzebny jest zarys samej diety [...]
Bardzo fajne ułożenie diety, ja już sobie właśnie mniej więcej ułożyłam. I teraz proszę o radę chciałabym zacząć intensywny trening. Trning siłowy, jakieś lekkie cwiczenia. (ławeczka)Planuję 2x w tygodniu trening siłowy, tylko proszę o poradę ile najlepiej kg. ile seri itp. Oczywiście też chcę zastosować trening wytrzymałościowy (różne ćwiczenia [...]
Witam serdecznie prosze o ocene mojej diety. Moim celem jest przybranie na masie do 78kg obecna masa to 70kg a wzrost 186. Typ budowy ciała to ektomorfik. Godziny spożywania posiłku jak i gramatura jest przybliżona. Gdyż nie mam stałej godziny treningu w każdym dniu. Produkty wybrane na kanapki są najczęściej spożywane przeze mnie lecz chciałbym [...]
[...] ogólnie według ciebie i możesz mi wyjaśnij z jakiego powodu? Rzecz jasna ogolnie, porcja bcaa powiedzmy 5g to poprostu 5g bialka (nie doslowanie wiadomo), odejmij/dodaj do diety 5g bialka, jaka roznica ? zadna, te same aminokwasy masz w twarogu, miesie, jajkach, odzywkach w wielu zrodlach, dodanie 5-10g aminokwasow do diety w ktorej jest ich [...]
Moje ciało się " sypie " co robić ?
